Железо нужно. Но тренировка с железом боксера и тренировка обычного качка принципиально различаются, это я как профессионал утверждаю. Железо должно лишь дополнять и помогать боксеру в достижении новых высот. И кстати совершенно верно было уже выше отмечено, что в детском и юношеском возрасте необходимо работать со своим весом, а уже начиная только лет с 17 постепенно вводить железо. И делать это должен не сам боксер а его тренер, кот и будет составлять программу. Все это очень не дешевое удовольствие и немногие могут себе позволить. Поэтому и возникают проблемы со скоростью, подвижностью, реакцией и координацией. НАДО ЗНАТЬ: грамотно составленная программа тренировок всегда помогает в достижении общего результата. Такая программа по корману уже продвинутым боксерам, профессионалом высшего класса. Что касается меня, то для себя я нашел удачное сочетание тренировок: бокс+гири. Гиревой спорт очень полезен для боксера, недаром в советское время у боксеров было много упражнений с гирями: жанглирования, перехваты, вращения + стандартные упр. рывок и толчок. И лишь 1 раз в неделю, а то и в 2, я подхожу к штанге и делу 3 основных упражнения жим, присед, становую. Вот мое мнение и мой опыт по данному вопросу. Прошу спрашивайте, если что не понятно, буду рад ответить.
Железо нужно но в пределах необходимости. Важность качеств в боксе:1)техника тактика2)скорость3)выносливость4)сила. иеще движение на ногах - это половина успеха. и если тренироваться то по лифтерским программам - мало повторений с серезными нагрузками, качество мускулатуры будет высоким при небльшом весе. Абсолютная правда то что железо тормозит движения. На собственном примере: до железа выход силой на турнике делал рывком на обе руки, после-такой трюк уже не пройдет.
В практике есть такое упражнение. Сам лично не считаю его правильным, так как проводить технически грамотно удары не представляется возможным, т. е. портится биомеханика. - 1. С гантелями неправильно заварачиваешь кисти рук, по-другому вставляешь иные кости скелета. 2. Возвращение назад руки "заторможено", нет эффекта "затвора автомата"(кулак после удара должен возвращаться к в исходное положение перед ударом с той же скоростью), так как есть опасность случайного столкновения гантели с мордой лица. Учитывая то, что неправильные движения оставляют свой след в подсознании, лично я исключил данное упражнение из арсенала своих тренировок. У меня воспитанник мастак уже, но я ему делаю вливания, когда он даже после тренировок обозначает удар(просто машинально и замедленно) пренебрегая техникой.
Бокс, как и борьба, является спортом, где по традиции было принято воздерживаться от тренировок с отягощением. Одна из причин заключается в том, что, наращивая мышцы, вы переходите в более тяжелую весовую категорию; это означает, что вам скорее всего придется встретиться с противниками, которые от природы выше и сильнее. С другой стороны, многие молодые боксеры, работавшие с тяжестями, стремились лишь к тому, чтобы усилить свои удары, сделать их "убойными", вместо того чтобы полагаться на скорость, расчет и координацию движений. Но мир бокса испытал потрясение, когда Эвандер Холифилд, первоначально выступавший в полутяжелом весе, нарастил около 30 фунтов сплошных мышц и стал чемпионом мира в категории тяжеловесов - кстати, во многом с помощью Ли Хэни, обладателя титула "Мистер Олимпия".
"Большинство боксеров почти целиком полагается на традиционный подход к тренировкам и питанию, - говорит Хэни. - Но Эвандер проявил непредвзятое отношение к новым идеям. Чтобы стать настоящим тяжеловесом, у него не было иного пути, кроме наращивания мускулатуры, и он видел, что культуристы являются лучшими спортсменами, когда речь идет об ускоренном развитии мышечной массы. Поэтому он воспользовался некоторыми методами бодибилдинга наряду с научным подходом к таким вещам, как диета, координация движений и выносливость сердечно-сосудистой системы".
