Какой российский клуб вам не нравится больше всего?

Меняемся господа!

!

Хто з якого мста вболва за Динамо?

Давайте немного отвлечемся от войн и конфликтов?))
Старые-добрые города...правила я думаю знают все))
Но кто не знает или забыл напомню:например я начинаю и говорю город
МосквА, следующий говорит новый город на последнюю букву предыдущего
Москва-Астана и так далее
Только давайте(чтоб интереснее было играть) немного усложним: на одной странице нельзя повторять названия городов одной страны, например
Москва-Архангельск.

Бег, плавание. Как способ сгона жира.
Теперь, чтобы была масса. Подъемы с гантелей на груди на горизонтальной скамье или скамье с отрицатнльным наклоном (в смысле, так, чтобы голова была ниже ног). 1 подход10-15 раз
Теперь рельеф. Верх- скручмвания. 2 подхода 20-30 раз. Низ- подъемы ног в висе или закидываем ноги за голову в положении лежа. 2 подхода по 20-30 повторов. Косые мышцы живота- берем гриф, кладем на плечики, и делаем круговые движения. 30 раз в каждую сторону. Потом гантели в руки и делаем наклоны в сторону. 15 раз в каждую. Потом падаем и просим кого-нибудь дотащить до дома.)))

ПРОТО ИНТЕРЕСУЮСЬ

Правила гри дуже прост ! наприклад : я кажу месс , а ви повинн сказати мя ншого футболста на останню букву попереднього наприклад : дахор !!!
Почнемо я кажУ
АлВ

Пишите свои программы тренировок, новичкам бедет полезно ребята, а продвинутые ребята поделятся опытом.
Вот моя программа тренировок:

Понедельник:

1) Скручивания
2) Жим лежа
3) Жим лежа узким хватом
4) Становая
5) Подъем штанги на бицепс

Пятница

1) Скручивания
2) Жим из-за головы
3) Тяга гантели к поясу
4) Подтягивания за голову
5) Шраги
6) Присед

В программе делаю упор на мышцы плечевого пояса, веса в этих упражнениях буду наращивать интенсивней чем в приседе и становой тяге, но в них тоже будет постоянный прогресс. Основными упражнениями выбрал жим лежа, жим из-за головы и тягу гантели
Ну что скажете?! Жду ваших комментариев.

Предлагаю обсудить, наши надежды на Пекинскую Олимпиаду. Ваши предположения о составе сборной, может быть указать на ошибки (по поводу акклиматизации много разговоров было) и конечно же пожелания !!!
Дай бог забрать все 7 золотых медалей !!!!!!!!!!!!!!!!

собственно очень скучно и одиноко на склонах .... ((((

Правила просты, считаем до 1 000!

Начну:
1

Руд ван Нистелрой

Антонио Кассано

В опрос включил всех кого упоминали ниже, потом будет аналогичный опрос про лушего

Кто по вашему мнению лучший игрок сборной РФ?

Полузащитник ЦСКА Алан Дзагоев: «Надо прислушиваться к старшим».
Договориться с Аланом Дзагоевым об интервью сложно по одной простой причине — у молодого армейского дарования совершенно нет свободного времени. Вот и сейчас мы встречаемся вечером накануне заезда команды на сбор.
— Еду с тренировки, давайте в метро в центре зала, — говорит по телефону Алан.
— В метро?!
— У меня всего полчаса есть. Мы переезжаем, надо помочь дома вещи собрать. Я же не могу, чтоб все работали, а я не участвовал.
Через несколько минут встречаемся, как и договаривались. В центре зала. В метро.
— Теперь к автобусу, отходящему от офиса клуба, можно будет ходить пешком, — делится Алан. — Новая квартира — на Ленинградке.
Удивительный он все-таки парень, Алан Дзагоев — восходящая звезда. По-детски распахнут и наивен, по-взрослому спокоен и рассудителен.

