Помощь новичкам..-10

Лучше не гантели, а нормальные утяжелители с песком )

ну нормальные утяжелити это деньги
а гантели можно спокойно найти либо дешево либо на халяву)

Александр, да и вобще парень не сказал зачем ему это ;D

мб будет всех ебашить и телефоны с кошельками забирать ;D

Сила удара повышается после рывков с грифом? Т.е. рывки грифом вперед )

Если гантели есть в наличии. Утяжелители несколько сотен стоят, гантели таки дороже )

Будем надеяться, что во благо )

вобще Тренера М1 в один голос утверждают лучший способ ;

положить шину от камаза ,
в руку кувалду килограм 10-15

и ебаш пока руки не отпадут....

это зе бест !!!!!
но тяжело !сам пробовал знаю....руки болят по 2-3 дня

Александр, мммм допустим, я сделал так ;
зашел на пункт металолома и говорю нужны гантели от 1 до 5 кг по 2 штуки....

вес получилось около 25 кг....(им это уже не столь важно)

по 2-3грн за кг ( я непомню уже точно)

тоесть комплект до 5 кг обожелся 70(10$) грн!

а в магазине он бы мне обошелся 300-400(50$) примерно!

а если бы они еще разборные были в магазе грн 800(100$)

разницу чувствуешь?

ну или допустим залез я к бабуле на горище и нашел 2 гантели по 10кг (разборных притом)
халява рулез ;D

Ну, я имел в виду магазинные гантели. Так то да )

Александр, да вобще на магазины забить нужно!

если начинать жестко заниматься хер где деньги на все возьмешь)

1 штанга чего стоит ;D

Да...Цены а железо сейчас сумашедшие,лучше абонимаент в зал на год взять :D

Иван, так главное затраты на производство всяких гантелей и штанг... минимальные а прибыль максимальная)))

ех....

Да...Хорошо я в бесплатный зал хожу)Знакомый работает в маге с железками и тоже охуевает с цен...2 гантели разборные килограмм по 16 обойдутся рубля в 4....НУ куда это вообще О_о

покрышку к дереву прибей(половинку) и бей в свое удовольствие. а сила от силовой нагрузки и появится. а вообще удар с ног идет. это ламерам на заметку

магазинные гантели.... звучит, как магазинные пельмени=D

xDD

Dim, первый раз такое сравнение слышу :D

как научится отжиматься в офицерском выходе?и как при етом легче руки ставить

Sincere, для начала легко делать офицерский.

а как легче, это уже индивидуально.

чтоб его сделать нужно отжаться, а я не умею

На брусьях пробуй ту же ерунду делать

Чтобы поддержка если что была

Sincere, ну пиз*ц люди пошли. вопрос очень умно поставил:D

ты его сначала научись делать! а дальше отжиматься не проблема будет, руки привыкнут.

Подскажите пожалуйста, как научиться делать выход силой на одну?
подтягиваюсь 4 раза