Как сделать протеиновый коктейль дома?

блин жесть, завтра найду коня и сьъем целиком))

хах.. давай ) сразу будешь большой и сильный ))

как алистар оверимчик))) прибавлю пару сотен ахах

Про роллы не забудь.

водичкама налил палкама помешалъ

покупаешь протеин, приходишь домой (это обязательно для приготовления протеинового коктейля ДОМА), берешь шейкер или блендер, разводишь протеин в воде, молоке, соке.

"я вешу 90 в 16 лет при показателях 125 160 185 жим присед и становая соответственно"
нихера ты кабан. молодешь какая то странная пошла. ГМО решает.

по теме:
я не спец. но слышал что качки по 5 раз в день хавают понемногу. чтоб метаболизм ускорялся вроде. в основном курицу все долбят и протеины покупают.

поменяйте название топика на "как сделать протеиновый коктейль у Ридвана дома"

купи метан

)))))))))
Ну все никак отойти немогу от этого прикола с домом Ридвана!
Всегда смешно )))))

конина не дохера стоит - кг на 100 рублей дороже говядины. а вот готовить ее сложно... она в духовке 4 часа печется прежде чем станет пригодной для употребления)
хавают 5 раз в день потому что больше 30 г белка (из которых 5 - потери) за один прием пищи не усвоится. для набора

массы так же важны крепкий сон по 9 часов в сутки, прием коктейлей моментально после тренировки и занятия в качалке, а не брусья с турником)

как же тяжело набрать массу то а))

Как сделать протеиновый коктейль дома?
Из протеинов...............

Без тренажерного зала не наберешь 100 пудово..
На брусьях и турнике, чтобы набрать, нужно, как минимум, работать с отягощениями.. Если ты 15 раз со своим весом подтягиваешься, то отягощениями тебе точно будет тяжко!
Включи пару дней в неделю тр. зала и делай хотя бы основные базовые упражнения: жим лежа, приседания со штангой и становую тягу.. Начни с небольших весов и каждую трен-ку прибавляй по 5 кг на становую и присяд и по 2,5 жим лежа..

Из спорт. питания Изолят, сывороточный протеин.. За 2-3 месяца наберешь несколько кг))

Есть два способа набрать вес:
1. Мед + курага и травы с Кисловодска.
2. Есть конину.
Люди, которые питаются именно по таким диетам добились в ММА очень больших высот (без шуток)!

народ, вот вы пишите что на турниках и брусьях ничего не наберешь. а как же "Hannibal и Ко" и всякие любители street workout ?

Александр развивай выносливость , тренируйся и кушай хорошо , уж это тебе лучше поможет на соревах чем масса. Наоборот можешь под сушиться и в категорию до 90 спустится.

Всю жизнь был худой, никогда не ел и не пил протеин, стеройды и т.п.
Массу же начал набирать после того, как стал приседать со штангой. Кушаю как и раньше.
Просто у всех людей разный метаболизм.
Турники и брусья, хах, 2 года занимаюсь, массу не дают 100%, скорее худеешь :)

Arsen Markaryan
16 лет?о_О

Василий
потому что приседания активизируют выработку дополнительного количества тестостерона (обильный ток крови в области суставов активизирует железы)
Айдаркинъ
да. 16 лет, 2 месяца и 10 дней)

тьфу, не в области суставов, а в области таза

Ну вот!
Работает же. Пользуйтесь :)

меня огорчают ваши посты... Хочешь массу пей изолят, лицоладонь. Причем тут протеиновый коктель и масса? Мышечная чистая масса да, но это архи сложно. А просто поправиться, это высококалорийная диета и сон.

и ББП!)