Подтягивания на турниках

хз я делаю турниз за спину 20 по 4 подхода скорость и перед собой и за шею правильно , или в лесенку до 25 на вынос , брусья делаю 35-40 по 4 подходи на скорость и на выност делаю тоже разные вес 98 , максимум не пробовал чет никогда , знаю что подтянулся 41 т.к на сборах инста чел 40 подтянулся , чисто чтоб вынести , но думаю дальше смогу , вообще меня больше изотерика , гвозди гнуть , цепи рвать и тд увлекает больше =) а так с детсва на турничке =) вообще делаю с 45кг 13раз на взрыв

знаю что мой друг 39 делает на максимум , но последние 2-3 он с рывками , он чисто гетто ворк. занимаеться , на улице фигачит постоянно =)) и легкая атл)) на 1 руке я могу висеть пальцы с себе и от себя без разницы, знаю что еденицы могут , покрайней мере тяжей 2 знаю таких , алегковесов 3 , остальные 10-15 сек не могут , ото ппц сложно , рука сама отрываеться)) помню в детсве брат показывал я и решил попробовать не получилось , с того момента и начал , стараюсь гибкость + скорость и выност тренеровать , а не силу =)

Артем Василенко
начинать никогда не поздно, особенно в спорте

я 15-16 делаю.

2 месяца назад подтягивался 4 раза)) щас 14-16

4раза???те скока лет , за 2 мес с нуля это еще норм

Мне 17, руки были как спички xD щас хоть понемногу вес начал набирать

рекорд 23. Сейчас 12. Без рывков

а рост и вес какой Инокентий , слушай , а че почему так плохо было? спортом не занимался чтоль вообще и ничего не делал? ну судя по нынешней молодежи , 4 это для них много))) я видел и 1 раз 70% процентов учеников не подтянуться , вообще офигели алкашы))

сейчас рост 176 вес 65

ну эт еще норм!я бы умер если бы 176 45 =))

#52
Далеко не все алкаши)Я до лета 1 раз подтягивался выжимая из себя все что было, к концу лета я подтягиваюсь 8 раз, хотя в течении лета я к турникам не подходил.Я могу делать брусья, могу отжиматься чутьли не больше всех в классе, но вот турники мне никак не потдаются(Но я не пью, не курю, не ширяюсь)

рост примерно 185 и масса 73-76кг)в лесенку до 9доходил))
подтягиваться всегда умаел как минимум 5раз)щас коненчо больше подтягиваюсь)
но за это лето увлекся турником гораааздоо болше! и научился многим гимнастическим и силовым элементам!))))и прогресс не заставляет себя долго жадть!))))

#48 , +1)) я тож в начале лета примерно 6-7 раз делал, щас 15

лeсeнкa-это когдa поднимaeшься и спускaeшься,a никогдa токa поднялся!
Нaпримeр:1,2,3,4,5 5,4,3,2,1.
Смысл в том,чтобы подняться и опуститься:)

ленека туда сюда)) это знаю))

Я не подтягиваюсь силовые делаю в основном )) 20 раз силовых делаю)) а на брусьях 100 раз )))

1 раз,но пиздец как сильно))))))))

Рекорд 45 раз) обычно когда подтягиваюсь, делаю разными хватами подходов 6-7, всего получается 150 примерно, летом вообще каждый день, сейчас борюсь, так что раза три в неделю удается позаниматься)

30раз,классическим-без рывков!

15 раз за голову и 60 брусья, так 7-8 подходов

на третем периоде службы 35 раз , и это было в 2007 году, а брусья полтинник делал!!!

Турник 21, брусья 53.

рекорд 25 так 20 23.

Монстры :)