подскажите плз хорошую растяжку для ног, удары и как увеличить резкость удара ногой?

чем вы больше занимаетесь ударной техникой или борьбой?, я лично больше отдаю предпочтение ударной технике

В ближайшее воскресенье по Москве состоится первый турнир Washington Combat под названием Battle Of The Legends. В главном бою вечера сразятся ветераны ММА: бразилец Педро Риззо и канадец Гари Гудридж.

Недавно отметивший свое 36-летие Риззо уже давно превратился в довольно заурядного середняка. В прошлом году бразильский ударник провел 2 боя: в июне проиграл брутальнейшим нокаутом Урагану Айвелу в первом раунде; в сентябре победил сильного грепплера Джеффа Монсона единогласным решением судей.
Статистика и видео боев Риззо: http://vkontakte.ru/page19332030
Видео недавней тренировки: http://vkontakte.ru/video-197263_143858157

Если Хиззо по-прежнему может доставить проблем любому сопернику, то о его оппоненте этого уже не скажешь. 44-летний Гудридж проиграл 5 из 7 последних боев в кикбоксинге и 3 из 4 поединков в ММА. 2 своих последних боя Гудридж также проиграл: в новогоднем турнире Dynamite!! канадец уступил Гегарду Мусаси ТКО в первом раунде (по правилам ММА), а в февральском турнире Noc skorpiona проиграл малоизвестному хорвату Игору Михальевичу единогласным решением судей (по правилам К-1).
Статистика и видео боев Гудриджу: http://vkontakte.ru/page8633383

Превью: http://vkontakte.ru/video-197263_143859406

я решил бегать по утрам, где то читал что по утрам надо бегать медленно, но на кол-во, кто нить бегает по утрам? сколько кругов и на какой скорости?

Обращение Шейна Карвина с официального сайта бойца:

"Я собираюсь отказаться от боя с Роем Нельсоном. Как многие из вас знают, меня давно мучают боли в спине. Вчера я прошел обследование, которое обнаружило повреждения, которые могут потребовать хирургического вмешательства. Если операция не потребуется я вернусь в строй в течении 8-12 недель. В противном же случае я не могу назвать дату своего возвращения.

Я действительно очень ждал очередного боя, и все происходящее очень разочаровывает меня. Мой менеджер сказал мне: "Ты не можешь драться с лучшими бойцами мира, используя лишь свое мужество. Настало время остановиться возле вершины горы и поправить свое здоровье, чтобы позже взобраться на нее на своих условиях". Я всю ночь думал о своем решении и о том, что я могу потерять, приняв его.

В конце концов моя семья и менеджеры правы. Я должен дать поклонникам лучшее шоу, и я могу сделать это. Мне нужно поправить здоровье. Я собираюсь поговорить с хирургом на этой неделе о возможной операции.

Но есть и хорошая новость: врачи сказали, что я могу работать над своей выносливостью, несмотря на травму (должно быть они видели мой последний бой).

[Далее идут многочисленный благодарности в сторону спонсоров - прим. автора]

Мои фанаты. Я надеюсь продолжать развлекать вас и дальше и общаться с вами как можно больше."

Источник: http://www.shane-carwin.com/
В вольном переводе Михаила Суровцова

где то мне встречалось что можно по какой то путевке поехать на неделю или две в тайланд в тренировочный зал буакава...кто нибудь знает что нить поподробнее об этом???как туда попасть??

Перед тем, как решится судьба пояса UFC в легком весе, в тот же вечер мы узнаем и будущего претендента на обладание этого трофея. Кто это будет, мы как раз увидим по окончании этого боя.
Кенни Флориан хотя недавно проигрывал БЖП, но по прежнему остается одним из лучших легковесов в мире.
http://vkontakte.ru/pages.php?o=-197263&p=%D0%9A...
Грей Мейнард имеет впечатляющюу серию из 7 побед в UFC, при этом он побеждал и сегодняшнего обидчика БЖП и чемпиона UFC Френки Эдгарда.
http://www.sherdog.com/fighter/Gray-Maynard-15835

"Вин Чунь техника первого уровня"
Книга является первой в серии книг, раскрывающих секреты одного из наиболее известных
и эффективных стилей китайского УШУ Вин Чунь. Вот ссылка на ее скачивание: http://depositfiles.com/files/3nnm2d6ew

