Помощь новичкам..-10

Всем привет, хотел спросить как нужно отжиматься, а точнее быстро или медленно?

2 вверх, 3секунды вниз

Dim, Но если делать быстро, то должна вырабатываться взрывная сила не так ли?

Ruslan, думаешь если много значит плохо?=) Надо делать в меру своих сил, а если начинающий то даже и больше того что можешь!

Как научится делать Кобру????и поставить снять???

если и делать быстро, тогда уж с хлопком или другими вариациями плиометрики

Константин, ну давай ебаш на всю каждый день....

только вот через недельку-вторую изниможение будет))
чашку с водой не поднимеш)

Константин, взрыв вырабатываеться не отжиманиями....

отжимания для взрыва примерно как подтягиваться на брусьях что бы делать присед :D

Константин, конечно хуярить надо целый день на турнике,до последних сил,раза по 4 в день выходить,по 10 подходов на каждое упражнение.абсолютно согласен!и взрывная сила будет шопездец и мышцы как в фильмах

Богдан, ты забыл сказать , что у него тело будет твердое даже ножом не пробьеш, и кулак как кувалда :D

и летать он еще потом сможет 100%

На сколько сантиметров делать лямку,если обхват запястье 17 см.

P/S. Ткань взял из лямок сумки

сам возьми подойди к турнику и померяй какая тебе надо....

тупой чтоли?

мб у тебя диаметр турника 5см, у меня 6см,у васи 3см....

глупый вопрос вобщем

подтягиваюсь 0 раз ,в лесенку играть не скем ,а класс у нас кадетский!

че делать

попроси, что бы тебя как бы "подсаживали"...но не сильно....должно получится да и в твоем возрасте 0 раз это печаль

подтягиваюсь в районе 25 раз брусья 40 делаю офицерский выход ,армейский,склепку,ласточку,крокодила,горизонт на турнике выход беса что будет логичней дальше учит делать?

Ruslan, Как ты выразился ебаш на всю каждый день... Так и делаю, и все прекрасно... А вот если не знаешь как отжиманиями качается взрывная сила, то не засоряй тему и не путая людей, есть масса способов накачать взрывную силу отжиманиями, нужно знать как...

Илья, То что 0 это действительно печально, пойми в чем проблема... конечно скорее всего слабые мышцы, поэтому качай их другими упражнениями, на те же мышцы что и при подтягивании. А вот то что написал Ruslan не поддерживаю, так ты не много сможешь добиться, да и возиться с тобой не кто не станет, все сам, все сам...

Илья, вйобывать. Найди перекладину с лесенкой, залезай как на подтягивании и опускайся вниз, потом подтягивайся. Сначала опускаться будешь чуть-чуть, потом, как почувствуешь - опускайся ниже. Подходов 5 делай, не халявь и записывай. Каждый день уделять по 20 минут времени на турник (это 2 похода, а не один) ты можешь.

Константин, интересно взглянуть на твои огромнейшие мышцы которые ты качнул ебаша каждый день...а если у тебя отжиманиями качается взрывная сила то очень интересно какого веса штангу лежа ты сможешь быстро подбросить вверх

Константин, и то уверен что каждый день ты их не качаешь именно 7 дней в неделю 365 дней в год.полюбому есть дни отдыха в которые мышцы еле успевают хоть немного подрасти

Богдан, вово !! хочу посмотреть на этого героя....
а то тачка на аве это норм мужик хуле)

наверно дрыщ какойто

Богдан, Само сабой есть такие дни, 1-2 дня в неделю, и не надо сравнивать отжимания и штангу! Все такие умные, вы сперва почитайте что и как качается и как лучше делать, а потом пишите, потому что пишите то что думаете, а не то что знаете!