Ну да... А еще у бодибилдеров есть такие интересные штуки как анаболические препараты!!!! Они это научным подходом называют? Просто их курса спортивной химии я знаю, что некоторые препараты могут находиться в крови до полугода. Рез-тат: первый допинг-контроль и все! Если выступаете - лучше не ширяться. Занимаетесь для себя - эксперементируйте сколько хотите, тоько во всем должно быть чувство меры!!! Только именно в боксе мышцы нужны для того, чтоб они работали. Так вот и заставте их работать на все 200% любым способом, а если при этом вы уйдете в др. категорию, то уберите лишний жир - и вернетесь назад)))))))
Главное не перекачать,и после кача разбрасывать руки побольше, тогда мышцы в тонусе будут. Тяжам обязательно усиленно качать шею, пресс, кисти, плечи, ноги.
А я вот 3 раза в неделю на треше.....и 2 раза напостой на железо иду...нуу пн. ср. пт.- на треше и вт. чт. на железо....вроде нормально себя ччувствую....
В двух видах боевых искусвт необхотимо железо - в борьбе и боксе. И это без вопросов. Особено для тяжей. И не младше 16.
Но как уже говорилось, необходимы не все класические упражнения. И обязательным фактом есть - после каждого упражнения короткий и интенсивный бой с тенью. Обязательно да упражнений с железом надо пробегать кое какое растаяние, и обязательно столько же после тренирок. И еще многие советуют не качать бицепсы ( поскольку они, в отличии от трицепсев замедляю скорость). Но это не так. Просто надо их качать не очень большим весов, во взрывном темпе, и после каждого подхода бой с тенью. Вспомните какие бицепсы были у Тайсона! У ьоксера они могут быть большими, но главное чтобы были желевидными.
Обратите внимание, что советские боксеры не качались вообще. Вместо этого они уделяли много времени работе с "медболами", а также как минимум раз в неделю ходили к "борбунам". Тем не менее "советская школа бокса" считалась одной из лучших во все времена.
Мое имхо - на основании личного опыта и опыта "старших товарищей" качаццо все-таки нужно, но я думаю, что делать это нужно не чаще одного раза в неделю и программа может состоять из 3 упражнений - становая тяга, жим штанги лежа и приседания, большие веса и малое количество повторений.
И все-таки американская мне как-то больше по душе... А вообще вопрос в топике стоит не про качалку как пауэрлифтинг или бодибилдинг, а про железо. По - моему включения в тренировочный процесс железа - это само собой разумеющееся.
По мне лично 50/50.Если ты сильно накачен,то у тебя преобладает сила удара,но ты не такуже резок.Если слабо накачен то ты на ринге достаточно резкий,но сила уже не та.Поэтому я считаю, что железо все таки надо,НО НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ.
Американская, "Ниггерская"))) Латиносы бои не техникой, а яйцами зачастую вытягивают. Ну тут скока людей - стока мнений. Мы с отцом до сих пор спорим, выиграл ли мей оскара))
Блин,прочитал все комменты и задумался:какие мне нужны упражнения?мне 18 лет и я вешу 105 кг при росте 178.просто иногда на тренеровке так изматываюсь,что и идти качаться уже не хочется,а что с собой поделать-не знаю.я конечно не качек,но плечи вроде шире живота и жопы)))подскажите,какие МНЕ нужны упражнения?постараюсь последнее видео выложить.
Привет мальчики. Думаю железо не нужно для тренировок оно только утежеляет. Главное скорость. По себе знаю. Даже девченке сила мышцы не нужна главное реакция и попадание. Вспомните Роя Джонса...
Дима - 100 пудов по поводу латиносов, вот глянь как учат и учили в кубинской и мексиканской школах... Кста, а ты я понял по таю спец? ))) Белорусы молодцы в тае, сам хочу в этом году поехать в Таиланд с чуваками из Киева - они в прошлом году в Люмпини ездили и рассказывали много интересного....
"железо конечно нужно не качаясь ты не чувствуешь собственных рук при ударе." - мдя, боксом стало заниматься "модно". Люди, не достигнув мастерского уровня, стараются стать экспертами. Чувствовать при ударе руки - полный пипец. Вообще-то, чем легче руки, тем тяжелее нокаут. Когда в пике формы находился, руки легкие-легкие, потом забивал на тренировки, курил, забухивал. Удар тяжелел, а толку никакого, только по неподвижным мешкам бить. Бля, чувствовать себя монстром. А даже на лапах - дерьмо полное. Биомеханика удара - вещь тонкая. У меня жена хрупкая и стройная, без всякой мышечной массы усаживала на жопу гопников. За счет одной хлесткости. Так что Наталья права, что вы ее высмеиваете. Более того, не зная уровень подготовки собеседника. Опрометчиво перворазряднику смеяться над мастером спорта.