Здесь подумайте над тем, какая 5-ка рестлеров вас радует в WWE. И еще - пешите 5-ку по местам (1-ое, 2-ое, 3-ие, 4-ое, 5-ое). Ради примера можете посмотреть мою 5-ку:
1)CM Punk
2)John Morrison
3)Alex Shlley
4)Brian Kendrick
5)Zack Ryder

тут можно писать свои имена или клички и пишите у кого будете брать супер удары! Например:
Имя:Череп,
Супер удар:Ренди Ортона
Или
Супер удар:РКО
Записыватся можно только новечкам которые не заригистрирывали рестлера в этой группе и если у вас есть ребенок и он у вас вырас то вы можете его отдать в NXT! И когда хоть один новичок зарегестрирывается в NXT то профи может выбирать этого новечка!
Новечки и профи
...Новечки................Профи...............Супер удар
1.Alex Gorin................Нет....................Spinning Gor
2.Jaick Hardy...............Нет..................Swanton Bomb
3.Denzick..............Wade Barrett...............End of days
4.Ace........................Нет..................Spear, Ankle Lock
5.Zack Hearrenton.........Нет...........Rolling Cross Armbreaker, GTS
6.Jet.........................Нет...................Twist of Fate
7.Matt.......................Нет...................Twist of Fate

Внимание! Шоу NXT проводится в другой группе!!

Регистрация
1.Ваша кличка
2.Ваш супер удар (можете придумать название супер удара но только опишите как его делать или покажите фотографию этого приема или же видео или анимацию)
3.Какого реслера вы хотите видить своим учителям
4.Поклянитесь то что вы будете активны в NXT
5.Скинти фото вашего нового реслера

Вознаграждение:
Тот новечок который выиграет NXT он получает 10000$ и проходит в нашу федерацию под своим именем! Но учитель его также получает деньги но он получает 5000$

В 10.08.11. будет NXT!

У меня Джефф Харди

Споры начались сразу после объявления победителя боя, даже сам Джексон после окончания боя поднял руку бразильца вверх, в знак того что он прекрасно понял что проиграл этот бой. но судьи в этот вечер на удивление большинства дали победу Рампейджу.

Комментарии некоторых бойцов ММА по поводу очень спорного вердикта судей:
1)Ренди Кутюр о судействе в бою "Рампейдж vs. Мачида":
"Это огромная проблема. Судейство в ММА сильно отличается от бокса. Судьи поверхностно оценивают, они видели как Рампейдж шел вперед все время в этом поединке и это решающий фактор, за который ему дали победу в первых двух раундах. Думаю, что технически это неправильно"
"Мы видели несколько неверных судейских вердиктов в последние месяцы. Это паршиво как для зрителей, так и для участником."

2) Кенни Флориан о бое Мачида-Рампейдж:
“В первом раунде Квинтон шел вперед и прессинговал, но Лиото был эффективнее. Он бесспорно выиграл третий раунд, второй взял Ремпейдж".
"Джексон шел вперед и давил, но его удары и действия не имели никакого эффекта. Эффектные удары были у Лиото Мачиды, когда тот контратаковал. Я считаю, что удары ногами Лиото нанесли намного больше урона, и он был точнее, чем Рампейдж. Я полностью был уверен, что победил Лиото. Когда я услышал, что Рампейдж победил, я был сильно удивлен”.

3) Джуниор Дос Сантос:
"Я не знаю, что сказать о субботнем бое Лиото. Я только знаю, что начал еще больше опасаться за исход своего боя, если он дойдет до судейского решения"

4) Дана Вайт считает победу Ремпейджа справедливой. (ктобы сомневался)

5)Лиото Мачида рассказал о том, что сказал ему Квинтон Рэмпейдж сразу после боя:
“Он подошел ко мне и сказал, “Нет, ты выиграл бой”. Я поблагодарил его и сказал ему, что он великий чемпион и даже больше, потому что признал, что в бою победил не он. Это нелегко сделать. Потом Рэмпейдж сказал мне, “Не беспокойся об этом, я дам тебе реванш, потому что я знаю, что не заслужил победу”.
“Я думаю, что мой путь к мечте продолжается. Это поражение не является препятствием на пути к моей мечте”.

