Как поставить накаутирующий ударсоветы

Попадать в челюсть с начало научись, а если из под тишка работать, то на тяжелых мешках с месяцок бокешник подрочить и нормуль, ну а если тебе дружище надо реальных пациков в лобовую с одной плюхи класть, то в домашних условия, кроме гемороя не хера не заработать... Нужно всю жизнь на это положить, или иметь большой талант.

в челюсть то тоже надо попадать в нужный момент,неожиданный,а если открыто бьешь,то тогда надо охуенный удар иметь))

Женя Пинаев
вчера в 9:38
Олег,что тебе конкретно не понятно?если хочешь сильно бить,надо хорошие предплечья иметь))ну и соответственно кроме них дофига еще че надо))
----------------------------------------------------------------------------------------------
Предплечья - это далеко не главная мышца,и далеко не большая..и тупо раскачать предплечье невозможно.Предплечье прокачивается вместе с остальными мышцами(у кого-то сильнее у кого-то слабее).
И стоит добавить,что предплечья не такую уж и важную роль в ударе играют...куда важнее трицепс,передняя дельта и грудная...
Предплечье, как таковое отвечает, за сжимание пальцев..то есть крепче хват будет.

А вообще учитесь борьбе,и вам не нужем будет удар как тайсона :)

я и не говорю что она важная самая,а если кто то не умеет качать предплечье,то я то не виноват))замечательно оно прокачивается и без других))а борьба это да,борьба - сила!!!))

назови хоть одно упражнение,где предплечье прокачивается без других мышц :)

>>Олежик Тренев сегодня в 16:54
назови хоть одно упражнение,где предплечье прокачивается без других мышц :)<<

Лови:
1) сгибание кистей со штангой на коленях сидя;
2) накручивание груза привязанного за веревку на палку;
3) вращение кистей в лучезапястном суставе с грузом (как правило в руке 1 конец грифа от разборной гантели, на др. конец цепляют блины);
4) штанга удерживается за спиной кончиками пальцев - пальцы сжимать-разжимать.

достаточно?

Кстати не поверишь но, вообще упражнений не сущесвует где бы качалась только одна мыщца, если Олежик имел именно это то он прав , А Зуев нет :)

спасибо Зуев))назвал упражнения на предплечья))

зачем автору, если он ничем не занимается,сидит дома, нокаутирующий удар ?

соседей бить!

Нууу, в первую очередь набирай массу и качайся, толку от жирного особо не будет-так что мышечная масса в первую очередь. Параллельно задрачивать удары по груше, крюки, прямые. и будет все оке)

Алексей Зуев,и что ты мне назвал?
Педплечье это далеко не доминмрующая мышца и все упражнения на нее - изолирующие,а от них,как мы все знаем,силы не много прибавляется,ибо все те упражнения,которые ты написал подсушивают предплечье... Этими упражнениями можно его усушить...Если ты думаешь,что делая исключительно эти упражнения ты упражнения ты сможешь развить себе предплечье,то вынужден тебя огорчить : ты ошибаешься..

"ибо все те упражнения,которые ты написал подсушивают предплечье..."

Ага,двести раз они его подсушивают !

Олежик,упражнения на предплечье выполняют не для того,чтобы превратиться в Шварценеггера,а для того,что бы создать жесткую конструкцию.Именно для этого укрепляются и закачиваются предплечья,кисти,пальцы.

Ну, скажем так... особого толку от закачки предплечья нет-кроме как размера и красоты. Лучше спандером позадрачивать, кисть станет крепче.

Для силы удара, лучше задрачивать бицепс+трицепс, имхо.

Бицепс нах не нужен специально ег опокачать. достаточно подтягиваний узким хватом.
А трицепс лучше всего развивает жим лежа.

А для предплечий мне помог тот же жим большими весами и становая тяга. А эти все качания кисти вообще никак мне были.

Бицепс,трицепс ...

Повторяю - "упражнения на предплечье выполняют не для того,чтобы превратиться в Шварценеггера,а для того,что бы создать жесткую конструкцию" Жесткость удара в момент прихода кулака на цель определяется жесткостью конструкции,состоящей в первую очередь из кисти и предплечья.Сжатие играет в момент соприкосновения кулака с целью одну из важнейших ролей.

А вот от бицепса с трицепсом толку никакого.Закачка трицепса,если говорить именно о закачке,пойдет скорее в минус,но уж точно не в плюс.

Ха, про жесткую конструкцию ты прав. Но ты както слово закачку не привльно понимаешь.
Или ты считаешь, что чем слабее мыщца тем сильнее можно ударить по той причине что она меньше весит?)) Посмотри на тяжелей некоторых у них руки как у тебя ноги, и бьют не слабо ;)

Павел Юрьевич, ну ну, бицепс трицепс не поможет? Прямой тогда как ты выкидываешь, сразу прямой рукой суешь?) Ух с удовольствием я посмотрел бы, как тебе в бороду сунет шклявотина, или чувак с норм рукой =) тогда бы и поговорили насчет "ненужен" ;)

Денис TraNceR Маковийчук, кто тебе сказал что жим лежа узким хватом лучше всего для трицака? Довольно много упражнений существует.

Ну есть еще француский жим, но делать его целенаправленно бесмысленно для тех кто в зале не качается или не долго качается, каки любое другое упражнение не из базы :)

все говно.когда дерусь на улице (хотя дрался я не многго,но помню)просто работаю на скорость и точность.2-3-4 удара сопреник пропускает и готов.лежит.если не лежит,то плывет,тогда можно и к борьбе перейти,пока он летает в небесах)

так что нокаутрирующий дуар огромной силы не нужен мне кажется,ну если конечно он не сопряжен со скоростью и техничность.выручают скорость и точность осноном,я думаю

Илья Щербин, согласен... скорость всегда рулила, быстрые ударят пару тройку раз, оббегут и трахнут в жопу) но все же раскачанная быстрая рука-эт зло =) 2-3-4 ударов и не понадобится)

"Или ты считаешь, что чем слабее мыщца тем сильнее можно ударить по той причине что она меньше весит?))"

Есть упражнение направленные на развитие для ударника,а есть билдерская закачка.И первые не предполагают работу на объем.

"Ух с удовольствием я посмотрел бы, как тебе в бороду сунет шклявотина, или чувак с норм рукой =) тогда бы и поговорили насчет "ненужен" ;)"

Детский сад начался.А не хочешь посмотреть на дрища с тонкими ручками Мэнни Пакьяо,который бьет в 800 раз сильнее человека с 60-см руками ?
Масса руки - в списке того,что необходимо иметь для сильного удара,далеко не на первом месте.