парни подскажите что принимать для энергии перед тренировками??

а потом и родину продашь)

Родина с большой буквы пишется

Триган-Д найдете в аптеке

Ты понял че написал? Тригандэ это обезболивающее. От него вообще глюки, на следующий день ниче помнить не будешь!

Меня преТ

Скажите плз Гуарану и креатин мона со скольки лет принимать?И не вредно ли это как анаболики?

черный хлеб )

пол батона в сухомятку)

РЯЖЕНКУ,не надо химию всякую пить

гейнеры и протеин,это обычные пищевые добавки,а ты уверен,что твоя ряженка такая натуральная?)))))

вот вот, я больше уверен в протеинах с гейнером чем в ряженке

Шоколадку скушай

эээ, протеины какбы надо после тренировки кушать, мышцы ведь во время отдыха растут

многие сразу после тренировки белок едят а это бесмысленно. мышцы восстанавливаюстя несколько дней. тость нет необходимости есть сразу белок. а вот углеводы сразу нужно т.к открыто углеводное окно. в первые 20 мин после тренировки

На сколько я знаю, это что открывается анаболическое окно. Про углеводное чесно говоря не слышал.

Владимир, вообще то их и до тренировки как бы надо)))))

возьмите книгу В.В. Шлахтера "боевая машина" там есть что почитать... Только без фанатизма, берите только теорию и практику, без идеологии и промывания мозга

Отзывы о книге не очень.

Арлан Пирманов 31 мар 2011 в 16:37
ягу

ахахах) точняк))

Креатин!!! Всякие гейнеры не для того! На мой взгляд живот забивают перед тренеровкой! Энергетики херня от них ссать захочешь и потом толку на мой мало! Сырое яйцо бред, это уже доказано почитайте.

Фил, креатин сразу не помогает,он откладывается в организме и действует после определенного времени!!!!

После определенного времени именно заканчивает свое действие так как это вещество вырабатывается организмом! и его повышение дает больше энергии! но после долго употребления организм привыкает и эффект уменьшается! поэтому надо делать перерывы! например 2 месяца принимаешь и 2 отдых

Фил, а вопрос стоял,что принимать перед тренировками,чтобы сразу помогало?

Что ты сейчас хочешь то? Ты сам знаешь что стояло в вопросе! Я бы человеку посоветовал креатин, вот и все!

я к тому,что креатин надо вообще пить,а именно перед тренировкой что-то другое