Помощь новичкам..-10

Ruslan, я поясню.просто есть вариант отжимать (локти в сторону) можно локти назад загибать во время отжиманий,а так за советы спасибо)хех,детей мне еще рано,а про кошельки отбирать ,то нет,это наоборот чтоб таким противостоять)

кстать отжиматься надо до упора?

Рустам, я обьяснил тебе лучший в мире вариант :D

КОЛЕСО+КУВАЛДА и со всей злости ебаш!!!!

если начинать с 3х подтягиваний и через 5 месяцов уметь полотенце (перед,зад) офицерский выход на 2 , краб, за 5 менясяцов мало или нормально ?

какие упражнения нелбходимо делать и в каком объеме для развития плевого пояса?

отжимания подтягивания. как, сколько и как часто расписано до наноатомной точности в этой теме. не уподобляйся гополентяям, читай.

Всем привет, хочу узнать в каких количествах нужно тренироваться, а точнее интересует такое упражнение как отжимание. Пока новичок, выполняю как можно больше подходов (7-10 в день по 40-50 отжиманий). Этого много или мало? Надо давать время расти мышцам или же тренироваться по принципу чем больше тем лучше?

Константин, отжимайся через день по пять подходов, давай мышцам время на восстановление

А зачем?)) Так расти будут медленнее?

Константин, наоборот, быстрее)
Мышцы растут во время отдыха, если ты будешь каждый день отжиматься, то мышцы не будут восстанавливаться

Хорошо, большое спасибо!

Стоит учится делать солнышко если получается лишь корявый выход на 2!??

Витя, Отработай его сперва, чтобы укрепись руки и уверенность! Но вообще не самый разумный способ делать солнце если сделал выход на 2, есть много других упражнений чтобы натренироваться для солнце! Основное это страх!

что дает вам это солнце?

Наверное больше понтов))Ну и страх побороть не каждый осилит!

шанс пиздануться

Dim, выебнутся просто.....имхо бесполезный элемент)

Ruslan, Не скажи не скажи! Сила нужна, и опыт будет сказываться!

понт-понт-понт))) ладно. скоро вас это отпустит.

Думаю кто писал, этот "Понт" и не умеют))

да ладно тебе)
да, не умею. и нафиг не надо. пиздануться хватит и одного раза, а девчонкам с параллельного класса это показывать уже и не надо

Константин, если тебе понравилась какаято девушка проходящая мимо турника то подойди и познакомся,вот так надо страх перебаривать,а не солнышком понтоваться)

Богдан, щас обосрет твой ответ=) 100%

Dim, если обосрет значит надеется девочку солнцем закадрить)))))

кадрись большая и маленькая!