И так я вляюсь сторонником редкого и интенсвиного Базового треннинга!
Ибо это единственный путь роста для натурала.
Ну вот суть впороса в том ,что можно хуярить по одной и той же проге годами!
Почему спросите вы?
Ибо есть адаптация организма за счет нервной системы,а есть адаптация за счет сократительных стурктур организма(см. мышцы).
Ну вот смотрите, вы делаете жим лежа делаете,тут вы загялнули в журнал "Мюсли Енд Фытнесс" и там пишут6" о мол жим лежа хуйня ,жми в наклоне!"
Ну и вы как благородный олень безжите в зал и делаете вметсо вашего любимого жима на горизонтальной скамье в наклоне и вес пока у вас не ахти и колбасит всего,в следующий раз вы приходите и жмете энтот вес ,но уже более чотко и даже на больше повторений.
Скажите вы о чудо мышцы выросли..хуй наны,это сработало за вас ваше тело ибо оно такая иделаьная машина что думает:" а нах мне растить фибрилы(мышцы) когда можно подавтаь чуть больше нервных импульсов и совершенствовать координацию мышц!"
И вот хуярите вы та кхуярите и вот уже тело чует вы нагурзку еще повышаете и оно уже грит пиздец бял больше не схалявить придется растить мышцы
(что и нужно и является сутью билдинга).
Так вот если вы постоянно будете менять программы упражнения(как кто-то предложил схалявить и не циклирвоать веса а просто менять упражнения)
Скажу я вам хуев там в пачку,Не прокатит !
Что остается делать?
Да все тоже ебошьте наиболее выгодное движение которое нравится и более базовое(включает большое количество мышц в одном движении)
И ебошьте ,тело у вас уже привыкло скорость импульсов выработлась и оно только и будет давать вам рост мускулов.
Но етсь одно ,но мышца как и любой живой организм приспосабливается и это решается просто повышением веса.-Это кстати один из базовых принципов повышений нагрузки.так что не каких застоев привыканий не будет менять программу не надо.К тмоу же это самый короткий путь к росту силы и мышц!
Но рано или поздно приходит Хуйс(застой)
Тут на помощь приходит цыклирвоание (работа на максимум а потом скидываем веса и опят хуярим постепенно)
Можно растить нагрузку в горку и помто скатыватся с нее,можно волнообразно!
Но никогда не бывает линейный прогресс!
И коненчо чтобы мышцы росли (они строятся из белка) нужно обильное питание с уклоном на белок и еще помните, что мышцы растут во сне спите по 8 часов минима,а на деле чем больше тем лучше!
Блин вот не как немогу определится, что лучше взять Сноуборд или Лыжи. Катался и на том и на том по 1 сезону. Люди посоветуйте что будет более интереснее при катание Лыжи или сноуборд, поскольку я пока только Азы знаю. Стою и на Борде хорошо и на Лыжах. Что будет более зрелищней еже ли я захочу начинать Фристайлить?
Предлагаю этакий флэшмоб.
Сегодня возвращаля домой после универа, около 7 часов... доехал нормально до Сходни - 3 станции до моей, Крюково - и объявили, что электричка будет пропускать сапсан!!!! пришлось разжимать двери чтобы вылезти.. а потом еще с полкилометра бежать по путям на электричку, которая не будет стоять так долго.. интересно узнать мнение людей, кто попадал в аналогичные ситуации на нашем направлении, и узнать, как можно написать жалобу РЖД... потомучто перерывы и простои в пути стали просто невыносимы - это не единичный случай!!
Народ у вас часто такая фигня,а то я задрался уже с этими растяжками сначала о тстанавой на жопе,щас вот в месте соединения груди с рукой(возле подмышки)пипец раздражает,да и не красиов((знает кто ест ькакой метод борьбы?
Какие фирмы лучше, в каком виде, какие сочетаються друг с другом, а какие нет?
Парни, наверняка многие из вас курили. У меня стаж более 10 лет и все ни как не могу бросить (да слобак). Может кто нибудь даст дельный совет?
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
У кого какие соображение по поводу убирания живота?
Кто сколько жмет на раз?И какой у вас рабочий?
Ребят, кто чем пользуется для восстановления? металлические шары, контрастные ванны, таблетки, народные рецепты:)
Отпишите фильмы, которые подталкивают вас на тренировки. Я вот посмотрел фильм "Никогда не сдаваяся" и мне захотелось достич такого же уровня. А вас какие фильмы подталкивают?
Сколько вы держыте уголок на перекладине, или брусьях?
К сожалению дома = ( ...но у меня есть скамья,гриф,брусья,прилично блинов и гантели...ну хоть так
Раздел привлекает тем что минимум работы в клинче! Ударная техника в чистом виде! Нравится стили стили таких бойцов как Реми Боньянски, Питер Аертс и Бадр Хари!
Судья махнул,сошлись в бою
пишите матч который вы хотите увидеть
Делаем прогнозы...
интересно узнать у кого какой тренер.мой тренер Желонкин Сергей Сергееви.он ведет рукопашный бой.я стараюсь получить такой же навык как у него.
бои Оверима - http://vkontakte.ru/photo-695137_136987405