Набор веса

А сколько тебе лет?

"А сколько тебе лет?"

Это был вопрос ко мне или к автору?

до 23 лет ел как лошадь, вообще набрать не мог вес, а после 25 началось ))

очень живенько с 72 до 86

помогите и мне.
17 лет, 175, вес в среднем 60 кило.
обмен веществ у меня быстрый, много кушаю - быстрее выходит и наоборот.
тоже советуют протеинов и гейнеров себе купить.
я с таким весом уже несколько лет, может 1-2 кило прибавил. если начать сейчас пить фарму и качаться, не будет ли потом проблем с весом? ну т.е. набрать легче чем сбросить. не будет такого, что я наоборот толстеть начну?
а, качать не люблю :>

Куда вы торопитесь с этим набором веса?Дайте себе время.Вы все тут тренируетесь почти и занимаетесь.Успокойтесь, и вон как Женич говорит, все само придет с возрастом.Если вы не намереваетсь проф ББ заниматься. нах оно вам нужно?

ну просто чтобы в 55 войти, надо сбрасывать, а чтобы в 60 (или сколько там) выступать, надо минимум еще кг 4 набрать, чтобы чувствовать себя в этом весе хорошо.

Не понял. ты же написал, что ты около 60 кг?Так и выступай в категории до 60 кг.Зачем тебе до 55 сгонять?Обязательно надо упереться в границу?)Лучше больше времени уделяй наработке техники, чем самоистязанием с набором или сгонкой веса)

эм, я в весах путаюсь, мб че напутал.
ну, я и так уделяю только этому время :) даже на физуху забил, а ее мне надо основательно поднимать!
но ты убедил меня! вырасту еще на пару см и буду как Шинья Аоки! в нем то 180 65 :>

Вес придет, я втвоем возрасте тоже около 70 кг весил.Потом набрал)Причем, когда поставил себе цель набрать, кроме обыкновеного питания и тренировок с жлезом ниче не делал.У меня не было возможности покупать себе спорт питание)А вот последние 2 года, когда закупился всем, чем можно набрал всего 3-4 кг, которые уже сбросил))

буду жрать в буфете значит!

Не все буфеты одинаково хороши!)Почитай, какие продукты хороши, при тренировках и наборе и вперед)
я ел много куры, много риса, много яиц, достаточно много масла и очень много мяса и т.д.)
Насчет масла я не верен, правильно ли, но я прочитал как то, что холестирин помогает выработке тестостерона)А он необходим при наборе, да и вообще, это нужный нам гормон))На меня все ругались, но никаких побочек не выявилось)И жиром не заплыл)

хер знает. я и так жилистый, все говорят что жрать ничего не надо.
+ с моим пристрастием к партеру, советуют больше турник да брусья дрочить.
как ты это прокомментируешь? :)

Вот я тебе и говорю, не изабивай себе голову .Тренируйся просто.Попозже, если захочешь, наберешь.

Ешь в буфете в котором Федя питается

Наконец-то Кирилл понял, что протеин не вреден)))))

Сахар,так я написал это,но я сам лично не принимаю)

Как же меня подипали друзья с потенцией))))))))))))

набор веса 4000 решает =)

Если чистый протеин нужен - бери изолят от Dymatize.
Если нужен гейнер (белково-углеводые смеси), бери Up Your Mass от MHP или True Mass от BSN (официальный спонсор нашего UFC :-) )/

А если нужен нормальный набор веса, то бери "Степан Разин" "Специальное".
Балтика 3 тоже ничего, однако с ней приходится дольше тренироваться, лежа на диване и смотря футбол.

А почему не хочешь курсануть ? Если стероиды использовать с умом, то никакого вреда не будет, за курс как раз кг 10-13 наберешь )

" Если стероиды использовать с умом, то никакого вреда не будет, за курс как раз кг 10-13 наберешь )"

Стероиды с умом используются только в медицине.

Что бы набрать вес, нужны специальные упражнения + питание. Для бойцов упражнения несколько особенные, чем просто для бодибилдинга.

> Рост 184см вес 74 кг ,хочется хотя бы 10 кило набрать...

Зачем? У тебя нормальный вес, с возрастом будешь набирать. К 35-40 как раз эти 10 кг наберешь естественным путем.

> Протеины хотел купить - знакомые запугали
> типо проблемы с потенцией будут))))))

Смотря о чем идет речь. Химические протеины (чистые) лучше не употреблять, а от мяса, яиц, грибов и орехов при умеренном потреблении с потенцией ничего не будет. Но злоупотреблять белковой пищей тоже не стоит, и дело здесь не только и не столько в потенции, сколько в нарушении обмена веществ и убийства печени. Поэтому белковую пищу можно спокойно употреблять для набора мышечной массы, но в меру.

> Кто как набирал посоветуйте...

Качать железо и есть белковую пищу - мясо, яйца, ананасы, грибы, орехи, сою, бобовые. Ни в коем случае не стоит набирать вес за счет хлеба, пива, сала (нафига тебе бесполезный жир?) или увеличения количества потребляемой еды вообще (вес это добавит, но навредит здоровью). Кто-то тут писал что-то типа "меньше двигайся" - если не хочешь превратиться в жирного неповоротливого борова - не слушай. Потерять форму можно очень легко. Можно за месяц слить настолько, что не востановишься потом за год. И еще, вес нужно набирать мееедленно, если хочешь быть здоровым, то нельзя торопиться.

А вообще хорошо подумай, нужны ли тебе лишние 10 кг? Боб Сапп на пике весил 180 кг, а что толку? Лучший вес - это вес природный. Лишний вес повысит утомляемость и снизит скорость, повысит кровяное давление, выведет из строя твои "природные весы".

> И еще чуть не забыл мясо не употребляю....

А вот это зря, особенно если хочешь набрать вес за счет мышечной массы.

Кирилл ПРОДАЮ! Грецкий, Денис Зайцев +1

>>>>Качать железо и есть белковую пищу - мясо, яйца, ананасы, грибы, орехи, сою, бобовые.

от Ананасов наоборот худеют.