Спорт питание

Креатин, глютамин, можно еще аргинин и бцаа, ну и витаминные комплексы специальные для спортсменов+ полезные жиры и адаптогены для лучшего самочувствия и бодрости.

ВСАА,креатин,витаминно-минеральный комплекс(НЕ аптечные),протеин,хондропротекторы

От креатина увеличение массы идет и снижение выносливости. А вот витаминки и BCAA вполне,Л-карнитин мона.

витаминки возможно, но если протики лопать в своем весе долго не пробудешь.....наверное)

нормально креатин для единоборств, то, что он воду держит не очень хорошо, если хочешь всегда в рамках весовой держаться, а так штука полезная.
Небольшая вырезка,
пруф- http://sportswiki.ru/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%...

Главная ценность креатина, по-видимому, связана с усилением кратковременных спортивных показателей, например, в беге на короткие дистанции, велосипедном спринте, силовых видах спорта и, разумеется, в бодибилдинге. Креатин пригоден для видов спорта, в которых необходимо производить прыжки, ускорения или финишные рывки. В фазе рывка интенсивность нагрузки настолько велика, что при нем креатинфосфат (фосфокреатин) также используется в качестве источника энергии. Дополнение питания атлетов креатином может также приносить пользу, когда высокоинтенсивное упражнение чередуется с более низким по интенсивности упражнением или отдыхом. Для командных видов спорта, таких как баскетбол, футбол, хоккей, а также единоборств, тенниса, легкой атлетики и спринтерского бега также характерны короткие взрывчатые мышечные сокращения, сопровождаемые короткими периодами отдыха или восстановительными периодами.

Судя по всему, креатин помогает поддерживать высокий уровень быстрого снабжения тела энергией. Он также препятствует возрастанию содержания аммония в плазме крови, который в ином случае замедляет физическую деятельность.

Креатин к стероидам относится?

нет конечно

вообще одна из самых дешевых добавок, 600-700 руб за 500г, которых хватит месяца на 2.5-3

Maxler Max Motion with L-carnitin - вообще хорошая вещь =)
Все,что нужно =)
Знаю,креатин пьют многие =)
Зайди на сайт XYIENCE.com - там все будет =)

Это правда,но буквально дней через 5 после окончания курса креатина скоростно-силовые показатели гораздо выше,чем до курса,а вес увеличивается незначительно(если мало качаться)

ооо спасибо, тогда я думаю воду-то сгонять не так уж и сложно )
а что на счет азота кстати,ктонибудь пил?

аминки значит милое дело просто))

оксид азота для бодибилдинга только покатит, он пампит очень сильно, для бойцов, я так понимаю, не очень хорошо когда мышцы кровью забиты.