Ищу попутчиков для поездки на Бали в районе октября месяца. Хочу поехать на месяц и снять там виллу. Желающих просьба отписаться.

Без раскачки!

Есть день учителя, мента, водителя, моряка, пилота... чем мы хуже? создадим свой день. и будем отмечать.
Если большенство проголосует да, будет определяться с датой...
ps. спонсоры на подарки уже почти нашлись ;)

реально ли доехать от питера до москвы на "собаках"? поделитесь опытом! долго ли и сколько надо платить?))

1. Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь - всегда найдется тот, кому они нужны.

2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом

3. Никогда не стирай тренировочную одежду. Она должна показывать твой стаж и говорить о твоем опыте. Заметь, самые здоровые парни в зале ходят или в рваных футболках, или вообще без них.

4. Если тебя просят подстраховать на жиме, не отказывай, но демонстративно ковыряйся в носу во время выполнения подхода и зевай. Если просят подстраховать на приседе, будь осторожен - штанга может упасть и на тебя. Когда страхуемый снимет штангу со стоек, отбеги в сторону и делай вид, что смотришь досед. Потом сообщи ему, что он ни разу не досел, и спину держал криво.

5. Если видишь лежащую на полу штангу, обязательно переступи через нее. Это - особый ритуал, символизирующий победу человеческого разума над железом.

6. В душе внимательно рассматривай мускулатуру других посетителей, людям приятно, когда на плоды их труда обращают внимание.

7. Если в зале кто-то испортил воздух, подойди к самому большому в зале и спроси, не он ли это сделал. Если да, скажи, что тебе понравился тембр. Если нет - предложи пойти вместе и найти того, кто это сделал.

8. Разбирай штангу сначала с одной стороны. Это экономит время и показывает твою целеустремленность. После того, как все блины с одной стороны сняты, переходи к другой.

9. С самого начала тренировки забери себе все, что может понадобиться - гриф, блины, гантели. Помни, что день может быть удачным, возможно, ты будешь делать максимальный вес. Настрой на рекорд может закончиться, пока ты ищешь блины, так что позаботься об этом заранее.

10. Если кто-то делает тягу или присед, стань прямо перед ним и смотри на технику движения. После подхода ты сможешь высказать ему свое мнение - люди это ценят.

11. Если кто-то жмет большой вес, подойди к нему и начни рассказывать анекдот. Хорошее настроение на тренировке - залог успеха.

12. Всем интересно, какой вес установлен. Спрашивай у каждого, сколько он чего делает, если вес большой - объявляй на весь зал, какой вес на штанге.

13. Чтобы штанга выглядела солиднее, вешай на нее как можно больше блинов. Вначале для этого подойдут самые маленькие блины, которые нужно собрать со всего зала. Другие занимающиеся будут тебе за это благодарны - эта мелочь только валяется под ногами.

14. Перед каждым подходом настраивайся - можно кричать, бить себя по щекам и вращать глазами. Главное, за всем этим не забыть о самом подходе.

15. Напрягай бицепс и показывай его окружающим. В качалке народ дружный и радуется успехам друг друга, не лишай их радости.

16. Перед каждым упражнением разминайся. Лучшая разминка - это бег по залу и махи руками. Постарайся сочетать бег и махи, хорошая разминка - залог успеха.

17. Не освобождай штангу, пока не уверен, что она тебе больше не нужна. То же самое касается гантелей, стоек и лавки. Не отдавай их никому даже на подход. Помни о пункте 9.

18. Между подходами старайся больше общаться. Те, кто приходят в зал только тренироваться и избегают разговоров - ограниченные люди, главное - общение.

19. Если в зал пришла девушка, окажи ей знаки внимания. Будь уверен, она по достоинству оценит, что ты ходишь за ней по пятам и делишься своим опытом тренировок.

20. Главное - безопасность, перед каждым подходом проси, чтобы тебя подстраховали. Если вес совсем легкий, не дай страховщику расслабиться и заскучать. Например, на жиме ты можешь оставить штангу на груди и захрипеть; когда тебе станут помогать, тяни штангу на себя и говори, что ты еще не додержал паузу

Народ! Кто какие коктейли знает. Какие приготовить чтоб употребить утром или после/перед тренеровкой и так далее по списку =), мож кто подскажет какой котейль сделать, чтоб побогаче белком был...

