Помощь новичкам..-10

Парни здорова,не занимался спортом около полугода,руки похудели и появился пивной живот,скажите как привести себя в порядок,заранее спасибо:)

О_О
Занимайся споротом.

Не имею времени,работаю до 9-10 вечера,посоветуйте общую программу,как качать руки и пресс,и что кушать:)

читай тему. все есть.

качать руки - бред) налегай на спину,грудь,ноги,а руки посредственно вырастут, а кушать, все, не в чем не отказывать,и чем больше тем лучше, ну а если более точно то побольше белковой пищи

У меня проблемы с солнышком:
Я когда делаю солнышко, у меня дебильная привычка на вертикали розводить ноги,с ровными ногами не получаетя(((
Как этого избавиться?
Кто-нибудь может что-то посоветовать, подсказать, может у кого такое уже было?
Вот пример видео:

Привяжи ноги вместе веревкой =))))
А так честно не знаю =))

Андрюха, хм...смешно смотрится)) Попробуй связать)) Залетай на замок пусть завяжут, не надо цепями, жгутами, тросами)) Очень слабо чтобы не сжимало, почти не чувствовалось, так проще будет. Посмотри что из этого выйдет...Вдруг поможет)

да пробывал уже лямку на ноги надевать...но веравно в коленьях нои разводятся

Константин, ..вот вот что смешно!
хах..не помогает..разве что в коленьях связать
ну я попробую еще

Андрюха, А в чем ты видишь проблему? Что сам думаешь? Вообще связывание такая вещь, связал сделал, развязал опять разводить будешь! Только есть рефлексорно закрепить это, долго и постоянно крутиться завязанным)) Крутишь хорошо не боясь, странно что разводятся) Может травма есть? Рефлекс какой нить)))

Подскажите как при испанском на 180 или 360 провесеть на одной руке?
Испанский без поворотов сделать смогу. на двух руках в этом положении тоже висеть могу.
Меня все время перевешивает то в сиорону головы то в сторону ног((((

надо тупо задротить этот элемент ))
ну и прогнутся в спине оч сильно )

если подтягиваться с утяжелителями на ногах то взрывная без них улучшиться?

и количество соответственно

Константин, в роставленных ногах...и сегодня понял что это мне просто дает рывок зайти на вертикаль
хах..не боясь..)...ну да очень странно, та есть травма..локоть был сломан год назад..но наврятли это при чем...
вот рефлекс то да!)

вот попробывал седня с лямкой на ногах..вроде ниче так получилось:
http://www.youtube.com/watch?v=0tqQdatpYwQ

Андрюха, Да верно, так проще зайти на ветрикаль. Что касается видео, то сделано вполне нормально, но вот даст ли эта лямка результат и с кого раза это вопрос=)

ну вот
ну я еще может пару раз попробую..с ней ясам ноги не розвожу...тоесть вместе их типо стараюсь держать ток присогнуть иногда могу в коленьях и все
попробую еще скотчем колени замотать)))

как научиться и какие упражнения нужны, чтобы держать стойку на руках?

из чего лучше сшить лямки?

из ремней сумки.

Я из пояса от кимоно сшил, но сейчас использую обычный кожаный ремень - натирает меньше =)

Владислав, стоять у стены, снимая себя на видео сбоку и устраняя ошибки. Много-много практиковаться. Лямки - из буксировочного троса.

Олег, тебе не сюда