Как поставить накаутирующий ударсоветы
Бойцы,кто опытен и кто шарит,пишите сюда упражнения,которые способствуют становлению нокаутирующего удара.Желательно чтоб эти упражнения можно было делать в 'домашних' условиях.
Бойцы,кто опытен и кто шарит,пишите сюда упражнения,которые способствуют становлению нокаутирующего удара.Желательно чтоб эти упражнения можно было делать в 'домашних' условиях.
Сергей Hysteria Пирожков сегодня в 23:03
Ну смотря как тянуть, если пытаться ударить-то самое оно, даст хороший +. По сути дела это все равно что бегать с утяжелителями в руках, имхо.
Если будешь бегать с утяжелителями в руках, от этого скорость удара повысится??? Имхо, это чушь.
Денис TraNceR Маковийчук сегодня в 23:02
Резина помогает 2 вещи:
1) Быстрее убирать руку после удара.
2) Давать ускорение в конечной точке удара, вот от этого удар будет становиться убойнее.
1) Это как? наоборот она сама твою руку назад возвращает.
2) в этом есть какое-то здравое зерно, только если натяжение большое сделать, наверное.
Да и даже когда сама возвращает ето полезно - позволяет привыкнуть мыщцам к такой скорости возвращения
Денис Зайцев, а их можно в 2 стороны тянуть ;)
Да и даже когда сама возвращает ето полезно - позволяет привыкнуть мыщцам к такой скорости возвращения
Ты чего вообще пишешь?)) Да их можно куда хочешь тянуть!!! Не видел ни разу упражнений с экспандером чтоли? На все группы мышц. Смотри:
http://boxing.fizteh.ru/papers/romanenko/glava04/51e...
Сила удара не зависит от количества разных упражнений с экспандером.
"позволяет привыкнуть мыщцам к такой скорости возвращения" -: DDD.
Да когда ты без экспандера бьешь, то рука у тебя возвращается гораздо быстрей, чем с экспандером, потому что бицепс сопротивляется тяге назад.
А в 2 стороны я имел ввиду - можно когда бьешь что бы в конечной стадии была макс натяжка, а можно наоборот, что б макс натяжение была когда кулак еще возле челюсти перед ударом.
Вначале пойми, о чем я говорю.
Никак не пойму зачем бицепсу сопротивляться???
Я извиняюсь, но ты какойто далекий от ударки.
В таком случае,единственный умный вариант - периодически все же выбираться в секцию (хотя бы раз в неделю,а если совсем тяжело - раз в 2 недели),а потом отрабатывать то,что было в зале,да и спросить у тренера,что делать,объяснив ситуацию.В таком случае,ты не рискуешь закрепить неправильную технику,поскольку периодически тебя будет контролировать опытный человек и где надо указывать на ошибки
Я извиняюсь очень сильно, но такое ощущение что ты специально тролишь.
Во-первых, написал бы сразу что под этим "1) Быстрее убирать руку после удара." ты имеешь ввиду отдельное упражнение, поскольку контекст был другой. Я сейчас понял о чем ты, но тоже не думаю, что это первый способ развить скорость возвращения руки после удара в исходное положение.
Во-вторых, ты сам написал "Да и даже когда сама возвращает ето полезно - позволяет привыкнуть мыщцам к такой скорости возвращения". Я уверен, что ты имел ввиду упражнение типа крайнего справа сверху на ссылке которую я дал. Так вот когда когда твоя рука идет назад, сгибается, то бицепс сопротивляется, работает так называемая пассивная статическая сила. И "скорость возвращения" гораздо меньше, чем без эспандера и "мышцам привыкать" не к чему.
Потому что если бы бицепс не сопротивлялся у тебя бы рука ушла бы вместе за эспандером в стену сзади тебя.
эх бле) вытекает мозг от таких познаний %) звезда в шоке)
вообще ходят слухи,что бойцам не стоит бицепс качать..
P.S. таварисч Тайсон имел бицепс 40 с хуем см.
Стоит посмотреть на половину бойцов,чтобы понять,что ни фига не закрепощает,если параллельно ударкой занимаешься.
Вц, надо закрывать эту тему) трындец полнейший)
а без тренировок не силы не выносливости не будит,странно что ты этого не понял вед в твоих увлечениях стоит кик- боксинг
Существенное уточнение, да.