Спорт питание

Единоборства
Единоборства: Спорт питаниеРебята, в этой теме хетелось бы поделиться советами о спортивном питании не для набора массы, а именно для тех кто уже находится в своей весовой. Т.е. повышение выносливости, порога утомляемости и увеличение силы.
Лично я по своей недалекости до недавнего времени перед тренировками пил гейнер) совершенно не то что нужно.
  • Теги:
  • нет
362 комментария
avatar
Павлик, что есть "силовая гимнастика"? Поподробнее, я заинтересовался.
avatar
хочу стать большим и сильным с 74 до 84. Что нужно жрать из протеинов и гейнеров и как? А то я с 69 до 74 дошел, а дальше никак
avatar
Спорт какой ? ) и да,надо Спартака затянуть в эту тему онв гейнерах знает толк)))
avatar
ну я вообще щас на кик раз в неделю, на спарринги хожу, а так - в качалку
avatar
Спартак, судя по фоткам залитый только так, посоны не одобрят =)
avatar
самое смешное не стероидный ))))
но там он пашет ояебу )) мне бы так =)
avatar
Роман, второй вопрос а нахрена тебе столько дополнительного веса ? )
вбивай в гугл "как набрать вес" и пользуйся))
ну и если качалка то веса которые ты можешь сделать до 12 раз ,в иделае до 10 , ну и супер сеты. и пахатьпахать пахать . и креатин жрать ))
avatar
Суперсеты нах новичку и вообще желающему набрать массу, имхо)
avatar
да чего ,как раз наоборот )))
avatar
А как же база и неуклонное повышение рабочих весов? )
avatar
Костянтин, Я просто выступал и в 69 и 75, теперь хочу еще выше подняться. Ну вообще я в зал 4 раза в неделю хожу, жму на грудь вроде нормально так, но не приседаю-колени болят
avatar
Костянтин, Понял)
таки возьму Л-карнитин)
Не троллинг был.
avatar
бери ацетил-л-карнитин.он быстрее действует,его надо меньше на порцию и для мозга полезен
avatar
а мне бы потолстеть как подскажите плиз мне потолстеть и накачаться ?есть какие нибудь рецепты?
avatar
Протеин + гейнер
avatar
ниче так ,только есть одно но! тогда нельзя принимать карнозин или бета-аланин . там заместо транспорта идет таурин,а он карнозином блокируеться.
вообще такие смеси , уж больно щепитильно надо подбирать.
avatar
Костянтин, Как те фирма - Muscle Pharm?
avatar
не юзал . отзывов навскидку не вспомню.
avatar
Понятно.
На сжигание жира нужно упражнения с повышением веса же делать?
avatar
с небольшими весами и на большее количество раз.
avatar
Купил я кароче Carnitine Liquid by Ultimate Nutrition...за цену только парюсь - 800р - дорого или нормально?
Думаю щас,брать протеин русский или дождаться импортный..
мне кажется,русский ничем не хуже

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.