(Надеюсь, это не нарушает правила сей группы и если нарушает, прошу сообщить мне)

Хочу предложить всем желающим заняться Вин Чунь(не совсем чистый, кому интересно спросите). У нас хороший учитель(не я (: ), плата более чем умеренная. Мы не так давно начали работать вместе. Если кого-то заинтересовало пишите мне в ЛС, отвечу на вопросы.
Кого заинтересует - узнавайте координаты и детали и приходите, будем рады вас видеть. (:

давно хотел заняться ушу......но у нас совсем негде учиться....я совсем не понимаюничего в стилях...вообще откровенный ноль........можно мне какие нибудь ссылки статьи и т.д.?
времени у меня(в силу возраста) достаточно...

Помогите паьцы гибки очень сложно стоять на них,что делать?

У меня предложение создать в группе раздел, где будут выкладываться ссылки на книги по ушу. Как идея?

Ребята ,подскажите ,на каком сайте можно заказать нунчаки в Украине ...

Интенсивный семинар в Челябинске с 17 по 19 июня по Арнис (филиппинская техника работы с ножом и палкой) правила соревнований по ножевому бою, боевка. После семинара желающие продолжить практику и отдохнуть в уникальных местах выезжают в д. Тюлюк (подножие горы Иремель) откуда и производим радиальные выходы на хр. Зигальга, хр. Нургуш, р. Юрюзань. Живое общение с мастерами различных боевых исскуств(Арнис, Кудо, Хапкидо, Рукопашный бой, Каратэ Ашихара, Боевого Самбо)
тел 8 951 472 48 10

БЕГ, способ передвижения, при котором (в отличие от ходьбы) обе ноги ни на один момент не касаются земли одновременно, так что тело соприкасается с землей одной ногой или вовсе отрывается от земли. Бег является одним из наиболее распространенных и физиологически ценных физических упражнений, входя составной частью в игры, гимнастику и спорт (см.). Бег дает значительную работу мускулатуре, сердцу и легким, усиливает газообмен (при беге средней скоростью—в 9 раз, а при быстром— в 13 раз по сравнению со спокойным положением тела). Работа, производимая бегуном весом в 75 кг при Б. 450 л» в 1 мин., составляет, в среднем, 7.230 кг/ж, что равно поднятию 50 кг на 1 ж высоты 144 раза в минуту. Б. развивает мускулатуру, тренирует сердечно-сосудистую систему и легкие, увеличивая емкость последних, развивает грудную клетку, усиливает обмен веществ, окисляемость крови, увеличивает количество НЬ, укрепляет нервную систему, дает пластичность и грацию движений. Степень влияния бега на организм зависит от характера Б., дистанции и подготовленности (тренированности) бегуна. Различные виды Б. и соревнования в них -составляют важнейшую часть легкой атлетики (см.). Различают бег на короткие дистанции от 60 до 400 м (спринтерский; отсюда специалист в этом беге называется спринтером), средние дистанции—800, 1.000 и 1.500 м (бегун—миттелынтреккер) и длинные (стайерские) дистанции (бегун—стайер) в 3, 5, 10, 25 и 42 км. Последняя дистанция называется также «Марафонским бегом» в память вестника Марафонской победы, известившего о ней греков и упавшего мертвым. Б. на эту дистанцию в СССР не допускается. Соревнования в Б. по полям и лесам с преодолением естественных препятствий на дистанции от 8 до 16 км называются «кросс-коунтри». Существует еще Б. с искусственными препятствиями («стипль-чез»), барьерный Б. на 110, 200 и 400 м с прыжками через барьеры (10) высотой в 106 и 91 еж и эстафетный Б., когда каждый участник пробегает одну определенную часть всей дистанции, передавая затем эстафету (палочку) след. своему товарищу и т. д. Бег на короткие дистанции является упражнением, гл. обр., на скорость; бег на средние дистанции—на скорость и выносливость; бег на длинные дистанции—на выносливость. Усиленная работа мышц во время Б. вызывает увеличенную выработку СО, и ббльшую потребность в О. При Б. на короткие дистанции, когда спринтер сразу дает максимальное напряжение и предъявляет исключительные требования к сердцу и легким, наблюдается, как правило, сильная одышка, малый и частый пульс (до 160—200 в минуту); кроме того, кровяное давление падает, и иногда наблюдается аритмия. Чрезмерное напряжение, переполнение малого круга кровообращения у недостаточно подготовленных бегунов может повести к острому расширению сердца. Поэтому соревнования в беге на короткие дистанции могут допускаться лишь для молодых, физически здоровых и хорошо тренированных лиц. Как показывают наблюдения, одышка и сердцебиение у тренированных быстро проходят, а перенесенное напряжение не оказывает вред-пых последствий. Б. на средние и длинные дистанции не может производиться с такой интенсивностью. Скорость должна быть согласована с расстоянием и выносливостью. Умение экономно расходовать свои силы, глубоко и ровно дышать, а также взять оптимальный ритм, имеет первенствующее значение, что достигается лишь правильной, систематической и длительной тренировкой. Однако, большие пробеги [например, в 32 км (Слуцк—Ленинград)], как показали исследования, даже при удовлетворительной тренировке дают настолько резкую и тяжелую реакцию организма, что должны считаться вредными. Б. является наилучшим физическим упражнением для детей и в молодом возрасте. Тренировка в Б. является лучшей естественной дыхательной гимнастикой. В зрелом возрасте (после 40 лет), когда имеются явления артериосклероза, упражнения в беге необходимо рекомендовать лишь с осторожностью, при чем элемент скоростный и соревновательный должны быть совершенно исключены. При правильной дозировке и отсутствии противопоказаний со стороны сердца (органические заболевания), упражнения в Б. могут быть с успехом использованы и как лечеб

