Как сделать протеиновый коктейль дома?

Мед и курага)

а еще?

конинка
смешиваешь с медом и курагой и употребляешь

конинка?

сухое молоко разбавляешь теплым молоком, плюс мед для вкуса, так же используют детское молочное питание сухое с повышенным содержанием сывороточных белков!

+100
Чемпионский коктель, можно роллы добавить по желанию к конине меду и кураге.

банан с молоком в блендере употребляю, вроде как помогает, и казы, что является кониной. За 2 месяца уже 5 кг набрал!

печень трески или акулы ))))

говорят от акулы гибнут((((((((

хочешь жира набрать - мед, курагу, орехи и другие углеводы вперед и бесконтрольно... хочешь мышечную массу - тут придется потрудится, волокна состоят из аминокислот, кт. образуются в результате расщипления белков. поэтому твои лучшие друзья - яйца, желательно сырые, курица, творог, молоко. но опять же без стресса мышц, разрыва волокон большинство продуктов уйдет в туалет или так же в жир. ты занимаешься карате, там как понял в основном аэробные нагрузки на выносливость, массу сложно набрать. как ни ебись - стоит все же позаниматься железом + питание с большим содрежанием белка. а курага+мед - отличные энергетики, если есть перед тренировкой.

"Мед и курага"

такой коктейль работает только в Кисловодске!

И в Старом осколе!

Альберт Белоглазов, я не на каратэ собираюсь набирать, я летом массу набираю на турниках и брусьях, а потом разрабатываю их на САМБО и каратэ, просто нужно реально набрать хорошей мышечной массы, так как я сам попадаю в абсолютку.
а там меня крошат...

"надо набрать массу, помогите пожалуйста рецептом."

уйти в межсезонье.

200 г творога + 200 мл молока + мед + грецкие орехи + варенья для вкуса

АХАХАХАХАХХА набираю массу на турниках и брусьях
ой я не могу

знаешь, если бы у тебя был вес 90 кг, то ты бы тоже так набирал, а я при этом хоть как-то делаю, а теперь уже с весом.
А то, что ты поржал, то ты только себя опустил, потому что на брусьях и турниках можно вес набирать не хуже, чем в качалке!

по ходи в качалку месяц другой.. глядишь что нибудь да появится.. ну а если уж серьезной мускулатуры решил набрать, но месяца 4 не меньше.. хотя "серьезной мускулатуры" понятие растяжимое.. купи ты себе протеинов, и не парься.. и ходи в качалку.. тот же сывороточный белок, только его там больше..

#18
тут ты не прав.. на брусья ты только выносливость мышц разовьешь, не более.. масса достигается только с отягощениями.. а если ты весишь 90кг, то вообще забудь про турники.. они уже не для тебя.. тебе в тренажорку надо.. там ты себя и познаешь )