Бокс и кач

#41 Так поясничку нужно прокачивать. Становую делать, "гудморнинг", и.т.п.

Тимофей Босиков
С непривычки болит, это у всех так... помню первый раз в качалку пришел позанимался на утро еле с кровати встал мышцы болели сильно)))

44
А вот для таких случаев рекомендую мазь диклофенак гель 5% перед сном, заметно уменьшит боль в мышцах.
А в после следующей тренировки боль уменьшается.

В конце тренировки идем на тренажоры и качаемся.

Если в конце качаться - с забитыми мышцами уйдешь.Лучше в отдельный день или перед тренировкой.

хорошая физуха и нормально развитые мышцы еще никому не вредили. Главное - без фанатизма)

по своему опыту знаю, что качаться для набора массы - нужно ...
но если не разбрасывать руки и не раскручивать корпус постоянно, то тело деревенеет ... эффективные тренеровки на трицепс, для увеличения силы удара, в дальнейшем "замедляют" скорость ... отсюда сделал выводы:
1. необхожимо качаться, но например перед соревнованиями месяца за 1,5 - 2 надо прекращать кач .
2. При наборе веса после кача (я набрал 8 кг, правда занимаюсь давно), резкость удара уменьшилась. Если руки перетренерованы, то удар малоэфективней... но зато если попасть сразу эфект есть )))
вобщем надо качаться и разбрасываться обязательно !

Я набрал лифтерскими упражнениями несколько килограмм.Сейчас работаю и снижения скорости не чувствую, а сила удара увеличилась конкретно

я довно качаюсь, недавно начал заниматься боксом, качалку бросать не хочу, делаю все по максиму, 2 -х дневная програма, что же одновременно нельзя?

Все индивидуально, лучше что бы тренер профессиональный составил программу, учитывая твои нагрузки на боксе. Совместимо, только грамотно построить тренировки,хотя в каче наверное все медленней, пойдет

Лучше сначала боксом хотя бы месяца 3, а вот потом уже с качалкой совмещать.

Нахуй это качалка вообще нужна? Одни понты я считаю я некогда некачался и щас 1 укдар попадаю с левой обычный джеб люди очень сильно теряются, если точно попал боковой левый то нокдаун про правую руку вообще не гворю. Так что мое мнение нахуй она не нужна.

это лично твое мнение #54. я занимался боксом, щас ноги добавил. кик-джитсу - где то так сфера интересов называется. тренер посоветовал в зал походить... отрабатываю одно упражнение... на плечи штангу и приседай (10 по 10) для начала. нада до 150 кг рабочего веса дойти, шоб результат был превосходный. у меня щас 70 кг - рабочий (20 подходов по 10 раз). сначала даже 50 кг было трудно (10 по 10)... качалку я тоже не уважаю, но если с помощью этого можно легче выносить соперников, то я за. для меня по жизни главное процесс, а результат всегда на 2 плане, но тем не менее результат тоже важный показатель в жизни каждого уважающего себя Человека

один хрен не будет прогресса в каче если боксом занимаешься,МЫШЦЫ РАСТУТ ВО ВРЕМЯ ОТДЫХА,А НЕ КАЧА.А если у тя седня кач а завтра бокс,когда им отдыхать???Если конечно у вас гениальный тренер,офигительное питание,сумашедшая генетика и вы нихера не делаете кроме того как тренируетесь,то прогресс будет налицо)))А так надо выбирать,как говориться за двумя зайцами погонишься....

Сложно совмещать. Вот с самбо у меня получалось совмещать, а сейчас на бокс хожу больше и трудно совмещать. Ноги уже привыкли к опорной стойке.А руки сдулись здорого. И тренер по боксу сказал,что даже гири не советует-

Бокс и кач это нормал если сильно не забиваться!

У меня каждый день тренировки по боксу хочу еще ходить в качалку как вы думаете можно ходить каждый день на бокс и в качалку или в качалку 3раза в неделю.Если каждый день то на мышцы отрицательно не повлияет ли???

Да хрен его знает.Раньше я думал также, что руки можно разбивать.Но разбивать то их можно- но как быть с легкостью в движении, чтобы скованности не было. Зачем тебе столько много кача.Ходи один раз в неделю.Например в субботу

ну как мышечная сила
Формула Брюса Ли:Больше веса и меньше повторений дают силу, а меньше веса больше повторений дают тонус и выносливость...

Не знаю про формулу Брюса Ли- но знаю, что если 5 трень бокса и еще 3 кача то 1- возникнут проблемы со здоровьем.2-силы не прибавиться так,как для мышц нужен отдых.

До 6 повторений на силу, до 10-12 на массу, а дальше на выносливость....

Я железом работаю.Пока не мешало

Для боксера кач - это "игра с огнем": можно, но очень осторожно. Если качок пришел в бокс: он не сможет сильно ударить, даже если несколько лет будет приходить на бокс и продолжать качаться. Вся его "ударная мощь" - не более, чем его собственная иллюзия, которая рассыпается при первой же встрече с бьющим полусредневесом. Качок начнет сильно, так как постоянно напряжен, а в результате будет просить бить потише человека, который в 2 раза меньше его весит. И вообще - они часто не понимают, как относительно маленький человек может так сильно бить, так как думают, что для силы удара есть только одно средство: здоровенные банки))))

Андрей Яскеляйнен
"Если качок пришел в бокс: он не сможет сильно ударить, даже если несколько лет будет приходить на бокс и продолжать качаться."
НЕПРАВДА!!!!!!!!!!!!!! Я уже писал 100раз почему!!!!!!!!!!!!!

Андрей, возми в пример самбистов. Знаю таких, которые качаются и ходят на секции самбо. Разве у них слабый удар???