Подтягивания на одной руке. / Единоборства / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

ЕдиноборстваПодтягивания на одной руке.

Единоборства: Подтягивания на одной рукеХотел включить в тему "Кто знает хорошие упражнения для физической силы??", да тут же и засомневался.
Кто этим занимается и как это развивать?
И кто что знает об этом?

Все везде и всюду упоминают турник, но об этом речи не происходит, или же очень мало. Неплохо было бы развить как отдельную обособленную тему - всем кто любит тренироваться с собственным весом.

Комментарии (102)
rss свернуть / развернуть
знает о чем? как подтянуться на одной руке? научись подтягиваться 25+ раз, и сможешь на одной вытягивать себя, чисто бицухой обратным хватом, а если хочешь вытягивать себя плечом и не обратным хватом, для этого другие упражнения есть.
свернуть ветку
я больше 25 раз подтягиваюсь но не могу на 1 подтянутся там другую систему надо тренировки
свернуть ветку
засомневался(с) - задумался о практичности упражнения.
Упражнение больше "цирковое" чем силовое, но силу повышать должно очень.
Кто что знает об этом?(с) - вообще о самом упражнении, многие ли силовики/гимнасты его могут выполнить? Где оно зафиксировано? Что развивает(само по себе)?
свернуть ветку
ну не знаю, мне проще на одной руке пару раз подтянуться чем 25 на двух.
свернуть ветку
я 35 раз подтягиваюсь, на одной даже согнуть не могу
свернуть ветку
надо подтягиваться чистых 25+ раз без рывков до плеч а не до подбородка ( как большинство делает )
свернуть ветку
я даже руку не могу согнуть...
свернуть ветку
ты гонишь просто))
свернуть ветку
я подтягиваюсь 185+ раз на двух любым хватом до плеч, но когда повисаю на 1 руке пальцы не выдерживают и разжимаются(че делать??
свернуть ветку
185+ раз?? О_О
свернуть ветку
да он пиздит чего не понятного, 185 раз подтягиваться и не висеть на 1 руке. это пиздешь чистой воды
свернуть ветку

он стебанулся просто
свернуть ветку
бугагашенька
свернуть ветку
4 раза на правой, 3 раза на левой рывком
свернуть ветку
А я с тигром боролся ! Теперь он за меня подтягивается. 185 - турникозавр!!!
свернуть ветку
я смотрел передачу по Дискавери, про чувачка паука (alain robert). Ну все видели про него, этот тот, кто несанкционированно забирается на все небоскребы и на все то, на что взобраться просто нереально. Так вот там говорили, что этот чувачок один из тысячи во всем мире или чуть больше тех, кто может подтянуться на одной руке. Короче говоря это генетика + практика.
свернуть ветку
все те кто здесь будет писать что могут подтянуться на одной руке, выкладывайте пожалуйста видео этого или не пистите)
свернуть ветку
Ребят лучше на Турнике подтягиваться как можно медленнее тогда мышцы действительно работают а чтобы на 1 одну руку подтягиваться нужно делать специальные упражнения , подтягиваешься на двух а опускаешься на одной медленно тогда эффект будет 100%
свернуть ветку
+1 к пред. посту.
Еще советую с подтягивания с утяжелением, примерно 1/2 веса.
свернуть ветку
у меня получаеться подтягиваться,держась одной рукой за турник,а второй за первую
свернуть ветку
А у меня получается подтягиваться, держась одной рукой за турник, а второй за член.
свернуть ветку
я смотрел передачу по Дискавери, про чувачка паука (alain robert). Ну все видели про него, этот тот, кто несанкционированно забирается на все небоскребы и на все то, на что взобраться просто нереально. Так вот там говорили, что этот чувачок один из тысячи во всем мире или чуть больше тех, кто может подтянуться на одной руке. Короче говоря это генетика + практик

че правда?у меня друг уникум значит,е-мае...
свернуть ветку
Виталя Волков
Ничо там не работает, просто кровью все наливается.

http://www.ragethunder.ru/nobrakes.html

И вобще, в ударе главное-скорость. Мне тренер по кикбоксингу тоже парил, что качалка мешает, оказалось, именно так и качался.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.