На тренировки — на метро

— Получается, вы все это время, пока вас журналисты днем с огнем ищут, на метро ездили домой и на работу?
— Ну да. А что в этом такого? Так быстрее, чем на такси, в пробке не застрянешь. Очень удобно.
— А не узнают соседи по вагону?
— Несколько раз бывало такое, что узнавали. Спрашивали, я это или нет. Отвечал честно. Зачем обманывать? Удивлялись ли? Может, кто-то и удивлялся, но не показывал этого. Автографы у меня просили, сфотографироваться.
— Рады переезду на новую квартиру?
— Рад тому, что теперь быстрее буду добираться. И еще тому, что мама наконец ко мне вырвалась. Приехала на две недели. Теперь домой вечером почти бегу, знаю, что она пироги сделает осетин¬ские. Мои любимые — с картошкой. Очень по ней соскучился. По маме, не по картошке, — смеется Алан. — Сейчас стараюсь больше быть рядом.
— У вас футбольная семья? Кто-то из старших увлекался спортом?
— Моего папу зовут Тариэл, он совсем нефутбольный человек. А вот мама — Ляна — футбол всегда очень любила. Она и сейчас без труда на одной ноге десять раз мяч набивает. Именно мама хотела, чтобы мы с братом занимались в футбольной школе. Хотя начинали мы, конечно, играть во дворе. Я родился в Беслане, и вот там, еще когда с братом в детский сад ходили, вместе с двоюродными братьями гоняли мяч целыми днями. Потом двоюродных отдали в секцию джиу-джитсу, а нас — в футбольную.
— Помните своего первого тренера?
— Конечно. Это замечательный человек — Юрий Наниев. Я недавно обрадовался, узнав, что под его руководством наш бесланский «Терек» выиграл «Кожаный мяч». А когда я занимался, удавалось только до зоны «Юг» доходить. Там мы и останавливались (смеется). Серьезно я начал заниматься футболом со второго класса. Времени на то, чтобы учить уроки, почти не оставалось: бывало так, что в день играл по два матча за разные команды. Но родители все понимали, и в средней школе 4, где я учился, тоже всегда шли мне навстречу.

Автограф Егора Титова

— Помните свою первую футбольную экипировку?
— Даже день, когда ее получил, до мелочей помню. Я тогда так ждал утра, что не мог уснуть. Потом мы поехали с дядей во Владикавказ и в магазине «Спорттовары» на проспекте Мира, тогда единственном, где все для футбола продавалось, купили мне и моему старшему брату Геле и форму, и гетры, и мяч, и бутсы. Я был настолько рад именно бутсам, что еще несколько дней их не снимал — так и ходил в них в школу на уроки, в гости, просто по улице.
— Потом была уже детско-юноше¬ская спортивная школа «Юность» во Владикавказе…
— В «Юность» я попал уже в 2002 году, к тренеру Игорю Осинькину. Четыре года мы под его руковод¬ством тренировались, играли в разных турнирах, учились всему интересному. Тогда мы всей школой ходили на игры «Алании», обсуждали их потом, переживали сильно за команду. Помню, у папы был абонемент на футбол, и когда он вдруг меня не брал с собой, я даже плакал от досады. Вообще, те годы очень тепло вспоминаются. Я тогда первый автограф у футболиста взял. Знаешь, у кого? У Маркуса Анжело, бразильского легионера, который в «Алании» играл. Помню, мы после тренировки вышли из школы (а она внутри стадиона находится), смотрим — он стоит вместе с женой

Пишем каждый свой)))

EzhiG

Будем качать пресс все вместе!!! Так и стимул появляется и лень исчезает глядя на других))))) Отчитываемся кто как качает, сколько раз в день!

Комплексы упражнений для идеального пресса:
http://vkontakte.ru/video-5248519_112581899

http://vkontakte.ru/video-5248519_111789962

http://vkontakte.ru/video-5248519_81332294

Каждые 5 дней пишем, сколько см ушло с живота!!!

