Помощь новичкам..-10

Чтобы научиться делать солнышко нужны какие нибудь особые упражнения?

попробуй стойку на руках у стены освоить, потом без стины, и впринципе можешь начинать .

Скажи пожалуйста упражнения какими можна убрать бока/

САЛО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ

Artur, высокие махи без проваливания в плечах спереди, стойка на руках хотя бы у стены, не сгибая руки, и отсутствие страха для первой попытки)

Ага спасибо ребят)

ендо - это тяжело?

Андрй, что это?
Хоть бы капельку уважения к гимнастике и известным гимнастам.

Илья, он украинец как и я..и у нас буквы "Э" ваще не существует...и поэтому элемент называем мы "Ендо"

Ок, не догнал)

Ну?

Илья, ага)

Андрй, что "ну"?)
Пробуй. Людям с хорошей растяжкой и достаточным опытом сделать Эндо легко будет. Все от тебя зависит. Обучалок - не одна.

Скажите пожалуйста, какое растояние должно быть между "перекладинами" брусьев?

Узкие больше на трицепс дают, широкие - на грудь. Хотя это еще зависит от того, разведешь ли ты локти в стороны или нет.

Евгений, а как отжиматься чтобы качать грудь?

Поговаривают, что надо разводить локти в стороны, голову нагибать вперед, принимать немного сутулое положение. По себе судить не могу, я уже пару месяцев, как херней страдаю вместо того, чтобы заниматься =(

Салават, даешь непараллельные брусья для разных целей!

Дай пожалуйста ссылку, где написано об этом подробно?

помогите с обыкновенным выходом на две
могу сделать на кистях а простой не могу

Да поищи сам, я и в теме этой видел, и видео смотрел, и сам результат чувствовал, когда занимался регулярно.

Помогите с растяжкой. Болят, как я понял тазобедренные суставы, в основном при поперечном шпагате, махах и ударах. Из-за чего это? чем больше тренируюсь, тем больше болят!

а отдохнуть не пробовал??2-4 дня

Привет! Помогите с большими оборотами!!! Раскачался и сделал один оборот, а теперь не могу даже прилично раскачаться. Пробовал и с упора - тоже слабый кач. Руки и плечи болят - может из-за этого я не могу контрольровать мах?

Пробовал. проходит боль, но начинаю растягивать и тоже самое...