Александр Илькевич Я не говорю что не нужна! Ну ошиблась в словах немного Я имела виду что главное грамотность ведения боя и скорость! Сила влюбом случае есть! Утежелять нельзя. Я знаю парня который весит 47 кг. Он жилистый... и ушатывает любого, ну кроме тяжа наверное. Только даже тяж с ним справится не может не успевает попасть просто.
Мой воспитанник в 15 лет, еще тогда КМС, при весе 53 кг на тренировке три раза тяжа посадил. Так что масса - не всегда определяющая. Пробить можно любого, если уровень хороший. В отряде в спортзале на мешке повис, обнявшись. Второй инструктор, тоже мастак, пробил прямой правой и сбил мне дыхание через мешок. мешок был тяжелый, толщина в обхват, вес Виталика 75 кг. Так что. против хорошо подготовленного бойца никакая жирная задница не мпасет.
разный вес-разная манера боя! чем легче вес, тем меньше железа нужно. Я не знаю как объяснить скорость тайсона при такой мышечной массе... Вероятно короткий рычаг. Не далеко выбрасывает руки т.к. не самые длинные, и из-за этого их далеко не возвращать... Вообще лично я придерживаюсь такого мнения, что Тайсон больше силовик и упор у него делался как раз на силу. Это что касается Тайсона... Теперь по теме... Железо... Я уже не помню писал я тут или нет... Короче сейчас я придерживаюсь мнения что железо не нужно! Вполне достаточно турника и брусьев. А там все зависит от строения! Тяж от природы никогда не будет легковесом и наоборот. А если вы при помощи железок хотите уйти в тяжи - тогда вам не в бокс, а в пауерлифтинг! Если наоборот - тогда в фитнесс. Бокс в первую очередь это голова, потом дух, потом выносливость и только потом сила... Это мое мнение! Всем спасибо занимайтесь боксом и помните, что голова одна)))))))
Не вопрос железо нужно,для увеличения силы удара,но в меру.И,после железа необходимо покидать руки(можно с гантельками или гриф от себя),чтобы скорость не пропадала.
Железо - не обязательно жим, присед и становая!!! Вы вот еще скажите, что с грифом разбрасываться - ненужное упражнение!!! Народ епт!! Уточните тогда название темы - не железо напишите, а силовые упражнения с ним, статика!!! И тогда спорьте, а то получается спорим на разных языках Денис Муцкий , у нас кстати в эти выходные отбор в таиланд идет. Сам не участвую из-за голеностопа треснувшего, но интересно, кто ж поедет в моем весе - у нас там сплошгые МС и МСМК))) Если кто К-1 смотрит, вот вам пример с нашего клуба - Забит Самедов. Сам природный средневес - 75 весит. Раскачали до 88. Хлесткость и резкость не потерял. Методики есть, но они патентованные))
Я считаю, что упражнения с отягощенями для конкретных мышечных групп просто необходимы для бокса. Сами посудите: при данных упражнениях количество мышечных волокон увеличивается!!! А это, в свою очередь, увеличивает все физические характиристики. Возьмем для примера трицепс(разгибатель руки). Есть ли разница: вашу рукy "выбрасывает" 3 мыш. волокна со скрость N, и вашу руку выбрасывает 30 волокон со скорость N на каждые 3 волокна!!!! Короче, заниматься стоит, но без фанатизма. Это мое личное мнение.
Периодически делаю жим штанги(1-2 раза в неделю) пара подходов пачти максимальный вес который могу поднять, после штанги еще патом стою на мешках, замедления не замечал.