Пресс.

Тренировать мышцы брюшного отдела стоит по круговому принципу. Т. е.
Разгибание на скамье 15-30повторов. Разгибание стоит выполнять до середины амплитуды.

Если в зале есть возможность проработать отдельно верхнюю часть брюшных мышц, то сделайте это обязательно. Использовать можно кроссоверы. Встав лицом к тренажеру взявшись обеими руками за ручку, сгибая и разгибая туловище или специальный тренажер.15-30повт
Дальше нам нужно задействовать нижний отдел. Это можно сделать, если лечь на плоскую скамью таким образом, чтобы ноги были на весу, опускать их стоит до середины амплитуды 15-30 повт. photo- Если есть спец тренажер лучше использовать его.

Косые мышцы тренируются либо, скручивая туловище на бок при обычных разгибаниях на наклонной скамье. Либо используя кроссовер. Встаем боком к тренажеру, берем ближайшей к нему рукой ручку, ставим ближайшую к тренажеру ногу повыше и стараемся локтем достать бедро. Если нет кроссовера, можно использовать гантелю.

Отдыхать между упражнениями стоит не долго, а лучше вообще не отдыхать. За одну тренировку нужно выполнить как минимум 3 круга.

Старайтесь менять упражнения не давайте мышцам привыкать к нагрузкам. Если в упражнении вы выполняете свободно 25-30повт, используйте отягощение.

Кому на ваш взгляд пора бы уже завершить карьеру?

Эдди

Rey лутше всех?.........................

Во втором туре все делают аву примерно размером 300х800, можно и больше, можно и меньше но чтобы была не слишком маленькая!
И так ребята вот список!

1). Дима Карачанский - делает с Evan Bourne ( Cделал)
2). Артем Шарфин - делает с Kofi Kingston(сделал)
3). Коля Глушку - делает с Alex Riley (Сделал)
4). Миша Фроликов - делает с Alberto Del Rio (Сделал)
5). Даниил Ковалев - делает с Ted DiBiase
6). Никитос Семенов - делает с CM Punk (Сделал)
7). Артем Ковтун - делает с Ezekiel Jackson ( Сделал)
8). Вадим Колищук - делает с The Undertaker (Сделал)

Турнирную таблицу можете глянуть под меню!

http://vkontakte.ru/album-19668781_141497139 - вот сюда загружайте свои работы, а еще ребята обязательно выложите на http://www.radikal.ru/

Работы сдать 28.08.2011 в 23:00

Внимание. В группу требуются сотрудники:

1.Следящий за меню (Викки-разметчик). Администратор.
Вы должны будете обновлять чемпионов, заносить биографию рестлеров и тому подобное. Вы не должны быть админом более чем в двух группах.

2.Фотошопер. Администратор.
Вы должны будете создавать и ставить новую аву и меню каждую неделю. А также по возможности помогать викки-разметчику. Вы не должны быть админом более чем в двух группах.

3.Человек,следящий за аудиозаписями. Руководитель(в будущем администратор).
Вы должны будете загружать в группу аудиозаписи(темы выходы рестлеров,темы ППВ и т.д.). Вы не должны быть админом более чем в двух группах.