Итак, у нас есть несколько мнений по поводу боя, лично я вот что думаю:
Первый раунд: Рампейдж агрессивен, но мачида своими лоукиками более эффективнее (я насчитал 11 или 12)
Второй раунд: Да, он с натяжкой за рампейджем, хотя ненамного
Третий райнд: 100% за бразильцем

Убедительная просьба, перед тем как писать свое мнение, посмотрите бой еще раз, повнимательнее смотрите каждый стык и считайте удары. http://vkontakte.ru/video-695137_155807941

очень нужен ответ!!!

Как вы это делаете? методики, секреты, техники
До какой степени следует затачивать нож для ножевого боя?

Я когда только прослыхивал что ножи можно точить до бритвы своими руками, начал думать как бы и мне его заточить. Обычные советские бруски из кирпича естественно ничего кроме как для резки хлеба не давали.
Начал искать литературу и различную информацию. Бродил по магазинам облизывался и сглатывал слюни на дорогие наборы спайдерко и дорогие бруски и проч. Какое-то время присматривался к набору Лански, но отказался от идеи так как лански точит нож вдоль клинка со всем вытекающими. Да и жаба душила тратить несколько тысяч на набор для заточки ножей, так как большим ножевиком себя не считаю и ножей имею немного.

После недолгих поисков вышел из положения следующим образом. Соорудил агрегат. Обычная дощечка, размеры по вкусу, я брал такие чтобы напоминали здоровенный точильный брусок. 4 кнопки и мелкая нождачная бумажка различных градаций. Далее кусок кожи паста ГОИ.
Начало с бумаги 800 затем 1000 затем 1200 затем 1500 затем 2000 и 2500. Ну под конец кожа намазанная пастой ГОИ. Как итог клинок имеет равномерную бритвенную заточку, способенн строгать волос и очень радует хозяина.
Минусы инструмента в том что вся бумага одноразовая, полностью стачивается на одном клинке, для другого нужна новая.
Думаю способ подойдет для тех у кого всего несколько клинков и нет желания тратиться на брендовые бруски и проч.
Так же на данный момент передо мной встала проблемма отсутствия наждачной бумаги в продаже выше 1000. Если 1000ую бумагу еще можно найти, то выше сколько не искал нигде нет.
Может кто подскажет где Петербурге можно найти мелкую наждачную бумагу выше 1000 буду очень благодарен.


Так же интересует вопрос заточки ножа для ножевого боя. Конечно чем острее тем лучше, но раны острым ножом не чувствуются, проверенный факт. Острый нож требует осторожности от хозяина, неакуратная работа приводит к порезам самого себя это относится к ножам острее бритвы. Так же ресурс острого ножа может оказаться короче чуть туповатого в том плане что при попадании под клинок твердых частиц задиры образуются гораздо больше и клинок из за задиров может вообще перестать резать и стать тупее самого тупого клинка.

Есть две принципиально разные теории о том, в какое психо-эмоциональное состояние себя нужно вводить во время схватки. Первое - ярость, агрессия ,и все, что с ними связано. Затуманивание сознания, состояние аффекта, притупление ощущений, в т.ч. и болевых.... Представить противника куском мяса, а затем смять его, порвать, видеть свою победу... Второй - полное спокойствие. Представить себя потоком воды, могучей стихией. Ясный ум ,обостренные чувства. Лично я, как айкидока, за второй способ. Понятное дело, что контроль за боем не должен полностью осуществлять разум, но нужно ли подчинять свою внутреннюю силу эмоциям, или же обуздать их, и в полной гармонии использовать свое тело и КИ?

http://www.atakasport.ru/
Вот этом магазине есть возможность сделать заказ по оптовым ценам(это практически цена из магазина в Тайланде+400руб.),на каждую позицию,которую вы себе выбрали плюсуйте 100р.,это человеку,который нам это делает.Если кому нужен прайс с оптовыми ценами(там и розничная),напишите мне свою почту,вышлю.

Принесите выписанный заказ на листочке,со всеми наименованиями,цвет,размер...и деньги+100р. к каждой позиции...

Я хочу у примеру чтобы Дэн Хэндерсон перешол в ЮФЦ и стал чемпионом! Еще хочу увидеть нокаут со стороны Ника Диаза!(напоминаю все это лишь мои фантазии)

Для всех,кого интерисует эта игра,ссылка на скачивание -
http://wwe.my1.ru/load/igry/wwe_raw_2011/13-1-0-721

Здесь можно оставлять свои заказы.

Мне нравяться Jeff Hardy, Aj Styles, RVD.