воду с сахаром,шоколад,глюкозу,фруктозу-что-нибудь из этого минут за 30 перед стартом,гуаранумне кжется не стоит,сердце пожалей пока...Легкой воды тебе,кинь сюда результат,что ли потом..
Не ипите себе моск... Идите в магазин спортивного питания - там вам продадут быстрые энергетики и в твердом и в жидком виде. И это вам будет не свекла с сахаром, а - необходимые вещества в чистом виде.
я тут почитал......вот вы припизднутые.....вы тут всяким придуркам верете...а потом удивитесь.....почему же пока все плыли я сидел на толчке....спросите тренеров....товарищи....без обид только....но 98% со мной согласятся!
нет! ты не прав! тут есть действительно толковые вещи.. лично я при выполнении кмс (на 100 брасс ) ничего не ел..(верьте или нет..но из фармы,я только ел витамины и сьел 0.9кг протэина для повышения массы.. ) а лучше всего тренеруйтесьЮи все будет отлично..)
ну с сердцем я для примера,чтобы понятнее было,а вот цирроз-гарантирован точно...а впринципе с сердцем тоже может стать не очень хорошо ибо можно перекачать сердечную мышцу а это насколько я знаю ни к чему хорошему не приводит,но я конечно не врач,поэтому смотрите сами...
Поверьте старой пловчихе, перед стартом, за 1 час, банку сгущенки ( лучше рогачевской, она качественнее) или плтику молочного шоколада (не горького), без орехов и изюма!!))
2Михаил - а цироз с чего, родимый? 2Светлана - я задолбался уже писать про это на форуме, но уж ладно. употребление любых сложных углеводов - в частности сгущенка(в которой по-мимо всего другого до фига лактозы) и шоколада, вызывает офигительный скачок уровня инсулина, на час-полтора. А высокий уровень инсулина убивает под ноль уровень адреналина(именно поэтому после того как хорошо покушаешь хочецо спать).
подскажите
не знаете про углеводы и как работает организм - лучше молчите.
http://forum.swimming.ru/index.php?topic=5320.0
http://forum.swimming.ru/index.php?topic=4812.15
и изучи сабж.
фруктозу вправду можно, но не позднее чем за пол-часа до старта. то бишь идем второй раз разминацо, пьем фруктозу, добавляем гуараны\гипоксена и уже все не так грустно.
PS мне в четверг плыть 50бат на соревнаваниях
что лучьше принять для этой дистанции???
гуарана и креатин твои друзья
Идите в магазин спортивного питания - там вам продадут быстрые энергетики и в твердом и в жидком виде. И это вам будет не свекла с сахаром, а - необходимые вещества в чистом виде.
про импотенцию, анус мозга, химию и физику нельзя не согласиться, а с сердцем-то что?!
ты не прав!
тут есть действительно толковые вещи..
лично я при выполнении кмс (на 100 брасс )
ничего не ел..(верьте или нет..но из фармы,я только ел витамины и сьел 0.9кг протэина для повышения массы.. )
а лучше всего тренеруйтесьЮи все будет отлично..)
2Светлана - я задолбался уже писать про это на форуме, но уж ладно. употребление любых сложных углеводов - в частности сгущенка(в которой по-мимо всего другого до фига лактозы) и шоколада, вызывает офигительный скачок уровня инсулина, на час-полтора. А высокий уровень инсулина убивает под ноль уровень адреналина(именно поэтому после того как хорошо покушаешь хочецо спать).