Обсуждаем и делаем Комплименты Фанаткам Зенита.Девушки пишите,пишите мы вас любим!!!!

Дабы не засорять личку и стену
-Хочешь набрать массу?
-Ебашь базу, жри в огромных количествах, спи.
-Хочешь набрать массы за 2 месяца?
-Забей на качалку, это не для тебя. Бодибилдинг это спорт который требует ВСЕ свободное время, максимум внимания, слишком много жертв вы не выдержите.
- Интересует диета?
- Спросите, но зачем потом говорить что моя диета гавно а ваша мега ахуительная? при этом на ней почему то у вас не растет)
- Что лучше есть сразу после тренировки?
- Белок, так как во время анаболического окна мышци усваивают в разы больше белка. ЯБЛОКИ ЗЕЛЕНЫЕ обычно ЖРУТ НА СУШКЕ.
- Тренируюсь много, каждый день. но не растет и даже стал меньше, почему?
- нужно отдыхать, между тренировками отдых 1-2 дня в зависимости от состояния.
-Сколько по продолжительности должна идти тренировка?
- мое мнение до часа. При физической нагрузке в кровь выбрасывается огромное количество тастестерона, точнее свободны тастестерон доходит до 2% от общего числа(напомню если взять суточное количество тастестерона в организме ЗДОРОВОГО мужчины 20 лет, в крови максимальное количество свободного тастестерона 1% он как раз таки всасывается мышечными рецепторами) и время полураспада длиться от 60 до 100минут.
- хочу попробовать метан, сколько принимать в день и как долго?
- Если новичок, то начни от 20 до 50мг в день, продолжительность курса в 5-6 недель.
- Хочу попробовать АС, поможешь достать?
- я не диллер, с первым курсом помогу, но постоянно доставать нет уж извольте.

Крыши с которых открывается замечательный вид на родной город...
адеса,ссылки

У нас сейчас котельная не работает, вода уже 23 градуса!!!! Может и до 22 дойдет!!!

Совсем свежая нововсть:

Can you discuss the progress of the fourth Evil Dead movie?
Bruce Campbell: Well, that one – people are going to have to wait on that one, because Sam and I are still working. I have a day job now with a TV show called Burn Notice and that takes up about seven or eight months out of my year, so it doesn’t leave a lot of time to make an Evil Dead movie in between. Each of those movies takes about two years. And Sam, as you know, is making a lot of A pictures right now. He’s got some time ahead of him before we can do that. Actually, we are kind of pitching towards a remake, though, much more seriously. We now have a story for the remake and we might go into production as early as next year.

Do you have a script ready for that, then?

Bruce Campbell: We have a story, not a script. We’re slowly getting there.

________________________________________

Для невладеющих английским языком, завтра обязательно напишу содержание данной статьи и свои мысли по этому поводу

погнaли!!!

лично я пишу стихи о Бриане. приветствуються любые отзывы. здорово будет, если не одна я такая смелаи и вы тоже выложите свои стихи!!!!

у меня 110.

Кто нибудь слышал про него?
Говорят не слабый парень-его двойной удар когда попутный ветер равен одной триллионной УЧННР что является не плохим результатом!
Хотя мне кажется что полюбому это самозванец какой нибудь... Или китайская подделка...

Привет всем!!!Друзья,подскажите пожалуйста как набрать мышечную массу и построить красивое тело.Ну вообщем как стать сильным и все такое.
Сам я тренируюсь около2х месяцев,рост около 180 м,вес 62 кг. Жим лежа поднял с 30 до 45(не Геракл конечно)), сед 50 кг.
Какие будут общие советы и хитости?Заранее спасибо!!!

Тема назрела конечно так как и в футбол так и в баскет почти все сборные представлены на баскетбольной арене,так же приветствуется межклубная рознь))

Прежде чем нагрузить мышчу, ее надо разогреть меньшим весом.......а не наоборот!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Предлагаю обсудить снаряжение 2007 года. Но все рассуждения из личного опыта. Так Интереснее.
Кто с чем вошел в сезон 2007 и с чем вышел, и кто оставит свою снарягу на следующий год. В каких условиях катались (порывистый ветер, сила ветра, волна, флет...)