Железо нужно! - Но сильно забиваться в качалке не нужно,что касается боксера.Для боксера нужно поднимать легкие-средние веса(учитывается по самому физ.развитию боксера) - Например: Боксер поднимает максимально 70 кг(от груди например) - его средний вес будет составлять на 10 - 15 кг меньше. У меня есть друг - с ним раньше серьезно занимались боксом и он пристрастился к качалке(лето,когда тренировок небыло - 1.5 месяца отдыха спортсменов)-качался до упора как качек,я же занимался со средними весами,что бы не особо забивать мышцы. Приходит время тренировок-начались спаринги,мой друган уже с наименьшей скоростью стал кидать руки - бить,нежели это было в прошлый сезон - но удар я вам скажу стал мощнее)))) - но скорость главнее...
На мой взгляд, лучше всего, после занятий с отягощениями, делать растяжку мышц: грудных, дельт, трицепцев и т.д. Это дает наибольший результат, так как мышца боксера должна быть: а) Выносливой б) сильной в) "широкой" и "мягкой" Эти три перечня озвучены такими боксерами, как Рой Джонс Младший, Джеймс Тони и многие другие. Поэтому, я думаю, вполне не дурно будет придерживаться этих не сложных рекомендаций:-)
Железо нужно.........но не в боксе.Удар?Так боксы же бьют не мышцами!!!Скорость?Не согласен.......Выносливость?Тоже нет. Или я не прав??? Но а в тайском боксе то да,сила мышц очень даже кстати.
точно Али с железом не работал по поводу Тайсона-он жал штангу и много прыгал на скакалке,в боксе вся скорость зависит от ног так что если даже перекачаться при этом хорошо прыгая на скакалке нетак опасно если конечно не так перекачаться что уже удар хуже станет
сабж
Теперь по теме... Железо... Я уже не помню писал я тут или нет... Короче сейчас я придерживаюсь мнения что железо не нужно! Вполне достаточно турника и брусьев. А там все зависит от строения! Тяж от природы никогда не будет легковесом и наоборот. А если вы при помощи железок хотите уйти в тяжи - тогда вам не в бокс, а в пауерлифтинг! Если наоборот - тогда в фитнесс. Бокс в первую очередь это голова, потом дух, потом выносливость и только потом сила... Это мое мнение!
Всем спасибо занимайтесь боксом и помните, что голова одна)))))))
Что касается определения бокса - согласен. А вот про необходимость железа в боксе я писал выше.
Народ епт!! Уточните тогда название темы - не железо напишите, а силовые упражнения с ним, статика!!! И тогда спорьте, а то получается спорим на разных языках
Денис Муцкий , у нас кстати в эти выходные отбор в таиланд идет. Сам не участвую из-за голеностопа треснувшего, но интересно, кто ж поедет в моем весе - у нас там сплошгые МС и МСМК)))
Если кто К-1 смотрит, вот вам пример с нашего клуба - Забит Самедов. Сам природный средневес - 75 весит. Раскачали до 88. Хлесткость и резкость не потерял. Методики есть, но они патентованные))
Боксер поднимает максимально 70 кг(от груди например) - его средний вес будет составлять на 10 - 15 кг меньше.
У меня есть друг - с ним раньше серьезно занимались боксом и он пристрастился к качалке(лето,когда тренировок небыло - 1.5 месяца отдыха спортсменов)-качался до упора как качек,я же занимался со средними весами,что бы не особо забивать мышцы.
Приходит время тренировок-начались спаринги,мой друган уже с наименьшей скоростью стал кидать руки - бить,нежели это было в прошлый сезон - но удар я вам скажу стал мощнее)))) - но скорость главнее...
а) Выносливой
б) сильной
в) "широкой" и "мягкой"
Эти три перечня озвучены такими боксерами, как Рой Джонс Младший, Джеймс Тони и многие другие. Поэтому, я думаю, вполне не дурно будет придерживаться этих не сложных рекомендаций:-)
Но а в тайском боксе то да,сила мышц очень даже кстати.
по поводу Тайсона-он жал штангу и много прыгал на скакалке,в боксе вся скорость зависит от ног так что если даже перекачаться при этом хорошо прыгая на скакалке нетак опасно если конечно не так перекачаться что уже удар хуже станет