Если драки не избежать, то удар нужно наносить первым, это понятно, но что это за удар и куда. Интересны мнения, поделитесь опытом. Заранее спасибо.
В общем вопрос сводится к
"Как вырубить с одного удара надолго, но не насмерть?" И как и куда бьете вы?

Люди, что вы скажете о беллакте25-можно набрать вес?

3 )) понедельник,среда,пятница!!!

Народ, кто из Москвы или области, как на счет всем дружненько собраться, пожрать мясца, дрищей погонять?
Кто и когда может?

10-15

Всем привет. Я начал ходить в качалку потому что я толстый. Хочу сделать себе рельеф. Занимаюсь 4 дня в неделю уже 3 недели. Бегаю по 35 мин (4,5 км) за тренировку. Затем по очереди (в зависимости от дня недели) подхожу к разным агрегатам + прес постоянно. Прес стал "шубой". Вес тела и объем рук увеличился. К тому же щас сил реально стало не хватать. Мне кажеться я не правильно подхожу к тренировке в общем. Подскажите пожайлуста есть ли какая нибуть программа на месяцев 3-4 месяца "рельефа тела", без сжигания мышц? Вес уже 81 кг. рост 172 см 22 года.
Заранее спасибо.

Нокаут...кто испытал это на себе? Ощущения и последствия...

Денис Лебедев победил роя джонса техническим нокаутом в 10 раунде, бой был классный!

Чеил Соннен (25-11), по завершению отстранения от боев Атлетической Комиссии Штата Калифорния, обрел голос и неистово раздает интервью обо всех событиях в мире MMA, которые прошли мимо него. В видео-интервью он рассказал, как относится ко всем известным бойцам, сделавшим карьеру в Японии: Федору Емельяненко (31-3), Вандерлею Сильве (33-11) и Мирко "Cro Cop" Филиповичу (27-9).



О Pride и ее самых известных бойцах

«Вандерлей Сильва двадцать два раза побеждал в Японии и не может одержать две подряд победы в Америке. Мирко CroCop одержал кучу побед в Японии и никого не может победить в Америке. Федор Емельяненко одержал все свои победы в Японии, а в Америке его рекорд 3-2, причем одна из побед была над парнем, который до этого менял покрышки на авто. Кто был последним? «Kid» Ямамото! Десять лет они говорили, что он лучший полулегковес, когда-либо дравшийся. Он не может выиграть и одного раунда в UFC, не говоря уже о целом поединке. Единственный боец из Японии за все время выделяется – Юшин Оками. Это единственный боец, который не прошел через японский цирк. Там все подставное, всегда было подставным. Никто из этих бойцов не выигрывал свои бои. Они никогда не побеждали в этих боях. Вандерлей Сильва, рекорд 32-0. Мирко – одна нога из цемента, другая еще из чего-то. Что случилось Мирко? Что с твоими ногами? Ничего не случилось! Рефери теперь не слушают подсказки через микрофон в ухе, промоутеры ушли и не говорят сопернику, когда падать. Вот что случилось! «Я потерял мотивацию». Нет, ты не потерял, просто ты мешок, как и Федор Емельяненко, как и Вандерлей Сильва.

Все по-другому, когда ваш рефери настоящий».



Перевод mmaoctagon.ru

http://mmaoctagon.ru/detail/Sonnen-o-Emelenenko-i-Mi...

ставлю на победу болевым и буду всей душой болеть за Федора!!!!

UFC 128. 12 марта.

Пишите что думаете!!

Раз уж сейчас здесь во всех группах разместили и на форумах то можно и у нас тему создать.

Трансляция MMA на канале 2x2 -
http://2x2channel.reformal.ru/proj/2x2channel?ia=53318
Вообщем, на сайте канала "Добавить идею", добавили идею о показе ММА ,За идею надо голосовать поэтому просьба помочь, вдруг прокатит и по 2х2 кроме мультов и выносящих мозгов шоу будут показывать бои.
Короче хз, если кому интересно, то проголосуйте, хуже от этого не станет) В любом случае хоть какой то вклад в развитие ММА во всем мире!