сабж
Все это очень не дешевое удовольствие и немногие могут себе позволить. Поэтому и возникают проблемы со скоростью, подвижностью, реакцией и координацией. НАДО ЗНАТЬ: грамотно составленная программа тренировок всегда помогает в достижении общего результата.
Такая программа по корману уже продвинутым боксерам, профессионалом высшего класса.
Что касается меня, то для себя я нашел удачное сочетание тренировок: бокс+гири. Гиревой спорт очень полезен для боксера, недаром в советское время у боксеров было много упражнений с гирями: жанглирования, перехваты, вращения + стандартные упр. рывок и толчок. И лишь 1 раз в неделю, а то и в 2, я подхожу к штанге и делу 3 основных упражнения жим, присед, становую.
Вот мое мнение и мой опыт по данному вопросу. Прошу спрашивайте, если что не понятно, буду рад ответить.
1. С гантелями неправильно заварачиваешь кисти рук, по-другому вставляешь иные кости скелета.
2. Возвращение назад руки "заторможено", нет эффекта "затвора автомата"(кулак после удара должен возвращаться к в исходное положение перед ударом с той же скоростью), так как есть опасность случайного столкновения гантели с мордой лица.
Учитывая то, что неправильные движения оставляют свой след в подсознании, лично я исключил данное упражнение из арсенала своих тренировок. У меня воспитанник мастак уже, но я ему делаю вливания, когда он даже после тренировок обозначает удар(просто машинально и замедленно) пренебрегая техникой.
"Большинство боксеров почти целиком полагается на традиционный подход к тренировкам и питанию, - говорит Хэни. - Но Эвандер проявил непредвзятое отношение к новым идеям. Чтобы стать настоящим тяжеловесом, у него не было иного пути, кроме наращивания мускулатуры, и он видел, что культуристы являются лучшими спортсменами, когда речь идет об ускоренном развитии мышечной массы. Поэтому он воспользовался некоторыми методами бодибилдинга наряду с научным подходом к таким вещам, как диета, координация движений и выносливость сердечно-сосудистой системы".
Просто их курса спортивной химии я знаю, что некоторые препараты могут находиться в крови до полугода. Рез-тат: первый допинг-контроль и все! Если выступаете - лучше не ширяться. Занимаетесь для себя - эксперементируйте сколько хотите, тоько во всем должно быть чувство меры!!!
Только именно в боксе мышцы нужны для того, чтоб они работали. Так вот и заставте их работать на все 200% любым способом, а если при этом вы уйдете в др. категорию, то уберите лишний жир - и вернетесь назад)))))))
Но как уже говорилось, необходимы не все класические упражнения. И обязательным фактом есть - после каждого упражнения короткий и интенсивный бой с тенью. Обязательно да упражнений с железом надо пробегать кое какое растаяние, и обязательно столько же после тренирок. И еще многие советуют не качать бицепсы ( поскольку они, в отличии от трицепсев замедляю скорость). Но это не так. Просто надо их качать не очень большим весов, во взрывном темпе, и после каждого подхода бой с тенью. Вспомните какие бицепсы были у Тайсона! У ьоксера они могут быть большими, но главное чтобы были желевидными.
Обратите внимание, что советские боксеры не качались вообще. Вместо этого они уделяли много времени работе с "медболами", а также как минимум раз в неделю ходили к "борбунам". Тем не менее "советская школа бокса" считалась одной из лучших во все времена.
Мое имхо - на основании личного опыта и опыта "старших товарищей" качаццо все-таки нужно, но я думаю, что делать это нужно не чаще одного раза в неделю и программа может состоять из 3 упражнений - становая тяга, жим штанги лежа и приседания, большие веса и малое количество повторений.
А вообще вопрос в топике стоит не про качалку как пауэрлифтинг или бодибилдинг, а про железо. По - моему включения в тренировочный процесс железа - это само собой разумеющееся.
Кста, а ты я понял по таю спец? ))) Белорусы молодцы в тае, сам хочу в этом году поехать в Таиланд с чуваками из Киева - они в прошлом году в Люмпини ездили и рассказывали много интересного....