Какая рыба была у вас самая крупная?

Бег
Для начинающих , если начнете бегать с партнерами, выбирайте такой темп, чтобы вы могли разговаривать, не нарушая ритм дыхания.
Лучше не делать перерывов в тренировках - ежедневные пробежки будут намного эффективнее, чем 2-3 занятия в неделю. Начинайте пробежки трусцой по 15-20 минут. Продолжительность пробежки должна быть постепенно доведена до одного полутора часов. Это оптимальное время для того, чтобы подготовиться к соревнованиям любого уровня.
Если вы давно не делали никаких физических упражнений, то на второй- третий день появится боль в мышцах, которая обусловлена накоплением в них молочной кислоты.
Каждая последующая пробежка ведет к притоку большого количества крови к мышцам, увеличивает скорость обмена веществ и способствует выведению из мышц молочной кислоты. А если организовать тренировку правильно, то вскоре боль в мышцах станет лишь приятным ощущением.
Как правильно дышать?
Самая главная рекомендация - носом. А в остальном нужно понимать, что дыхание - процесс рефлекторный. Организм все решит сам. Неправильного дыхания не бывает, так как человек дышит так, как выгодно именно его организму.
Одежда и обувь
Что касается одежды и обуви, то можно обойтись обычным спортивным костюмом и кроссовками с хорошо сгибающейся подошвой. Одежда должна быть удобной, не стесняющей движений из натуральных материалов (хлопка, шерсти). Для холодного времени года понадобится ветровка, шапочка, перчатки.
Обуви следует уделить особое внимание. Во время бега ноги, а точнее ступни принимают на себя удар в момент контакта с поверхностью дорожки. Беговые кроссовки должны обеспечивать отличную амортизацию, вентиляцию и поддерживать свод стопы, т.к. при беге основная нагрузка идет на пятку. В связи с этим нужно, чтобы задняя часть кроссовки была усилена амортизационными вставками.
И последнее, не поленитесь захватить с собой носовой платочек. Всегда вытирайте пот со лба и шеи. Не оставляйте ни малейшего шанса простуде.

Первый номер ожидается в конце июня-начале июля. Главный редактор - Илья Авербух. Т.к. сейчас готовится к выпуску пробный номер, создателям журнала очень хочется знать, что было бы интересно его будущим читателям.
Итак, о чем вы хотите узнать?
Какие рубрики вы хотели бы в нем найти?
Какие вопросы вы хотели бы задать звездам/фигуристам/организаторам шоу?

В общем, все, что вы хотите знать о шоу и его участниках, и все вопросы, которые хотите им задать, пишите в эту тему! Обещаю передать редакторам журнала, т.к. я вхожу в состав журналистов, занимающихся подготовкой номера.

P.S. в журнале готовится рубрика с рабочим названием "читатель-фотокорреспондент", т.е. требуются АВТОРСКИЕ, качественные фото звезд и фигуристов, принимающих участие в шоу. Фото не обязательно должно быть профессиональным, нет! Главное, чтобы оно было ярким и запоминающимся! если пишите в личку, пожалуйста, помечайте, по какому вопросу. спасибо!

по вашим просьбам открываю тему) будем тут потихоньку собираться..)

..ну, и собс-но, начнем с представления команды организаторов:

- Марго (руководитель Центра развития современного танца ProDviжениЕ, а также танцевальных проектов "X.Y.Z" и "DIVA's")
- Даша Беловол (педагог, хореограф танцевального проекта "X.Y.Z"). Преподает: house\ragga\MTV-style\jazz funk
- Кира Ильина (педагог, хореограф танцевального проекта "Элайнс"). Преподает: hip-hop\house\ragga\waacking
- Аня Prima (танцовщица, педагог, хореограф танцевального проекта "DIVA's"). Преподает: go-go, sexy dance, stretching
- Серджио V. Serpens Фотограф (http://serpenso.ru)

+ еще 1-2 хореографа будут приглашенных, хип-хопперов в первую очередь, пока не утвержденных еще

ну воть)) кто еще с нами?)

Футбол,баскетбол(редко),настольный хоккей,лыжи,настольный теннис,бильярд,домино

Внимание. Проводится набор участников Конкурса прогнозистов Лиги чемпионов.
Т.к раздуплились мы поздновато, то надо срочно собрать список желающих участвавать, т.к. конкурс целесообразно проводить при достаточном количестве участников. Поэтому всех желающих прошу отметиться в данной теме. Пока без флуда - просто пишите + или участвую.

Каких игроков вы бы хотели увидеть в Юве этим летом?

Как говорят, стоит, стоит футболист, потом раз - и гол забил.

Они хотели его поймать, но Ребров раскидал защитников своей палочкой-выручалочкой.

Шовковский получает пас от своего друга по жизни - Владислава Ващука. Кстати, они женаты.

Валентин Иванов молчит. Даже я это слышу.

Несмотря на хорошую погоду, многие болельщики предпочли переждать дождь дома.

С мячом немцы, в данном случае - француз.

Защитник датчан поднял ногу, и атака голландцев захл*цензура*лась.

Плачет от счастья главный тренер шведов... Нет, это просто кто-то из помощников попал ему пальцем в глаз...

Титов получил пас от австрийца. Хороший пас. От своего такого не получишь.

