Умер ЭНДИ УИТФИЛД 11.09.11

Новости футбола
Новости футбола: Умер ЭНДИ УИТФИЛД 11 09 11Ужасная новость только что облетела весь мир. Ушел из жизни Энди Уитфилд, игравший роль Спартака в одноименном сериале. Об этом сообщил менеджер актера. Энди умер в Австралии от рака лимфатической системы, который был ему диагностирован около 18 месяцев назад.

Супруга Энди назвала его «прекрасным молодым воином, умершим солнечным сиднейским утром на руках у любящей жены».

Телеканал Starz также опечален смертью Энди Уитфилда:

«Мы глубоко опечалены потерей нашего дорогого друга и коллеги, Энди Уитфилда. Нам повезло работать с человеком, который был чемпионом не только на экране, но и в жизни. Энди послужил для всех нас вдохновением, когда встретил свою личную битву с мужеством и отвагой. Наши мысли и молитвы были с его семьей все это трудное время. Энди будет всегда жить в сердцах его близких, друзей и поклоников.»

Куплю - Продам

Автоспорт
Автоспорт: Куплю   Продампродам 21061

85 г.в.
1.5л 77л.с.
~260 тыс. км. пробег

тех. состояние хорошее. есть маленькая проблема - компрессия в одном цилиндре меньше, чем в других. проблема решаема заменой колец. (просто некогда это сделать)
кузову давно пришел пипец (передние крылья, пороги и днище))) но машина на ходу

цена 10000р

зы: почти новый радиатор и карбюратор. подвеска и коробка в очч хорошем состоянии. почти новая резина (вроде 1 сезон только отходила)

Программа

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПрограммаКритикуйте, советуйте!

1 день (грудь, плечи)

1. Жим лежа 3х8
2. Разведение рук с гантелями 3х8
3. Сведение рук в тренажоре 3х8
4. Отжимание на брусьях 3х8
5. Жим штанги сидя 3х8
6. Тяга штанги к подбородку 3х8
7. Разведение рук в наклоне вперед 3х8
8. Шраги 3х8
9. Пресс 3х15
10. велик - 10 мин.

2 день (ноги, трицепс)

1. Приседания 3х8
2. Выпрямление ног на тренажоре 3х8
3. Сгибание ног на тенажоре 3х8
4. Подъем на носки стоя 3х15
5. Жим штанги узким хватом 3х8
6. Французский жим лежа 3х8
7. Жим к низу на блоке 3х8
8. Разгибания на трицепс 3х8
9. Пресс 3х15
10. велик - 10 мин.

3 день (спина, бицепс)

1. Подтягивание 3хMax
2. Тяга штанги в наклоне 3х8
3. Тяга к животу сидя одной рукой 3х8
4. тяга к низу обратным хватом 3х8
5. Становая тяга 3х8
6. Подъем на бицепс стоя 3х8
7. Молоток 3х8
8. Сгибание рук на скамье Скота 3х8
9.Сгибание рук на наклонной скамье с гантелями 3х8
10. Пресс 3х15
11. велик - 10 мин.

вес подбирать нужно так что бы 6-8 повторение было почти из последних сил.

Привет!как дела??

Современные танцы
Современные танцы: Привет как делапосле того как запретили обсуждать что либо на стенке,а точнее на стене пишется только не большие события.Естественно которые пишет Стас,он же Дастин(может быть и Соник),теперь все и все пишем сюда.Обсуждаем что угодно!)))))Стенку не сорить!

2011.08.19-20 - ГринГрей

Велоспорт
Велоспорт: 2011 08 19 20   ГринГрейВедущий: ForceMajor
Тел.: +7-921-75-9-10-11
Направление: Лисий Нос

Карта маршрута: http://vkontakte.ru/photo-3938_266004405
Оригинал: http://photo.qip.ru/users/forcemajor/115743442/14454...
Обменник: http://ifolder.ru/25258058
Яндекс: http://maps.yandex.ru/-/CBaWnOkl
Google: http://tinyurl.com/3e5gjkg
GPSies: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=xnhrfqrpjulbqvdt

Альбом: http://vkontakte.ru/album-3938_140921811
Анонс на Форуме: http://pin-mix.spb.ru/forum/index.php?t=msg&th=1...
Отзывы на Форуме: http://pin-mix.spb.ru/forum/index.php?t=msg&th=1...

Покрытие: от теплого асфальта до влажного грунта
Рекомендации: шлем, свет. Настоятельно
Дистанция: ~75км
Магазины:
1) "ОКей" на Богатырском. 18-й км пути, 25% дистанции. Еда, WC.
2) "Супермаркет 24 часа" в Лисьем Носу. 45-й км пути, 60% дистанции. Напитки, легкая еда.
Планируйте заранее свои потребности в еде, воде и WC. Выбор в супермаркете ограничен, желательно воспользоваться услугами "ОКея".

Бриф
Кольцевой маршрут в Лисий Нос и обратно, включающий в себя чередование серого асфальта и зеленых зон.
Выбравшись из центра к "ОКею" на Богатырском, мы запасемся провиантом и отправимся в Юнтоловский заказник. Пятикилометровый отрезок грунта сменится продолжительным асфальтовым участком Левашовского шоссе, который завершится пит-стопом в Горской. Оттуда мы попадем в Лисий Нос, где сделаем остановку у супермаркета. После очередных грунтовых тропинок (на этот раз – в Северо-Приморском лесопарке) мы окажемся близ Ольгино, и въехав в город по шоссе, насладимся свежим воздухом ЦПКО. Завершится маршрут около 7 часов утра на Дворцовой.

Add
Маршрут посвящен Саше Tuperman'у, замыкающему колонны Pin-Mix. 7 августа благодаря шлему Саша ненадолго попал в больницу. Без шлема скорая бы ему не понадобилась.
Носите шлемы, они добавляют жизней.