Помощь новичкам..-10

Подскажите что можно еще поделать если я умею: выход на 1, стульчик, капитанский, офицерский, десантский, подъем с переворотом, переворот назад в упор??

Роман, смотри обучалки)

а крабик это сложный элемент?

Крабик это не элемент,это животное такое

для кого то. Для турникменов это элемент

Крабик - это заколка для волос :))
Салават, как же ты дост... короче, пиши чаще и смешнее)

полюбуйтесь. еще турникменами называетесь
http://www.youtube.com/watch?v=jzk1qQoA5rY

Я? Не называюсь я турникменом, спасибо. Что такое "крабик" я знаю, и не один)
Салават, когда ты уже вырастешь из этой темы?

довго учится сонечко без ремньов?

Андрй, обычное солнце, только штаны без ремньов спадать будут.
Кроме шуток, все от тебя зависит. Не нужно, наверно, говорить, что хорошее владение солнышком требуется. И заход в оборот разворотом корпуса, как Декстер делает, только в ремнях.

делал горизонт, и появилось странное ощущение между допаток. Что это может быть?

и в меня такое было! Долго держалось ,но прошло уже)•٠·

Илья, я задал вопрос. не хочешь отвечать-не отвечай, другие ответят

народ как убрать бока?
пресс накачен,но бока стремные
какие есть упражнения?

Lopatkin, боковой пресс ...как тяжело догадаться

косые мышцы живота

Подскажите пожалуйста , как накачать внутрению часть груди и нижнюю , в домашних условиях , турник и брусья .....

нижняя брусья с техникой на грудь,внутреннюю отжимания узким хватом.но это мало тебе поможет,для начала увеличь обьем вобщем

каким способом ?

что именно?

"увеличь обьем вобщем"

отжиматься и картошку жрать

отжимаюсь почти каждый день разными видами + 10 кг на себя