Мне перед соревнованиями советовали больше лимонов есть, но я решил не рисковать, просто начал бегать 30км за неделю пробежал, веса может грам 300-400 скинул)
если человек не сходит по своим естественным нуждам в туалет перед одним взвешеванием а перед другим сходит то вес может на 2 кг различаться. или в день взвешевания все навсего выпил 2 кружки чая вот и 400 грамм.
Не спешите экстремально худеть. Это может привести к обратному результату в долгосрочной перспективе.
PS какие тут диетологи собрались, я посмотрю. А потом мы удивляемся статистике, что наши спортсмены так болеют после 35 лет. Немудрено. Нельзя шутить с организмом и подходить к нему "экспериментально" не знаю обычных законов биохимии и физиологии.
Чем быстрее сбросишь вес, тем труднее его удерживать и быстрее наберешь на межсезонье и так будет усугубляться от году к году. И болезни по-немногу будут приклеиваться. Лет эдак через 5ть будут положены начала и подагре, и диабету и гастриту и много чему еще. Думайте сейчас. И не слушайте героев скинувших 10 кг за неделю. Ничего вреднее быть не может (ну кроме Чернобыля :)
Я всегда гонял так: много бегал, меньше ел хлеб вообще не ел, лимоны ел, мочегонные пил и тренер в последнии дни перед взвешиванием ни чего не разрешал есть только пили глюкозу
Alex m Pharmacevt правильно все пишет. Диеты, особенно экстремальные- это зло. Решает режим питания. Диета, как любое лекарство, идет на пользу только в малых дозах, при беспредельном применении наносит однозначный вред. Просто нужно потихоньку формировать принципы питания, окончательно исключая из рациона нехорошие продукты или минимизируя их потребление.
я ваще не пойму нахера тебе сгонять? че за дурь? перейди нах в другую весовую, потягай железки с умом, побегай с утяжелениями, бой с тенью с утяжами, жри конину и за месяц килограмма 2-3 наберешь тупо мышцами при нормальном сложении. у меня парень знакомый за пол года 16 кг набрал хотя был дрищем 63 кг. лучше набирать чем сгонять. я вот 115 и не жалуюсь ))) да, я толстый ))) но я добрый )))
Николай Галушкин я ваще не пойму нахера тебе сгонять? че за дурь? перейди нах в другую весовую, потягай железки с умом, побегай с утяжелениями, бой с тенью с утяжами, жри конину и за месяц килограмма 2-3 наберешь тупо мышцами при нормальном сложении. у меня парень знакомый за пол года 16 кг набрал хотя был дрищем 63 кг. лучше набирать чем сгонять. я вот 115 и не жалуюсь ))) да, я толстый ))) но я добрый
из этих 16 кг в лучшем случае 8 мышцы. ну тоже не плохо
во-во ))) я за месяц с 113 похудел до 82х на нервной почве...блеааааа...я двух пудовку пол раза не мог поднять (до этого раз 10 поднимал). потом вес вернулся и...10 раз легко. правда вес месяца три возвращался НО...лучше я буду толстым и сильным чем худым и слабым.
во-во ))) я за месяц с 113 похудел до 82х на нервной почве...блеааааа...я двух пудовку пол раза не мог поднять (до этого раз 10 поднимал). потом вес вернулся и...10 раз легко. правда вес месяца три возвращался НО...лучше я буду толстым и сильным чем худым и слабым.
ты сбрасывал не правильно прост. во тя по сранвению с тобой худой дрыщ но силовые у меня не очень то меньше я думаю. я вешу 73. рост 178 жим гантелей 80 фунтов, подъем на бицепс со штангой стоя 60 кг на 5 раз. жим лежа 105 на раз. присед 135, становая 140. 2 раза на одной руке подтягиваюсь на двух 40 гдет.
ты бросил жировую прослойку вместе с мышцами. нужно по другом у делать.
я кстати никогда не делал жим лежа на раз. рабочий 80 (на 5 повторений, но вообще больше люблю делать на "жилу" - 55 кг на 3х14). просто мне парень однажды сказал что так можно спину сорвать.
я так же 80 на 5-6. я про то хотел сказать то если правильно подсушиться тебе то силовые сильно не упадут. на раз ничего опасного нету прост нужен человек который подстрахует. жим ногами я не помню скока я делал, ну присед 135. через месяца 3 будит на 25 кг больше)
Больше тренироватся и все!, я ем 8 раз в день и занимаюсь 2 раза в день, и все нормально с весом, если ты занимаешть боями то не пить или не есть ради похудения это не то, это удел бодибилдеров, для боев нужна энергия а без еды ее не будет
Порекомендуйте что-нибудь)).Спасибо)
сегодня в 21:02
Мне перед соревнованиями советовали больше лимонов есть, но я решил не рисковать, просто начал бегать 30км за неделю пробежал, веса может грам 300-400 скинул)
если человек не сходит по своим естественным нуждам в туалет перед одним взвешеванием а перед другим сходит то вес может на 2 кг различаться. или в день взвешевания все навсего выпил 2 кружки чая вот и 400 грамм.
PS какие тут диетологи собрались, я посмотрю. А потом мы удивляемся статистике, что наши спортсмены так болеют после 35 лет. Немудрено. Нельзя шутить с организмом и подходить к нему "экспериментально" не знаю обычных законов биохимии и физиологии.
из этих 16 кг в лучшем случае 8 мышцы. ну тоже не плохо
Кушал не очень плотно,потом бегал,пил воду(очень много) и рвал,вообщем влез в свой весь,но соривнование проиграл,так как стало плохо...
сегодня в 10:09
во-во ))) я за месяц с 113 похудел до 82х на нервной почве...блеааааа...я двух пудовку пол раза не мог поднять (до этого раз 10 поднимал). потом вес вернулся и...10 раз легко. правда вес месяца три возвращался НО...лучше я буду толстым и сильным чем худым и слабым.
ты сбрасывал не правильно прост. во тя по сранвению с тобой худой дрыщ но силовые у меня не очень то меньше я думаю. я вешу 73. рост 178
жим гантелей 80 фунтов, подъем на бицепс со штангой стоя 60 кг на 5 раз. жим лежа 105 на раз. присед 135, становая 140. 2 раза на одной руке подтягиваюсь на двух 40 гдет.
ты бросил жировую прослойку вместе с мышцами. нужно по другом у делать.
жим ногами я не помню скока я делал, ну присед 135. через месяца 3 будит на 25 кг больше)
согласен!!!
я ем 5 раз в день,у меня был животик,два года не занимался,сейчас он ушел,просто бегал,бил грушу,пресс качал борюсь с партнером через день