Ян если 4-5 кг и перед соревнованиями, то перед взвешеванием не есть не пит за день, а за 2 часа до взвшевиания одеться очень тепло и начать бегать быстро пока организм не обезвожитсч)))) А так японская диета за 2 недели 14 кг уйдут
ешь больше овощей и фруктов, постарайся исключить из рациона мясо, яйца и молоко. ну и много не ешь )))
Николай вы заблуждаетесь... причем очень сильно. когда сбрасывают вес или сушку проводят нужно исключить углеводы, именно из за них человек кабанеет. и налегать на белки, с белков поправиться невозможно. тоесть это как раз мясо, яйца и тд.
Порекомендуйте что-нибудь)).Спасибо)
За две недели мучений скинул 9 кг
А так японская диета за 2 недели 14 кг уйдут
сегодня в 6:11
без соли? лол, крайне неправильно. соль регулирует многие химические процессы, и месяц без нее приведет организм в упадок. особенно зимой
любая диета для организма стресс.
соль приводит к задежке воды в организме.
У меня друг,весил 90 кг,пошел в спорт зал,при этом не было никакой диеты,сбросил 30 кг за 4 месяца)
не ешь после 6 вечера
сладкое,мучное тоже не хавай
примерно так
сегодня в 8:59
ешь больше овощей и фруктов, постарайся исключить из рациона мясо, яйца и молоко. ну и много не ешь )))
Николай вы заблуждаетесь... причем очень сильно.
когда сбрасывают вес или сушку проводят нужно исключить углеводы, именно из за них человек кабанеет. и налегать на белки, с белков поправиться невозможно. тоесть это как раз мясо, яйца и тд.
ну ты и даешь советы)