1. Плаваю в среднем 3 км за час.
Как лучше тренироваться: каждый день по часу плавать (т.е. каждый день по 3 км).....или же через день, но по 5-6 км?
2. Обязательно ли качалку подключать? Есть гантели. Надо ли или нет еще с ними заниматься, т.е. несколько подходов на руки сделать, грудь, спину, плечи и приседания?
3. Для развития мышц пресса обязательно плавать баттом? Или "очень много кролля" хватит? Недавно плыл - что-то в области живота схватило...аж разогнуться не мог. Нормально ли это?
4. Как правильно питаться? По сути кушаю все (кроме шоколадок, печеньев всяких), особенно яйца, мясо, курицу, супы, молоко, фрукты. Кушаю много.
После тренировок надо/не надо? Если занятия проходят в вечернее время.
5. Растут ли мышцы от плавания? Плаваю почти год. В самом плавании прогресс виден невооруженным глазом, но мышечного прироста не видно, по моему скромному мнению, хотя чувствую себя невероятно выносливым....(ощущение, будто не мышцы растут, а какая-то внутренняя сила).
6. Нужно ли во время заплывов отдыхать? Я, допустим, стараюсь всю треню без отдыхать выжимать.....или делать 10 секундные перерывы каждые 1-1,5км.
7. Нужно ли кушать перед тренировкой? Что и за сколько (по времени)?

Подскажите, пожалуйста, дайте совет.
p.s. рост 198 см. Вес 82 кг. (мало ли, может, нужно)

Друзья, у кого-инбудь есть такой плеер? http://www.arenashop.ru/product/1354/
Очень хАчу, а денег жалко... Стоит он того? Кто чаго про него думает?

Скиньте ссылку(и).
Заранее благодарен.

Всем доброго дня суток! хочу обратиться ко всем любителям спорта за советом:
по образованию я спортивный психолог. в данный момент пишу диссертацию на тему "Влияния тревожности на результативность соревновательной деятельности у спортсменов от 10-14 лет". предметом исследования являются юные пловцы. Для того чтобы провести работу я решила научиться хорошенько плавать и на себе испытать соревновательный стресс. плаваю всего месяц, а тренер уже выставляет на соревнования-будем испытывать стресс. Вообщем все идет по плану, кроме.....Я столкнулась с проблемой непонимания важности психлогии в спорте. Все ДЮСШ отказывают в практике мотивируя это наличием тренера!
- зачем нам психолг, у нас тренер есть?
отсюда вопрос и просьба одновременно: если кто-то неравнодушен к развитию десткого спорта, подскажите пожалуйста, в какой бассейн или в какую школу можно обратиться для проведения практической работы?

Ха народ делиться как всегда пополам)))

каждый с отдыха привозит какую нибудь байку... А поделитесь своей!!!!

Предлагаю оставлять заявку ФИО здесь. Контактный телефон шлите в личку.

обязуюсь всех обзвонить.

Сезон приближается.

Кто как любит "гулять", что употреблять, где, и вообще с кем? вообщем, делимся советами и рассказываем там всякие прикольные истории:) Вперд.)))

Ну, кто во Вьетнам?????

Любой мужчина мечтает напиться, сесть не в тот самолет и чтоб наутро Барбара Брыльска гладила его пальцем по щеке.
И еще мне сказали: будет ужин, все домашнее, поросенок с яблоком во рту, огурчики, пирожки с черникой.
Поэтому я пошел в баню.

Баня маленькая, двухместная, мне выпало мыться с Колей. Гости смотрели нам вслед с пониманием. Все были в курсе, Коля родился и вырос в мартеновской печи. При виде тазиков он дуреет. В нем просыпается огненный монстр, демон веника и пара. А я ж не знал. Я шел просто мыться и говорить о женской вредности.

Он надел шапку, перчатки. По глазам было видно, надел бы и валенки, не было. Сказал, надо поддать. Поддавал, пока не взорвался градусник.
- Ну вот, теперь хорошо, - обрадовался Коля.
Меж тем, в парилке настало ядерное лето, все вокруг сделалось лиловым и малиновым как на Венере в середине августа.
На всякий случай я показал Коле жестами, какой я несчастный. Как бы намекнул что сдаюсь и готов уже перейти к пьянству, самолету и Барбаре Брыльской.