Болтаем о чем угодно.
Правила: http://vkontakte.ru/page28251827, за исключением п 4.5

- Вы уверенно опережаете всех в списке бомбардиров, по силам замахнуться на "Арт Росс" (приз самому результативному игроку по итогам сезона. - Прим. А.Ч.)?

- Почему бы и нет? Буду стараться, выиграть такой трофей - очень престижно. Сейчас нахожусь в хорошей форме, да и вся команда на ходу, потому и получается набирать столько очков. Надеюсь, также будет в дальнейшем.

- Кого считаете своим главным конкурентом?

- Как кого? Конечно, Александра Великого (смеется). То есть Овечкина. И, конечно, своего одноклубника Кросби.

- Как относитесь к разговорам, что Малкин - главный кандидат на звание самого ценного игрока сезона?

- Это вы заглядываете очень далеко. Отыграть бы чемпионат без травм, тогда можно надеяться на серьезный приз. Шансы у меня есть, ведь я всегда стараюсь приносить пользу своей команде. Конкуренты у меня в первую очередь те же - Овечкин и Кросби. Может, по ходу сезона еще кто-нибудь выстрелит.

- Как бы вы сыграли против себя, окажись на месте ваших соперников?

- Нет, так не пойдет! Я сейчас расскажу, потом кто-то прочтет, и я весь сезон жалеть об этом буду! Oставим это в секрете (улыбается).

- Какие у вас сейчас отношения с Кросби, вас можно назвать друзьями или конкуренты?

- Какие мы с Сидом конкуренты! В игре с "Баффало" он две шайбы после моих передач забил, в прошлом матче - я. Мы ведь в одной команде играем.

- Думаете, он рад, что вы сейчас лидируете в списке бомбардиров и его опережаете?

- Честно говоря, я не спрашивал (смеется). Но думаю, он не против.

- Но Кросби очень не любит проигрывать и наверняка сам бы хотел быть первым.

- Так может еще и будет - сезон-то еще не кончился. Сыграли только четверть регулярного чемпионата. Моя же задача - набрать еще больше очков.

- Евгений, вы сами не удивлены таким отличным стартом сезона?

- Нет, летом я отлично позанимался с Сергеем Гончаром в Питере, набрал прекрасную форму и теперь пожинаю плоды. Игра получается.

- Кстати, как поживает Гончар?

- Сергей чувствует себя уже гораздо лучше, начал давать нагрузки на травмированную руку. Надеюсь, что скоро мы его увидим на льду. С возвращением Гончара "Питтсбург" будет выглядеть еще сильнее.

- Вы по-прежнему у него в доме живете?

- Да, пока еще у Гончара. Но уже через месяц переезжаю. Недавно купил собственный дом, осталось только хоть какую-то мебель туда достать, чтобы там не голые стены были, а нормальная обстановка.

- Будете жить один?

- Это почему один? Ко мне приедут родители, сестра. В общем, будет кому готовить. С голоду я точно не помру (смеется).

- Возвращаясь к хоккею, в недавнем матче с "Айлендерс" вам удался хет-трик.

- Да, случается это редко, но тогда Сид мне две такие классные передачи выдал, что после них любой бы забил. Я ведь практически в пустые ворота бросал. При третьем же голе "Айлендерс" уже снял голкипера, так что сделать хет-трик оказалось совсем не сложно. Главное было по пустым воротам не промахнуться (улыбается).

- В межсезонье в "Питтсбурге" произошли большие изменения в составе, но команда все равно прилично играет, в чем причина?

- Так ведь очень хорошие игроки к нам пришли, особенно это касается Мирослава Шатана и Руслана Федотенко, которые достойно заменили тех, кто команду покинул. Переподписали надежного вратаря Сабурина, он неплохо играет в отсутствие травмированного Флери. Самое главное в том, что костяк нашей команды остался тем же - Кросби, Флери, Гончар.

мне лично неочень нравится Бускетс.не знаю правдо почему