Приглашаем на фестиваль! (4-9 января) Учиться! Творить! Выбирать!

Международный Фестиваль Культуры «Наследие».
4-9 января 2011г
"Наследие" - фестиваль, который объединяет!

Центр Культуры НГТУ (метро Студенческая, Блюхера, 32)
4 января Городская ярмарка творческих мастерских «Учись у мастеров»
5 января «Тайны древних цивилизаций» (античность, йога, 12 городов Солнца, славяне)
6 января «Этнический карнавал» (восток, фолк, капоэйро)
7 января «Роскошь старой классики» (балы, рыцари, средневековье)
8 января «Современные тренды» (рок, рэп, хип-хоп, файер, современные танцы)

Каждый день: шоу и обучение; танец и музыка, мода и стиль, театр и поэзия, выставки, ярмарки и фото-классы!
В течение каждого дня вы можете принять участие, увидеть, услышать, попробовать и выбрать!

В конце каждого дня – 2 тематических вечера параллельно!

Скидки по флаерам!

Клуб «Отдых» (Богдана Хмельницкого, 19)
9 января Церемония закрытия «Парад Мастеров»

Дополнительно:
Профи-классы по направлениям ЭТНИКА и СТАРАЯ КЛАССИКА
Подробности и заявки по тел: 8-913-066-99-76 , Е-mail: artmnso@gmail.com
nasledie.dnk54.ru

Организаторы:
• МО Историко-культурный центр «Отражение»
• ГБУ НСО «Дом молодежи»
• НП «СМАРТ-Концепт»
При поддержке:
• Управление по делам молодежи и ветеранов министерства общественных связей Новосибирской области
• Министерство культуры Новосибирской области

nasledie.dnk54.ru
Администратор фестиваля:
nasledi@gmail.com
8-952-926-14-13
Наследие - это не только то, что досталось нам от предков, но и то, что мы оставим после себя!

________________________
Хочу предложить вам заявить о себе на фестивале.
а если быть более честной, то нас заявить на ваших ресурсах, принимать участие в фестивале и двигаться вместе!

мы ищем и знакомим друг с другом интересных творческих людей, которым не все-равно, какой будет наша культура завтра, и которые готовы сделать для этого что-то уже сегодня!

Хотели бы вы чтоб John Cena оставался чемпионом навсегда?

Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу - далеко не каждый.

Какая польза от бега?

- Во время бега задействуются практически все мышцы нашего организма. Во время хорошей пробежки они еще и тренируются. Здоровые мышцы – здоровые суставы.

- Во время бега происходит очищение организма. Выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает наш организм.

- Тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом.

- Бег помогает бороться с депрессиями. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время нее) в организме выделяется гормон счастья.

- Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему.

- Бег способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе.

- В конце концов, бег развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремленность, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка.

Ну, вроде с пользой более-менее разобрались. Список можно продолжать еще долго, но, в принципе, все понятно. Теперь, если появилось желание оздоровить себя, возникает вопрос: «Как начать бегать?». Ответ: «Легко». Задайте себе вопрос, что мешает Вам завтра уделить 20 минут своего времени своему же здоровью, и приступить к первой тренировке? Если Вы назовете хотя бы три весомых причины, реальных причины, то дальше можете не читать.

Что нужно для того, чтобы начать бегать?

1. Желание.
2. Уверенность в себе. Потому как это не на неделю, месяц или до зимы, бегать придется круглый год, до конца жизни и в любую погоду. Иначе можно даже не начинать.
3. Физическая форма. Если врач сказал, что нагрузки противопоказаны, значит, лучше не рисковать.
4. Спортивная форма. Беговые кроссовки – обязательно. Хорошая спортивная обувь с мягкой подошвой предохранит Ваши суставы от ударных нагрузок, а также будет хорошим психологическим стимулом.
5. Нужно выбрать место, где Вы будете бегать. Лучше, если это будет парк или стадион. Во-первых, в парках и на стадионах запрещен выгул собак. Во-вторых, там нет машин. В-третьих, там есть дорожки, по которым можно бегать и зимой, потому что их чистят. К тому же в парке есть немного природы, а также подъемы и спуски, что поможет разнообразить тренировки. Бегать можно и вокруг дома, но удовольствия от этого будет меньше. Еще можно бегать непосредственно дома, главное, чтобы Ваши родные были не против. Между прочим, один американец разработал и издал методичку про то, как бегать вокруг кухонного стола.
6. Выбрать маршрут, изучить его, для этого пройти его пешком и убедиться, что нигде на маршруте Вас не подстерегает опасность.
7. Нужно обязательно составить график пробежек. Решить, по каким дням будут пробежки: ежедневно (утром или вечером), или два-три раза в неделю.

Новичкам лучше начать с ежедневных утренних пробежек. Пробежки должны проходить в среднем темпе и длиться от 1 до 20 минут (в зависимости от физической подготовленности). Например, если подготовка совсем никуда, то начинать с пробежек дома на месте от одной минуты, и каждую неделю стараться увеличивать время на 1 минуту. Через пару месяцев можно перебираться в парк.