Оливер Кан от досады сбросил перчатки и играл после этого практически обнаженным.

Можно только удивляться скорости африканских футболистов: в джунглях особо не разбежишься.

Тренер очень активно ведет себя у бровки поля: кричит, жестикулирует, пьет, а иногда и курит...

Медленно ходят по полю футболисты, словно в четвертом сне Веры Павловны.

Боковой арбитр принимает красивые позы. Возможно, он раньше занимался балетом.

Это пас кому-то из родных или близких на трибунах.

"Спартак" забил столько же мячей, сколько и "Интер" - ни одного.

...и наш форвард падает в штрафной площадке! Что говорит судья? А судья говорит, что сегодня на улице довольно холодно, и с земли надо подниматься.

К мячу одновременно потянулись руки голкипера и лысина Фабрицио.

Киевляне не допускают грубых ошибок и вообще играют из рук вон хорошо.

Кузмичев только занес ногу для удара, как его по ней и ударили.

Леоненко разминается уже 45 минут. Не перегрелся бы.

Лужный великолепной свечой поднимает мяч над стадионом! Великолепной, с точки зрения эстетики, но совершенно непонятной с точки зрения здравого смысла!

Мяч влетел в специально для этого приготовленные ворота.

Не успела закончиться тридцать третья минута первого тайма, как началась тридцать четвертая.

Он ударил ногой, как клюшкой, как продолжением руки.

Пенальти аккуратно реализовал не менее аккуратно причесанный футболист.

У него отличные ноги. Он может двигать ими и направо, и налево.

Это Куман. Вы, наверное, узнали его кучерявые ноги.

Армейцы играют в синих трусах с красными рукавами

Зенден мне напоминает левшу с двумя правыми ногами.

Время матча истекло, но судья в перерыве, видимо, добавил, и, сколько продлится матч, сказать невозможно.

Наша сборная в очередной раз порадовала болельщиков. На этот раз она порадовала итальянских болельщиков.

Пас читался как большая буква на первой странице букваря.

Пожалуй, буду и дальше его хвалить - глядишь, вообще между ног пропустит...

Уровень игры головой на уровне игры головой у нас не очень высокий.

В очередной раз невыковырявший мяч из ямки Фабрицио Раванелли больше похож на комиссара Катани.

Какой по вашему клуб из Лондона является самым достойным и легендарным???

Друзья, возможно дирекции клуба виднее, но восемь матчей в чемпионате без поражений говорит о многом, да и игра команды Зенит опять радует своих болельщиков. Мне не безразлична кандидатура главного тренера, а к мнению болельщиков руководства клуба должно прислушиваться. Вопрос на хрена нам Спалетти.

как вы думаете кто же триумфует в Лиги Чемпионов сезонов 2009/2010???

Мои: Майкон,Терри,Пике,Эшли Коул

Наверное каждый из болельщиков представлял себя в роли тренера-)) Давайте попробуем определить оптимальный состав Шахтера который хотели бы видеть именно мы болельщики -)пишите свои позиции-)

Так как в этой группе 90% людей, симпатизирующих скаузерам, у меня возник вопрос к вам: кем бы вы усилили состав Ливерпуля? Какого игрока хотели бы увидеть в составе? И кого на тренерском мостике?
Только давайте адекватных ответов,а не что-нить вроде:" 10 Стиви Джи!!!", или "да плевать на всех, Стиви Джи один вытащит любой матч!!".. Так что давайте без маразма=) А то уж совсем тут скучно, все молчат)

По просьбе одной из участниц группы....

Ваше мнение......

Никогда ни дня без них( Просто ушлепки

Прокалывали ли вы себе еще какие-нибудь части тела кроме ушей?
В какой части тела вы делали пирсинг?
Или может не делали, но собираетесь?

сабж

Ребята, не забывайте, что девушкам нравится, когда атлеты-качки делают вид, что любят девушку немного больше, чем штангу на тренировке, почти так же сильно ,как самого мебя, красивого и сильного, и пожалуйста, после секса, когда вы все равно побежите к холодильнику за едой, не причитайте при этом: "О боже, я же скинул из-за тебя с таким трудом набранные два килограмма!..."

Составляем свою десятку/двадцатку/сотню/тысячу лучших тяжеловесов планеты Земля.Все позиции желательно обосновывать.
Не забываем,что это рейтинг на сегодняшний день,а не назначение пенсии за выслугу лет,поэтому старайтесь все-таки учитывать результаты последнего времени,а не то,что было 5,7,10 лет назад.

Также не забываем про объективность.Личные симпатии (Мирко - лучший) и неприязни (Леснар бил двух мешков и старика) не плохо бы забыть при составлении рейтинга.

Впоследствии суммируем ваши мнения и составим топ-лист от группы.
Все бойцы занявшие место в десятке получат от нашей группы шоколадную медальку и клубничный йогурт.

======================================
ПОЖАЛУЙСТА - БЕЗ ФЛУДА И ТОЛЬКО ПО ТЕМЕ В ЭТОМ ТОПИКЕ!
ВЕСЬ ФЛУД БУДЕТ УДАЛЯТЬСЯ ЗЛЫМ АЛЕКСАНДРОМ ПЕТРОВИЧЕМ МАМОНОВЫМ!
========================================