После победы над Андреем Арловским бразильский тяжеловес Антонио "Бигфут" Силва, ждет когда ему объявят следующего соперника и надеется что им станет обладатель чемпионского пояса Strikeforce голландец Алистер Оверим. "Посмотрим как эта гора мышц продержится 3-5 раундов против меня!- сказал Бигфут. Так же он рассказал о своей подготовке, о бое Вердум-Емельяненко и о том, что Джуниор Дос Сантос станет новым чемпионом UFC.

Когда состоится ваш следующий бой в Strikeforce и кто будет вашим соперником?
Ну, во-первых, скажу что бой с Арловским был очень хорошим, и я рад своей победе. После боя я провел время дома в Бразилии со своими родителями и семьей, но теперь снова приступил к тренировкам. Скорее всего моим соперником станет Алистар Оверим, поскольку Вердум выбыл до 2011 года, а Федор отходит от своего поражения. Скотт Кокер сказал в интернете, что еще ничего не решено и контракт не подписан, но возможно я буду прав. Я тренируюсь и готовлюсь к бою, я хочу лишь победы и даже если моим соперником не будет Оверим, я легко выйду против любого другого.

Он одержал в последнем бою очень уверенную победу. Как кстати стал возможен вариант боя между вами?
Действительно Оверим провел хороший бой и победил уверенно. Как возникла идея этого боя, да все просто так как Вердум выбыл, возможным соперником в чемпионском бою стал я. Я выглядел очень хорошо в бою с Арловским. И буду продолжать совершенствоваться. Я уверен, что буду в хорошей физической форме и хочу посмотреть как эта гора мышц продержится против меня 3-5 раундов.

Что вы думаете о бое Вердум-Федор? Вы удивлены результатом?
Вердум выходил на бой очень уверенным в своей победе. Знаете, я верю в Бога и был уверен, что Бог не оставит Вердума в этом бою и даст силы победить. Так и случилось. Так что я не удивлен результатом боя.
Перед моим боем с Арловским я имел возможность поговорить с Вердумом один на один и сказал ему: "Фабрицио, всегда есть бойцы, выходящие на ринг в качестве фаворита. Любого можно победить, даже если он монстр." А в ответ он мне сказал: "Я обязательно выиграю". Он был уверен в своей победе, а это значит половина дела и он победил, я очень рад что бразилец выиграл. Вердум поистине крутой парень.

Все были уверены в победе Федора, но он проиграл. Что вы думаете о возможном их реванше?
Я думаю, что люди из лагеря Вердума, да и сам он, не особо горят желанием сделать реванш как можно скорее, так что где то 50 на 50 что реванш будет. Но если же бой состоится, думаю, что Вердум будет очень осторожным в этом бою, постарается не попасть под нокаутирующий удар или болевой от Федора. Но в любом случае я буду болеть за Вердума, мы же бразильцы, всегда преданны и поддерживаем своих. Если он и во второй раз выиграет у Федора, это будет означать, что он действительно не случайно победил лучшего бойца в мире.

Давайте поговорим о тяжелом дивизионе UFC. О победе Брока Леснара над Шейном Карвином и о том что следующий бой Джуниора Дос Сантоса будет за чемпионский пояс. Что вы думаете обо всем этом?
Леснар чуть не проиграл бой, если бы Карвин был чуть лучше подготовлен физически, то он бы добился победы. Не считаю Леснара номером один в рейтинге тяжей, с чего ему такая почесть. Вот Вердум победил лучшего в мире и не на первом месте, почему? Считаю, те кто составляет рейтинги, немного глуповаты. Вы посмотрите сколько боев у Леснара и он первый, а сколько всего сделал Федор, он по настоящему великий, а в рейтинге на третьей позиции, не понимаю я этого.

А о Сантосе скажу, что он станет новым чемпионом UFC. Он достаточно молод имеет неплохой удар, его сложно перевести в партер, так что у него все шансы стать новым чемпионом. Единственный кто может помешать этому - Веласкас, который обладает хорошим ударом и неплохо действует в партере. Но все равно говорю, дос Сантос станет новым чемпионом. Он только прилетел домой для того что бы провести пару недель с семьей и снова приступит к подготовке, он достоин пояса чемпиона.