Как сделать кубики на животе?

Нужно всему худеть..

это не ответ!

нахуй это тебе?либо у тебя будет пресс от природы либо сушись))но здоровья тебе это не прибавит

бегать или липосакция... других вариантов нет)

не понял...пресс ты накачал? и он у тебя в жирке?

если у тебя по природе мышцы при похудении не имеют строения "кубиков",то че ты не делай у тебя их не будет.

#5 +1

Нужна специальная диета

ответ прост и очевиден. он, правда, не очень тебе понравится. НЕ ЖРАТЬ!

блять че за тупые советы?

в качалку ходить надо часто и все)

#11
Алексей I l٥ﻻ ﻉ√٥υ! Андреев
вчера в 23:59
блять че за тупые советы?

в качалку ходить надо часто и все)

вот это пзц тупой совет)))если ты не знал, то открою тайну. Набор мышечной массы невозможен без набора жира;)
Я бы посоветовал сесть на диету. Есть белки, жиров и углеводов по минимуму

" Есть белки, жиров и углеводов по минимуму"
и че ж ему остается есть???

в первую очередь нужно свести до минимума прием углеводов - сладкое, мучное. конечно энергии поубавится но без этого никуда.

11 - убей себя апстену, умник.

ты неправильно прочитал)))Есть белки, а жиров и углеводов по минимуму)

ну в принципе, как бы ни показалось странным - но от жиров то не особенно толстеют.
тут еще один нюанс - чтобы хорошенько просушиться нужно обезвоживать организм. я например, когда гонял вес, после тренировки не пил жидкости 1 час. дольше не пить вредно.

ты терял в воде, а не жир жег. Это ни сушка

да конечно.
повторяю еще раз. в первую очередь - диета. во вторых - интенсивные тренировки. в третьих - выгнать воду.
но самое главное - имхо - ограничить себя в пище.если ты будешь жрать в три горла - можешь хоть сдохнуть в спортзале кубиков ты не увидишь.

:D ухахахахах

Анастасия, действительно да у некоторых мышцы пресса строения кубиков не имеют? Спасибо за информацию, не придется мне больше столько на пресс работать)

можно вырезать кубики или нарисовать

Постоянно качай, купи пояс и бегай с ним, ну это лично по-моему опыту. Но организм у всех разный, так что не факт, что это твой вариант, пробуй.

бег и диета

#19 да действительно, к сожалению)) если изначально нет природного строения такого (это будет видно когда человек занимается,худеет, а результата не видно) - а то что ребята тут советуют - это вот именно что сбавление лишнего веса и привод тела в более стройный вид,но никак не конкретного появления этих самых "кубиков".

одеваеш пояс на жывот+ теплая одежда,роботаеш на скакалке,бегай кросс,те толко з жывота скинуть надо?
и качай прес,главное не переусердствуй!
а если бы у меня был жырок мне бы было без разницы)
есть прога по качанию преса,там оч толковые упражнения,но я делал немного меняя прогу,и не по 15 минут как она идет
введи вконтакте - P90X! Extreme Home Fitness.13 Ab Ripper X
Отличный комплекс для проработки пресса.
15 мин.
удачи)