Подтягивания на турниках

мой рекорд 40 раз

раз 10 не буду из себя рэмбо строить

20

12

78

23четко:)

Максимум 30 подтягивании!

15

Мой рекорд 31 раз на перекладине и 60 раз на брусьях(подходами 20 на турнике и по 40 на брусьях) + знаю и выполняю 30+ технических елементов на турнике... 13 выходов на две, 100 отжиманий, штангу 30 кг - поднимаю 60 раз

раньше з0 раз херачил за подход. Щас на штангу перешел. Пробовал подтянуться - раз 20 только(((

36 максимум

23

17(

летом рекорд был 28
сейчас около 20- 23

32 раза рекорд)

Народ такой вот вопрос выход на 2.. какие упражнения помогают развить количество выходов ?

Подтягивания в большом количестве(желательно с грузом) разными хватами... ну и конечно старайся делать выходы теми способами что я написал про подтягивания...

я вообще-то не тренирую количество... просто подтягиваюсь... само увеличивается=))хДД

Димаш Магомедов
78

ага, а я Бетмен...

12 по 4 эт после 100 отжиманий. 2 через 2 дня. брусья 20 по 4. а так на максимум не пробовал кстати надо попробовать)))

82

94... 30 силовых... 15 силовых на одну руку...

надеюсь через пол года так же буду жать )))

111

Я в армии 35 подтягивался,счас тоже повторю если нужно будет,просто форму надо держать

Я В АРМИИ 164 раза подтягивался помню. щас форма уже не та..ну раз 90 подтянусь сто проц!