Константин, хорошо дохера ты сделать неможешь это раз...
во вторых мы не знаем сколько тебе лет! будь добр уточни, что бы мы знали с кем общаемся, с глупым 5ти классником, или хотя бы 10-11 класс либо уже взрослый здраво мыслящий человек....
Я что тут расписываю себя под героя??? Я новичок и говорил об этом, но спорю не по мего опыту, как у вас проффи, а по прочитанным статья и просмотренным роликам
Константин, я тебе уже писал на какие статьи можно нарваться,и про ролики,к примеру видео Юрия Спацокукоцкого или как там его.Специально дает неправильные советы,заманивая лошков в свой зал)
Надо выбирать статьи одобрены многими людьми и пользоваться собственным опытом и опытом друзей
Константин, руслан только тнедавно начал правильно заниматься)раньше тоже помню фигню порол)Но если тяжело подтянуться,почему бы не помочь человеку поднимая за ноги немного,но чтоб опускался сам?
бля. это бесконечно.
во вторых мы не знаем сколько тебе лет! будь добр уточни, что бы мы знали с кем общаемся, с глупым 5ти классником, или хотя бы 10-11 класс либо уже взрослый здраво мыслящий человек....
в 3покажи все таки фоту будь добр и все....
нам много не надо))
а ты пришел тут говоришь я знаю как правильно и при этом никакой инфы о тебе!!!
понимаешь?
нет у человека опыта, вот он и гонит чего не поподя
Дочитываешь?
Надо выбирать статьи одобрены многими людьми и пользоваться собственным опытом и опытом друзей
я уже покачался :D
не переводи тему
возраст и фотку!!!
у мя и гарена и алькар ;D
я на своих трешах поднялся :D
и
инфы про тебя 0!! а пиздиш много!!!
свали!