Коля сказал, сейчас мы восстановим мне оптимизм. С трогательной заботой к моим неурядицам он взмахнул веником каким-то самурайским способом. Примерно на втором ударе из меня выбежали все микробы, в том числе полезные. Тогда же открылась разница между баней и процессом распада ядра. И еще я понял, кого из гостей планировали подать на стол с яблоком во рту.

На третьем ударе я отрекся от гелиоцентрческой модели мира в пользу плоской земли, плывущей на черепахе. Все, говорю, Коля, никто нигде уже не вертится, только не надо больше вот этого.
В ответ Коля показал как делают «припарки». Ну, которые мертвым ни к чему. Конечно, ни к чему. Кому ж надо чтоб мертвые бегали по бане, жалуясь на ожоги.

Потом, когда я все-таки выжил и ел пирожки с черникой, складывая их в столбики по три, и все гости казались мне одной сплошной Барбарой Брыльской, Коля рассказал Очень Короткую Историю.

- Однажды я мылся со сталеварами. Думал, сдохну. Было очень жарко, ужасно. Этих мужиков в деревне называли «сталевары». Они вообще беспредельщики. Один выбежал с тазиком под дождь, его ударила молния, он ничего, дальше мыться пошел.

Так сказал Коля и тревожно посмотрел на закат

Яхтинг прочно вошел в мою жизнь и сознание, но образ крыла над доской в море не дает покоя! Хочу на кайтинг! Этой зимой. Кто может посоветовать, куда, как? Где начинать?
Очень хочется совместить 1 неделю кайтсерфинга и 1 неделю сноубординга

В этом разделе Вы можете оставлять предложения по продаже катеров и яхт, а также задавать вопросы по поводу их покупки. Наша компания предлагает услуги по брокеражу судов (подробнее на нашем сайте http://www.nevaboat.ru/brokeradj/)

В этом разделе Вы можете оставлять предложения по товарам и услугам

12 марта - подведение итогов конкурса отчетов об учебных парусных плаваниях
ваше голосование решает: КОМУ достанется ПРИЗ ЗРИТЕЛЬСКИХ СИМПАТИЙ

для тех, кто хочет начать участвовать в парусных проектах уже сейчас, открываем ЯРМАРКУ ВАКАНСИЙ!

уже в марте и апреле вы можете приложить свои силы к подготовке парусных проектов! итак, ТРЕБУЮТСЯ:

в проект Sail-Training.ru:

- помощники в создании базы данных учебных парусников

- 29 марта в СПб - нужен помощник во время проведения занятия по такелажу - человек, который хорошо умеет вязать булинь. народу много, нужно показывать и помогать учиться сразу 30 человекам. кто поможет???

- 26 марта, в Мск - помощник на мероприятии "Пиратский базар" в Москве - нужно будет продавать наши фирменные носочки!

в проект Adventure Race 80 dg:
- ответственный по оформлению виз для иностранных участников
- ответственный за разработку экскурсионной программы

подробности - на http://sail-training.ru/txt/obuch/vol_pr2.html

Как вы думаете...Чем порадуют нас наши гребцы в 2009г?????????

без выреантов Элла Алексеевна!!!!!!!!!!

Стойт ли брать казанку 5м4???

Друзья, внимание!
Здесь каждый из вас может поделиться своими личными достижениями.
Кто-то плавает для себя, кто-то строит карьеру, кому-то просто нравиться ощущение невесомости...
Лично я плаваю для себя, но между тем стараюсь переплывать дальные дистанции: Реки, озера, водоемы, но пока не переплывал дистанции больше чем 800 метров.. Я уверен что это только начало, мне нравится бороться с течением или просто плыть по водной глади, нравиться шум прибоя в море и волны которые то и дело наровят тебя отбросить назад..

Какие у вас мотивы или желания? Чего вы бы хотели достичь?

рассмотрим плюсы и минусы...