Вопросы и Ответы -1

Правильно. Поэтому лучше если не получается отжиматься на слегка согнутых пальцах полностью отжиматься с колен. Все с малого начинается

отжимался на кулаках на паркете появляються мозоли, на чем посоветуете для начала

Мозоли?) Уважаемый тебе мои руки показать?)

а у меня нету ни мазолей не загрубевшей кожи =Р надо знать технологии чтобы руки были в порядке =Р

Ну началось.. нано-технологии... и тэдэ и тэпэ. Мы лучше по старинке... традиционными методами

Кстати, можно еще на запястьях отжиматься. Очень полезно для защиты от захватов за кисть.

Николай, но очень тяжело и больно ....

Оо ничего не больно и не тяжело .... если растягиваете и тренируете то остается лиж проблема в самих отжимание.. если просто отжиматься трудно то ясное дело на кистях не получится...

30 раз вот сделал , если разогреть хорошо то думаю и больше можно )

Нас заставляли в ушу так.Ставим руки на ладони.Прыжок с хлопком на на кулаки второй прыжок с хлопком на запястья ,третий прыжок опять на ладони.

вот это жесть) но эффективная )

Максим, ну подготовленному все легко... вообще-то это тяжелые упражнения и не надо тут выпендриваться :((( Кстити так можно переломать себе запястья... нужно действительно очень хорошо растянуться и очень хорошо укрепить запястья прежде чем так прыгать...

Естественно, не сразу. Сначала просто отжимания на ладонях, кулаках, пальцах и запястьях.
И руки надо ставить не в стороны, а прижатыми к бокам, чтобы локти поднимались вверх. Так учатся использовать мышцы спины.

ой отжиманий на ладонях более десятка способов,это и параллельно и в противоположные стороны ладони,и одна вперед другая у пояса назад,и две у пояса,и разлияные растояния их друг к другу.итд.

Вообще то да. Так тренируются разные группы мышц.

Именно)

Николай, полностью согласна...

Андрей, Насчет отжиманий +1)) Мы на ушу отжимались точно также. Плюс еще отжимались на внешних ребрах ладоней.

Мы тоже)

Фотошоп!Обработка фотографий на заказ! http://vkontakte.ru/club30518008 Присоединяйтесь,заказывайте и получайте супер фотографии!

Господа хорошие люди,как развить реакцию на удар?(в плане уклонения и болоков?)

Теннисный мяч и стена Вам в помощь.

Пинг-понг очень хорошо развивает реакцию.

Занимался настольным теннисом(профессионально) 3 года...щас в спаренгах позже соперника бью....или может от опыта зависит?может быть такое?

Денис,да может теннис развивает реакцию, а не скорость ударов

Денис, можно использовать упражнения со жгутом или экспандером, как вариант не очень тяжелые гантельки с медленной скоростью