Как сделать кубики на животе?

кстати качать пресс 45 мин реально. я занимался по программе где делаешь пресс 30 мин без перерыва.

жесть!О_о

а че этот тип удалился?

выразил нам свой протест!

опа...нихуясе

=))))

ушел на спокойной волне

Зачем кубики, чтоб телкам понравиться?

Им это не нужно поверь. Им надо чтоб мозги были, а фигура на 2 месте.

Кстати Ак-47 и одежда adidas девушкам не нравится) Икс дэ)

Про Джонса из книги Тодда:
- Бегал 3-5 миль
- Тренировался 5-6 дней в неделю, больше всего любил упражнения на пресс
После разминки:
- Бой с тенью: 4 раунда по 4 минуты
- Груша: 4 раунда по 4 минуты
- Пневмогруша: 16 минут
- Пневмогруша на растяжках: 16 минут
- Скакалка: 25 минут в среднем темпе
- Пресс: 4х100 сгибаний-разгибаний корпуса, 4х100 подъемов ног, 4х100 сгибаний-разгибаний корпуса с согнутыми ногами

#80 кординальная смена мировоззренческой позиции

Авс как всегда жжешь!! XDDDDDDDDD
он один в боксе что то понимает,а нам до такого "Бога Джа",как до Китая одним местом. XDDDDDDDDD

вот смотрите, у джонса в сумме 1.200 повторений на пресс. Прикиньте сколько времени это займет.

Стас - далеко ошыбаешся,телки щас вообше на тупых пидаров западают)

#90 фууу,не порть тему,ладно???(((((и людей обижать не надо хорошо!!!

Евгений - я немного другое читал,что на скакалке он 16 минут)

Анастасия - извиняюсь если что,но факт есть факт))

92 http://allboxing.ru/forum/index.php?topic=6506.60
извольте.

Телки не западают на пидоров..хотя раз ты так утверждаешь..наверно тебе виднее хаха)

телки в стойле стоят - вы нормальных девушек ищите!!! а то сами лазаете по ночным дискотекам и думаете там нормальных девушек найти - смешно!!! тогда потом и не обижайтесь "почему телки на пидоров западают"!!!

девушки западают на бабло, квартиру и машину....

девушки выбирают соответствующих им мужчин

Анастасия извините. Не заметил что тут девушка присутствует

Анастасия Федя The Best Husbаnd Чудинова
сегодня в 16:09
телки в стойле стоят - вы нормальных девушек ищите!!! а то сами лазаете по ночным дискотекам и думаете там нормальных девушек найти - смешно!!!

По ночным дискотекам не лазаю

да ладно вам ныть....квартира, машина, пидоры - будь человеком и будут тебя любить. А тех кто ноет и кто озлоблен ни одна женщина не полюбит.

....и почему меня редко кто в таких темах как "женский пол" замечает...XDDDDDDD
Алексей +1
Валерий,Вы таких сами себе ищете - "чем прилизанней кошечка,тем больше у нее запросы, и тем меньше мозгов". Это давно известная истина.))))