Подтягивания на одной руке.

Артем, странно а почему ты не веришь что выход силой можно делать одной рукой ???

Виктор,
)))))))))))))и как ?

Можно, зайдите в группы ghetto workout, street workout - там можно найти видео. Парни с раскачки рывком как-то закидывают локоть, потом как-то выползают на турник. Ну бредовая вообще затея, лучше не заморачиваться )))

идея в общем-то не бредовая.улучшается межмышечная координация,а это очень много значит в любом виде спорта.даже силу удара увеличивает

а я без расскачки 17 раз подтягиваюсь а на правой могу 3 раза подтянуться фиг знает вроде не так уж и трудно

Я 27 раз подтягиваюсь. На одной не могу. Нужно просто одной рукой помогать сначала. На правой подтягиваться и левой за кисть держаться. Потом за локоть, а потом еще выше( за плечо)

Артем, у меня друг выходит спокойно это элемент такой в street workout

Ребят я занимаюсь Воркутой помимо АРБ, *GhettoWorkout* Значит можно и 40 раз подтягиваться , но на 1 не уметь , тут главное подход...... сначала хватаешься одной рукой а второй чуть ниже кисти за вторую руку и подтягиваешься, потом когда уже достаточно много раз так умеешь раз 5-8 ? Потом берешься чуть ниже на уровне локтя и подтягиваешься также ну а потом одной за перекладину а второй за плечо опорной руки , это для продвинутых , ну а потом у вас будет достаточно сил для того чтобы выжать на 1 руке без помощи.......

Сори за нескладность речи , спешил епте)

Виталя Волков
согласен. Подтягиваюсь 40 +, но чтобы научиться одной, пришлось попотеть. Правда помогло еще то что собственный вес не супер тяж).

с дополнительным весом подтягивайтесь

с дополнительным весом не помогает.сам 92 кг и на себя еще 30 вешаю-до 8 раз дошол,а на одной даже до половины не тяну.

Все от веса собственного зависит. Тоже 90. Могу пару раз подтянуться только когда пивка чутка выпью =) Трезвый не в какую =)
Хват просто не держит. При хорошем весе суть не в том подтянешься или нет. Тут суть сможешь ли ты себя держать на 1й руке.

я легко могу висеть на одной.любые склепки делаю,выход на 2 руки раза три.но на одной нихрена...

я на правой руке подтягиваюсь 7 раз на левой 4! больше времени удиляйте статике особенно рук!

Подтягивался на одной руке 5 раз с утяжелением 5 кг, но с раскачкой.

http://www.youtube.com/watch?v=Wt2yxFOrwxA
4:05
может, но судя по лицу пипец как тяжко =\

Виталя, Спасибо, полезная инфа) буду пробывать)

В Америке это целое движение.
WORKOUT называется. Google знает

Street и ghetto WORKOUT - это школьники в России так назвали, которые не в ладах с английским. А в америке это называется calistenics.

Спасибо, мистер энциклопедия. А что такое лазерная липодиструкция?!

Это слово которое через Е пишется =)

Google помог? И все же, что это, капитан грамматика?
P.S. Мне вот Google написал что правильно не "calistenics" (как ты выше написал), а "CalistHenics". Но я же промолчал. Если тебя спросят: "чем ты занимаешься", то что ты ответишь? "калистениксом"? По моему это дол"""""изм чистой воды. Это же просто гимнастика тогда уже. Но все будут искать именно видео, а тот же Google с одинаковым успехом даст результаты и по Калистениксу и по Воркауту . Это не принципиально я думаю. Да и не будем вспоминать что это правильнее всего называется Calisthenics Workout... Если ты в ладах с английским, то переведешь без проблем. А ребята на видео реально подтягиваются на одной руке. Тема развита именно эта. И если конечный результат обсуждения даст свои плоды и покажет как и кто такое умеет, то не важно какими способами этот материал был найден.

Мне пох) я занимаюсь на турниках лет с 5ти, сейчас мне 20. 15 лет обходился без всякого названия. Иду заниматься спортом на турник. И все ) Просто на турник. Помимо турников и штангу жму-тяну-толкаю, грушу луплю и чего только не делаю ) мне никаких названий и не надо )
Про гимнастику - к калистениксу и геттоворкауту не применимо. Эти группы представляют силовые упражнения - тоесть именно подтягивания, отжимания, горизонты. Стрит воркаут и турникмээээны - это именно уличные гимнасты, солнышки, хуелнышки, разбитые носы, вывихнутые суставы, сломанные шеи. И подтягиваться на одной я умел до того как узнал о этих движухах =)
Что ты ко мне с этой деструкцией пристал, тут гугла не надо. Липо - жир, Деструкция - разрушение. тоже самое что липосакция. Лазером разрушают жировые клетки.

Во многом согласен. Буду думать что гугл действительно не причем. Молодец.