Растяжка

Единоборства
Единоборства: РастяжкаКто подскажет, как можно в кратчайшие сроки растянутся. И в какой максимально короткий период времени можно растянутся?
105 комментариев
avatar
У Жана-Клода Ван Дамм спросите хахахахах) :D
avatar
ага)) он должен знать, щас звякну))
avatar
Ну че он сказал?)
avatar
хз я не понял, он не по русски че то говорил, я говорю ему иди нах задолбал уже)))) о в трубку орет, вот? вод дид ю сэй? я не понял че ему надо и скинул))
avatar
пацаны скажите обязательно нужна растяжка что б мавашку пробить или нет???
avatar
Ну маваши левой в основном бьется в печень, а так то првой в голову, сам как думаешь, нога дотянется до головы?)
avatar
ну вот как раз мне и надо как бы до головы!!да датянусь только у меня четкий удар не получается толком!!
avatar
выдыхать надо напрягаеш ираслабляеш 5 сикунд напрягаеш 5 сикунд раслабляеш
avatar
да да да!!!! надо еще спину более гибкой сделать
avatar
мне 13 лет я уже почти сел,мне сантиметров 15-20 не хватает как можно сесть дальше????
avatar
http://vkontakte.ru/mail#/video23440380_147825956 вот комплекс как вшпагаты сесть и силу одновременно развить
avatar
Просто сиди из за боли
И у тя потучится

Меня вот тинули!! ДАЛИ ИГОЛКИ И Я ДОВИЛА НА НЕ
И ТЕНУЛАСЬ А ИГЛА БЫЛА МЕЖДУ ПАЛЬЦАМИ
avatar
что то вы тут такого понаписывали мне аж смешно ))) кому нужна помощь на счет растяжки пишите мне !
avatar
а чего лучше начинать растяжку))подскажите пожалуйста)))
avatar
Жека Александрович, ну ты здесь то конкретные советы, уроки выкладывай!
avatar
какой смысл выкладывать ? люди разные у каждого своя проблема с растяжкой если писать все виды и метод то прийдется очень много писать ! а многим хочеться немног опрочитать и понять сразу
avatar
Ну может у тебя есть универсальный рецепт))
avatar
да есть ))) шлакоблок в руки нужно взять и садиться на шпагат на мокром деревянном полу ))) спиной к стене облакачиваясь )))будет больно ну зато сядите ))
avatar
вот так тренер меня мучал )
avatar
ребят,а какие мышцы нужно тянуть для удара "вертушка" ???
никак не могу его понять....
avatar
паховые мышцы их всегдя тяжело расстягивать почаще делай удары ногами вверх типо экс кик топор будут расстягиваться
avatar
о...спасибо братан,от души)
avatar
у меня при растяжке болят сутавы тазобедренные, когда спиной к стене и локтями в пол, при паралельной колено воет страшно, был перелом колена серьезный( о хорошей растяжке только мечтаю))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.