пишите, поделимся эмоциями! буду рада!

Я вот как бы выбрал стандарт 9км,и всегда держу эту планку,когда бегаю помимо тренировки.........на последнем километре делаю ускорение и сверкаю пятками изо всей мощи, как могу. А так марафоны были и на тренировках и на сборах в спортивных лагерях......только я не знаю точного расстояния,поэтому не буду врать и "загибать" лишние километры.

мне хочется верить что в этом году мы возьмем золото...

Подскажите пожалуйста!!! :)

Yes!

Впервые в Сочи, Мастер Класс от Яруса. (Евгений уarus Яровенко)

ДОСТИЖЕНИЯ танцора, которого знает вся "танцующая Россия", говорят сами за себя:
★★★★★
1 - место - Чемпионат Москвы (Кубок Арбата) по Electro Dance
1 - место - Всероссийский чемпионат танцевальных субкультур TOP TUNES в номинации Electro Dance 2x2
1 - место - Баттл среди профессионалов 2х2 DRUGOY FORMAT в номинации Electro Dance
1 - место - Всероссийский Vertifight in St. Petersburg (GO FIGHT ELECTRO)
2 - место - Всероссийский Vertifight in Moscow
Выступления на тематических вечеринках в ночных клубах Москвы
Резидент проекта "Tribuna electro dance"
Участник всероссийского танцевального фестиваля "Черный Кот"
Активно совершенствуется в стиле Electro
Dance и является одним из ведущих танцоров в России!
_____________________________________________________________________
Известен в кругах танцевального направления Electro, как бешеные скоростные руки :)
Принимал участие в судействе различных танцевальных фестивалях и баттлах в городах России и СНГ
Является участником команды "AUrum Flash"
Танцевальное направление Electro Dance танцует с 17го июня 2008 года
★★★★★
_____________________________________________________________________

И все это для Вас!

2 Часа Мастер Класса, это Уникальный для Сочи случай, когда Вы можете получить такие знания и навыки.

Совершенствоваться нужно у лучших!

Мастер Класс от Яруса:

1. Время: 18 октября Воскресенье (точное время будет написано чуть позже )

2. Стоимость: 800 руб. ДО 10 октября, дальше стоимость будет 1300 руб. !!!!!!!

3. Место: гос. Москва, вход со стороны бильярдной. Бильярдная на втором этаже, ЗАЛ находится на 3 этаже.

4. Возможно будет совместная съемка клипа профессионалом.

5. Оплата производится заранее, или предоплата в размере 200 руб.

В МК могут принять участие все желающие.
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ.

В общем, я почти дособрал фирму, кто хочет, стучите в личку.

Принципы моей фирмы:

1) Никакого футбола. Ну то есть, пиздим всех и за все. Разве кто-то болеет за футбольные команды?

2) Total sXe. Бью всех пьющих/курящих - хотя сам когда-то пил. Сейчас - не капли. Ибо за Русь!

3) Человеконенавистничество. Поганый скот должен умереть.

4) Язычество. Вырви бороду христу, изнасилуй деву марию. Славься Перун! Жги имперки, ибо символ романовых, суть которых - немцы поганые. Славься Ярило!

5) Отрицание Fair Play. Ну то бишь, если бьем всех и за все, то надо бить эффективно, ибо см. п.3. Как говорится, хуй вам убитые свиньи.

Осторожно! Нас скоро будет бояться РоSSия! Если кто хочет, пишите в личку, вступайте.

Все мы видим как Хиддинк выводит на арену футбола то сборную Кореи,то сборную Австралии,а теперь вот настал черед России.Многие говорят,что он великолепный,талантливый тренер.Но не малое количество людей утверждают,что он просто везунчик и не боллее(особенно после выхода России на ЧЕ08)Какого ваше мнение на этот счет?