2.Поддерживающий активность. Руководитель(в будущем администратор).
Вашей задачей будет поднятие активности в группе. Вы можете придумывать различные конкурсы и игры. Вы не должны быть админом более чем в двух группах.

Если вы хотите стать сотрудником нашей группы, вы должны заполнить эту анкету:

1. Имя, фамилия.
2. Возраст.
3. Страна и город проживания.
4. На сколько хорошо вы владеете русским языком (Оцените себя по пятибалльной системе).
5. На сколько хорошо вы владеете английским языком (Оцените себя по пятибалльной системе).
6. Сколько времени вы сможете уделять группе(в часах).
7. Пятерка ваших любимых рестлеров.
8. Пятерка ваших нелюбимых рестлеров.
9. Должность, на которой вы собираетесь работать.

PS:
Ввиду новых правил, человек, который уже был в адмике, но ушел по своему желанию или был изгнан главным админом, не может претендовать ни на одну из должностей.

Всем привет!Выпуск начинается с 2-ух минутного промо в котором кратко показывается весь 4-ый сезон NXT, все кандидаты и прочая фигня и выпуск начался!Выходят профи у которых уже выгнали учеников, выходит Артрус.Он представляет своего ученика (Джони Кертиса) и вместе с ним направляется к рингу.Выходит Рикардо Родригез и тоже представляет, здоровяка, (Бродуса Клея) и вместе с ним направляется к рингу.На ринге Мэт Страйкер дает кандидатам возможность сказать, друг другу свои мысли о том, кто из них выиграет.Первый начинает Джони Кертес, он говорит, что WWE - это его мечта, что Бродусу не отнять ее у него ну всякая такая хрень.Бродус в принципе говорит тоже самое и начинается первый бой ( Бродус vs Кертис).
________________________________________________________________
Бродус выгоняет Кертиса с ринга, Артрус помогает ему подняться и Кертис начинает бить Бродуса стоя на ринге (за канатами).Вообщем где-то две минуты Кертис сохранял контроль над ситуацией, но после неудавшегося прыжка, Бродус перехватил инициативу.Бродус все время выдает свое фирменное "SHEEEE", падает на Кертиса и между боем показывается промка к Рэслмании.Идет реклама нового диска в котором, вроде бы, все Рэслмании и нас возвращают к бою.Кертис выбрался из болевого в котором его держал Бродус, но не надолго, Бродус мощным ударом кулаком в живот уложил Кертиса.Еще один мощный кидок со стороны Бродуса и первая попытка удержания, но неудавшиеся.Сного болевой, Кертис выбирается, но Бродус толкает Кертиса в угол, сам пытается ударить Артруса стоявшего на ринге (но за канатами), и не попадает.Артрус пытается влезть на ринг, но судья его не пускает. Бродус набирает дистанцию для разгона и с разбега пытается раздавить Кертиса который ели стоит в противоположном углу, но Бродус влетает жопой в растяжки т.к. Кертис увернулся.Кертис начал забивать Бродуса залез на растяжки и тут же с них слетел с помощью Бродуса и Бродус разгоняется отталкивается от канатов и набегу прыгает и приземляется на Кертиса.Удержание ОДИН ДВА ТРИ и Бродус выигрывает Кертиса.Анонсер Дель Рио представляет победителя.На этом все.
___________________________________________________________
Победитель: Бродус Клей.
Тип победы: Удержание

Всем привет.Вот у нас суперстарс.Меня бесят эти промо про бои на мании то Такера с Триплоом то Миза с Синой.Всего за выпуск было 2 боя.Первый бой это у нас бой Курта Хоукинса против Трента Береты.Рестлеры вели обыкновенный бой
сначало доминировал один потом другой.Курт хотел провести свой финешер но Бэрэта зделал ему ддт с канатов
Победитель:Берета
Тип победы:Удержание
Скорость:Нормальная

Здесь пишем все, что вам не нравится в WWE, TNA и др.Ну к примеру короткое чемпионство Кристиана или возвращение JBL и т.д.

Какой, с вашей точки зрения, финишер труднее всего сделать?
*Финишер - это финальный прием каждого реслера после которого обычно идет удержание с победой, к примеру: RKO, Splash 450, Twist of Fate, и т.д.Так же финишером может быть болевой захват.

Очень заинтересовался вопросом, практикуют ли сейчас в европпе технику ки ай, боевого крика в айкидо?

У кого то может быть есть свои есть наработки в письменном электронном виде,видео. Давайте обмениваться..:) в смысле вы мне шлите потомучто у меня нет ничего.
СПАСИБО!!!

Если кто знает напишите сюда.