Вопросы и Ответы -1

и не лень вам фигней страдать ?? с гантелями и штангами ??7 поучились бы у нормальных мастеров правильной технике...

А что за нападки на утяжеления???

Оля как всегда пишет муть какуето ....

народ, подскажите пожалуйста как набрать массу мышечную, хочу на самбо. что есть? какие-то может упражнения доп? заранее спасибо большое

все есть и побольше , упражнение качаться большими весами... делать по 10-12 раз.

10-12 на массу будет многовато 6-8, но только чтоб последний раз был реально последним..

Антон. А чего тут непонятного? Просто отрабатываешь удары не только по мягкой, но и по жесткой поверхности.

Есть много,но не все подряд.

Ольга, да Я бы пошел к нормальным мастерам учиться правильной технике,но так ведь ты не говоришь адрес этих мастеров))))и своей секции)))

Ксения, ...Ксюша... Питер -Озерки...среднее Суздальское озеро, северо-западный берег - ищи Березина Николая... его там все знают. я серьезно говорю. Реальный Мастер и отличный тренер.

Ольга, а мастер какого БИ этот Березин?

Ксения, каратэ - традиционное окинавское....

Андрей, ты меня прости, но ты опух что ли? удары с гантелями по 6 кг? А девушкам по 3? 1-2 кг максимум!!! Иначе ой-ой суставам и связкам а на ноги 1,5-2 для мужика потолок. Ты инвалидов что ли сделать хочешь? Полезно еще побросать друг-другу от плеча мяч с песком.

Ага еще метание ядра и молота.
Про гантели все зависит от скорости.
Просто выполняю боковые удары по закруглению,тогда рывка сустава нет,зато мышцы потом изрядно болят,а руки так и просятся улететь.
Еще в зале естественно вес меньше,на улице их можно бросать значит и вес можно больше.

Мы с пацанами летом на пляже в такую игру играли в детстве. Возьмем по булыжнику, кг на 8-10. Уходим на один конец пляжа, на другом рисуем - где-то метров 100 - круг размером со сковородку. И вот нужно за меньшее количество бросков добраться до круга и еще попасть в него.

Семен, ой это все ОФП.... и к теме БИ отношение так- косвенное. У бойца должны быть определенные специфические наработки и этому должен учить грамотный Сенсей, иначе научитесь стрип-дансу или метанию булыганов... а не действительныи и эффективным БИ.:((

Офп не офп,не думаю что вы Ольга сможете устоять после удара,метальщицы ядра)))К примеру.

Андрей, вообще-то скорей всего - УМ. хи-хи...

Ольга, знаете, что сказал по легенде Бодхидхарма монахам Шаолинь? "Я не учу вас приемам, я учу вас состоянию духа. Приемы вы придумаете сами". А Вы думаете, что монахи не занимались таким же ОФП??? Вспомните их комплекс "Игры с каменным замком". Если это вам не указ, вспомните распорядок дня Оямы в горах. Там добрую половину занимают только отжимания и поднятия тяжестей. И ОФП никак не может быть косвенным в боевых искусствах.

без ОФП и СФП никуда.По крайей мере в АРБ)) может в Ольгиной капуэйре основа УМ,хз.

Семен, я знаю еще одну легенду про Бодхихарму, который научил монахов ката, в которых зашифрованы истины просветления.... ну наверне это и есть состояние духа...

так вот... ката - это не отжимания и не штанга - это определенные движения, причем весьма специфические..

Что касается Оямы...это не Будда и не Бодхидхарма - это обыкновенный человек, искавший себя...это его Путь, но - это не Путь Истины.... (((

Есть люди, которые следуют Путем Оямы, это их выбор, но они и повторяют его ошибки...

Ксения, Ксюша... это потому, что ты еще занимаешся силовухой-пробивухой, когда тебе надоест с фингалами и сломанной челюстью по больничкам болтаться, ты вспомнишь Учение Ольги Стремиловой.. !!!

а тебя быстро,однако, вывели из равновесия...)

Дмитрий, если бы меня вывели из равновесия, то меня бы уже исключили из группы)))Это я так просто ответил)))

Антон, да нет я вешу всего 55 кг... не думаю, что это очень жирно... !!! Да, Федот а с чего ты вдруг так разорался...??? хи-хи :)))