Как сделать кубики на животе?

рекомендую в одежде много бегать, делать упражнения на пресс до максимального к-ства повторений ("до потери пульса") тоже в одежде. Говорю сразу, еще никакие мышци не качались с удовольствием и приятным ощущением...нужно выложиваться, потом привикнеш.

нащет одежы то одевайся не очень плотно,когда плотно будет не так парить будет)
главное не здайся,потом привыкнеш)

спасибо всем=)

Анастасия Федя The Best Husbаnd Чудинова
сегодня в 2:10

если у тебя по природе мышцы при похудении не имеют строения "кубиков",то че ты не делай у тебя их не будет.

у меня на пресс торчит около груди 4 кубика а нижний качаю качаю все равно жирок не убавляется

#20Imperaresibimaximum Imperiumest
сегодня в 4:12

можно вырезать кубики или нарисовать

спасибо за совет) учту

ты терял в воде, а не жир жег. Это ни сушка<<<<<<
Это и есть сушка. Сушка- выжигание воды из себя перед соревнованиями. Вдумайся в само слово сушка, сушка означает выпаривание жидкости

#26
Так по этому и в одежде, чтоб парило!!) Надо потеть, тогда все будет выходить вместе с потом!!

кстати, я вроде не говорил. Количество воды, жиров, сладостей слегка понизь в своем рационе

#31 - просто шмота не должено очень много быть,если одежда плотно прилягает воздух проходить не будет,потому и греть не будет так как надо!
кстате я там выше написал уже )

#32 - нащет воды то пусть пет как всегда,а на щет остального то +1!

Масис Joker Айвазян
сегодня в 10:52
ты терял в воде, а не жир жег. Это ни сушка<<<<<<
Это и есть сушка. Сушка- выжигание воды из себя перед соревнованиями. Вдумайся в само слово сушка, сушка означает выпаривание жидкости

Тут вдумываться не нужно! Есть такое понятие сухие мышцы, это же не значит, что в них воды мало или вообще нет)))Да и все атлеты пользуются этим термином именно в том смысле, что я упомянул....можешь даше в инете посмотреть

ТЫ главное особо организм не загоняй....а то писька стоять перестанет...но зато будет пресс)))))

ага)

надо иметь еще и природные данные,чтобы иметь кубики на прессе

у меня нориальные природные данные на верхней части кубики есть на нижней не видать.

чтобы прокачивался нижний пресс ноги на турнике поднимай

#41Валерий Сизоненко
спасибо=)

валера накачанный пресс и пресс кубиками - это совершенно разные вещи.если у тебя может быть охуенно накачанный пресс(причем накачать его не составляет труда,т.к. мыщца очень маленькая),и маленькая прослойка жира,и кубиков уже не увидеть,несмотря на то что пресс супер накачан.а можно его вообще не качать,и будет видно кубики,просто из-зи конституции тела.у каждого она разная

тренировка пресса в среднем 30-45 минут.
поорал))

мне важнее чтобы пресс был накачаный,твердый,я на показ не иду))но у меня генетика такая что мышцы хорошо прорисованы,но я еще качаю его много,поетому еще лучше стают,а укрепляю колесом для пресса...
30-45 минут реально много,15 минут потолок,я уже выше писал какой видос глянуть...мы так щас парня запутаем...
кароче,чтобы низ пресса накачать делай акцент на поднимания ног на турнике,брусьях,+ на етом видосе есть упражнения на низ пресса,глянь и делай их,потом отпишешся!
я по проге немного занимался есть результат

Леш,куда тут всем до такого "истинно" умного как Валера.)))) Как всегда - все пишут "херню", а он один открыл глаза человеку, а все остальные тут так себе мимо проходили....))))
если бы у нас у всех было одинаковое телосложение - то у нас все и с кубиками и с рубиками ходили...))) ...кто то из ребят по моему уже писал по поводу воды - так вот жир весь человеческий как и человек состоит на 80% из воды - и если ты сам говоришь что упражнения не помогают, значит как написал уже ранее Алексей - у тебя ее просто может быть не видно, соответственно каким то образом тебе эту "воду" убрать надо - а вот как это уже выбирай сам из всех ранее предложенных методов, может тебе просто надо немного сократить расходы воды во время тренировок,а может просто включить какие то упражнения - каждый организм индивидуален.))) а может быть и такой вариант,что твой организм сбросил максимальный вес,который мог сбросить, а вот эта маленькая прослойка может быть для твоего организма вроде "резерва",который он скинет только в крайнем случае - так совет тока один,если вдруг не добьешься кубиков - не насилуй свой организм.))))

Главное быть здоровым,и сильным а то как при этом твой пресс выглядит - это похуй.потому что некоторым людям чтобы появились кубы,надо % жира в организме до 5-7 % свести,а нормальный процент 18-20%,он обеспечивает нормальную работу внутренних органов и всего оргранизма в целом.можно засушиться,но если это во вред здоровью то нахуй не надо это!

У разный людей по разному , если у тебя на животе прослойка жира , и ее не как не уберешь ,то сколько бы ты пресс не качал у тебя кубиков не будет

Липосакция))

пример - Емельяненко