Нужно,но нельзя этому уделять большее время.Без спаррингов и хорошей техники сила и скорость не дадут результата! А вообще железо лучше вставлять в перчатки,останется только один раз попасть))))
Железо - необходимо...укреплять мышцы рук груди живота...да и ноги как все мы знаем, в боксе очень важны...и обязательно нужно укреплять плечевые мышцы...частенько плечо щас болит....в свое время не уделял этому внимагия..короче железо необходимо..но в рамках разумного...
Мне кажеться - смотря какой вес и возвраст. По юношам железо ваще ненужно.По мужикам - индивидуально. Железо стоит включать в тренировку если нет ударной силы. А так вполне хватает стандартной работы с утяжелением (бой с тенью и закладки в руках), гриф от груди в челноке. У нас,например, еще лежала большая покрышка, и толстым ломом по ней, с ускорением - СУПЕР!!! Техника, выносливость и скорость - разве не это залог победы?! Хотя, кому как...
железо лучше использовать в меру.....есть риск перекачатся, забить мышцы...сразу пропадет скорость, ловкость, технику тоже придется менять. если не хватает физики, реально помогают утяжелители различные....в них бегать, бой с тенью итд. и причем от такой работы рельеф появится не хуже чем у не поворотливых качков, в тоже время сохранится скорость,подвижность, потому что мышцы будут растянуты,в тонусе,а не тупо закачены.
Согласен с Ерболом. Железо закрепощает! Но есть альтернатива: брусья, подтягивания и преседания со штангой. Эти упражнения задействуют большую часть мышц и достаточно хорошо развивают и силу и скорость и само мясо.
На фиг железо, мышцы укреплять надо своим весом и то без фанатизма. Кач убивает скорость. Мускулатура боксера - дело тонкое. Скорость, передвижение и техника решает все. Предпочитаю отдавать лишнее время упражнениям повышающим скорость, а не качаться.
сабж
Техника, выносливость и скорость - разве не это залог победы?!
Хотя, кому как...