Подготовленные бегуны могут тренироваться два-три раза в неделю и бегать на скорость (бегать в быстром темпе, не более 12 минут) или на выносливость (бегать в медленном темпе, от 20 минут до нескольких часов). Рекомендуется чередовать тренировки на скорость и на выносливость.

Перед тем как побежать.
- Выполнить разминку, для того чтобы разогреть организм и разогнать кровь. Для этого достаточно пройтись в быстром темпе, так, чтобы участился пульс. Сделать несколько глубоких вдохов носом с полным выдохом через рот. Выполнить маховые движения руками и ногами, вращательные движения туловища.
- Неплохо бы потянуть разогретые мышцы, особенно мышцы ног и спины.

Просим Вас оставлять отзывы о товарах, их качестве, сроках доставки и т.п.!
Нам важно Ваше мнение!
Спасибо!

Лично я начал его смотреть 2008 году . Тогда бил ещо бой Triple H vs Randy Orton (Steel Cage Match)

1.Перед тем как ответить на телефонный звонок, улыбнитесь, и тот, кто звонит, почувствует это.
2.Не перебивайте, когда Вам льстят.
3.Не смейтесь над чужими мечтами.
4.Говорите «Будьте здоровы!», если Вы слышите, что кто-то чихнул.
5.Старайтесь еду готовить сами.
6.Не вмешивайтесь в чужие дела, даже если Вас об этом попросят.
7.Не надейтесь на друзей.
8.Берегите свое здоровье – это единственное, что Вам пригодится в любом возрасте.
9.Будьте всегда вежливы. Убирайте из лексикона сквернословие. Это еще один повод уважать себя.
10.Не начинайте предложение со слова «Нет».
11.Проводите некоторое время в одиночестве.
12.Пользуйтесь только тем, за что сможете быстро расплатиться.
13.Знайте, эгоисты все, но не все об этом знают.
14.Заботьтесь о своих родителях, но никогда не акцентируйте это своим детям.
15.Дарите только то, что хотели бы иметь сами.
16.Не давайте взаймы, давайте насовсем.
17.Позвоните маме и, не спеша, с ней поговорите.
18.Никогда не гадайте, это все равно, что смотреть на Вселенную через замочную скважину.
19.Доброта – не всегда лучше.
20.Изучайте свои слабости, в них ключ к силе.
21.Сомневайтесь во всем.
22.Не злитесь на детей.
23.Не стыдитесь собственных слез.
24.Всегда забивайте «подставку» на бильярде.
25.Хотя бы один раз в жизни поговорите с нищим.
26.Делитесь своим знанием. Это способ достичь бессмертия.
27.Никогда не отвечай глупостью на зло и, тем более, злом на глупость.
28.Старайся соблюдать режим – это большой шаг к внутренней дисциплине.
29.Будь рационален во всем, живи в гармонии.
30. Не останавливайся, всегда иди вперед.
И это НЕ предел! Кто готов продолжить, продолжаем?!

Как вы думаете, как нужно начинать бой если правил почти нет?

Я думаю что отжимания для рук и приседания для ног, но это мегадолго))) есть чтото побыстрее и поэффективнее?

Повздорил с бывшим другом своей девушки, решили встретиться... к своему удивлению обнаружил что практически ничего не могу противопоставить, занимался таэквондо 5 лет и самбо год... в результате ушел с подбитым глазом, губой и десятком синеков на теле.... посоветуйте, какой спорт лучше годится чтобы реально "бить морду" не на ринге а в уличной драке?

Есть предложение организовать занятия по изучению китайского языка. Как вы считаете, нужно ли это?

Якшо хто ма нформацю про будь як готел, цни - напишть будь ласка !

Есть какая-нибудь информация о родителях Андрея?
Очень интересно узнать о его родителях)

Сна

Всем привет, мне 12 лет, хочу записаться на тхеквандо, в прошлом занимался каратэ, был коричневый пояс, стоит ли начинать заниматься тхеквандо и не позноли?

собственно вопрос назрел после тренеровки,когда делаю серию вертушек,начинает носить в стороны,тренер сказал больше работать тазом а не плечами,так вот как научиться работать им(тазом)?

Расскажите о своих методиках ведения наступательного боя.Скорость,реакция,сила удара,напористость-самые важные преимущества.Считаете ли вы,что на улице побеждает лиш тот,кто не боится убить?!!

Зяняты:
Миз
Ренди Ортон
Рей Митерио
Трипл Эйч
Хорнсвогель
Тэд Дибиаси
Коди Роутс
Син Кара
Едж
СМ Панк

Есть множество техник по защите себя от энергетических нападений: стена, зеркало, вязкий газ, огонь, защитные облочки и прочее. Но реальное нападение они держат считанные секунды, что показал проведенный мной эксперемент.
Кто знает эффективные способы защиты от биоэнергетики?

До 5

по россии?