Какие способы используете?
Сколько кг "гоняли" ?

После родов фигура спортилась.Зад конкретно отвисает.не знаю что делать....

ATHLETIC HALL-это сеть спортивных клубов в Костроме.В них вы найдете все самое необходимое для поддержания,улучшения и совершенствования вашей физической формы.В ATHLETIC HALL есть все самые необходимые тренажеры для этого,а так же полный ассортимент гантелей,грифов и других аксессуаров.Так же вы можете купить майки с логотипами ATHLETIC HALL и спортивное питание в залах ATHLETIC HALL.Адреса залов вы можете посмотреть на сайте ATHLETIC HALL http://www.atletik-74.narod2.ru/

Желаем вам успехов и ждем вас в ATHLETIC HALL.

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН от Mr.KRUGERa
====
ПН.
====

1 НОГИ
-----------------------------------
- присед
- жим ногами
- гак присед ( в тренаж.)
- разгибание ног ( на тренаж.)
- сгибание ног ( на тренаж.)

2 ПРЕСС
-----------------------------------
- поднятие тул-ща на скамье 45 гр.
- поднятие ног ( на пулемете )
- скручивание лежа ( на полу )

====
СР.
====

1 ГРУДЬ
-----------------------------------
- жим шт.лежа ( на гор. скамье)
- жим шт. лежа (на накл-ой скамье)
- жим ган. ( на гор. скамье)
- разводка с гант. ( на гор. скамье)
- кроссовер / бабочка

2 БИЦЕПС
-----------------------------------
- сгибание рук со шт. стоя
- сгибание рук с гант. стоя ( молот)
- сгибание рук со шт. стоя ( обратный хват )
- "21"

3 ПРЕСС
----------------------------------
- ( см. ПН )

====
ПТ.
====

1 СПИНА
----------------------------------
- подтягивание
- тяга шт. в наклоне / становая тяга
- тяга верт. блока к груди
- тяга гор. блока к груди
- тяга гант. в упоре

2 ТРИЦЕПС
----------------------------------
- жим шт. узким хватом
- французский жим / жим гант. из-за головы
- разгибание рук на блоке

3 ПРЕСС
----------------------------------
- ( см. ПН )

====
ВС
====

1 ПЛЕЧИ
----------------------------------
- жим шт. из-за головы (стоя)
- жим шт. с груди (сидя)
- разведение рук с гант. ( стоя)
- поднятие рук с гант. перед собой ( стоя)

2 ТРАПЕЦИЯ
----------------------------------
- шраги со штангой
- шраги с гант.
- тяга груза головой

3 ПРЕСС
----------------------------------
- (см. ПН)

P.S.
Чесно Говоря Я ЗАЕБАЛСЯ ПЕЧАТАТЬ ЭТУ ЕБУЧУЮ ПРОГРАММУ.......

Когда Вы начали следить за фигурным катанием? А стали болеть за Женю?

Прогнозумо...

П.С. До уваги прогнозиств, прийом нових учасникв в тоталзатор завершено, тому якщо вас нема у турнр ваш прогноз на цей тур враховано не буде

Для меня это Бесков и Романцев

Надя!!!!

Кого вы хотите видеть в спартаке в этом трасферном периоде

я считаю, что карпин подающий надежды тренер!=))))))))))))))

"Основным кандидатом на пост президента «Локомотив», освобождаемого Николаем Наумовым, на данный момент является Ольга Смородская. Об этом корресподнету Sports.ru Денису Быстрову стало известно из надежного источника в совете директоров футбольного клуба. Эту кандидатуру выдвинул президент ОАО «РЖД» Владимир Якунин. Переговоры представителей совета директоров с Ольгой Смородской должны пройти в самое ближайшее время.

С 2002 по 2006 годы Ольга Смородская работала начальником Центрального спортивного клуба армии, т.н. «большого» ЦСКА – не путать с одноименными футбольным, баскетбольным или хоккейными клубами. Подробнее об Ольге Смородской читайте в ее досье в энциклопедии Sports.ru.

Другими кандидатами на ставший вакантным пост являются Валерий Филатов, уже возглавлявший «Локомотив» на протяжении многих лет, и генеральный директор донецкого «Шахтера» Сергей Палкин." (с)

..........

Кто ваш самый любимый игрок в зените

Грядет великий и ужасный экзамен по Биоорганической химии(1 курс лечфак). Хотелось бы узнать у "дедов" как они справились с этим катаклизмом. Вообщем как выглядел этот экзамен, письменная и тестовая часть? Можно было списать со шпор или только своими знаниями? Выгоняли за ли за эти провинности? И еще вот что, зачем нам нужны лекции с подписями и где их потом буду проверять?

Есть ли вообще вопросы к этому экзамену?! Тупо учить учебник или зубрить лекциии?!

Вот хочу поступать после 11 класса в ММА, расскажите пожалуйста, как там учеба, трудно ли сдавать вступительные экзамены и т.д.??)

Вы инструктор и готовы поставить на доску нуждающихся мальчиков и девочек? Или же вы хотите найти инструктора, но не знаете куда обращаться и что делать? По этим вопросам отписываемся в данной теме.

Пишем кто с какого района/улицы/двора в ЮАО!! Куча бордеров живут рядом и даже не знакомы! Будет куча новых друзей и до склонов ехать вместе веселей!

Otvet NET!!!!!!!!!!!!!!!!

мэны,скажите оптимальный возраст для начала занятий мувом.

14-16 не поздно?