утяжелители

Подскажите плиз, хочу взять себе утяжелители два по 2кг на ноги, физ-ки развит неплохо, для турника понятное дело вес я этот не прочувствую, поэтому беру их с уклоном на бег; бегаю обычн без груза, вот решил попробовать с ними..Вопрос: Не будет ли 2 кг для начала много? ато наслышан там о варикозах и различных погубных воздействиях утяж-й на ноги..

На ногах нельзя, говорил уже, не тупите. Убьете суставы - всю жизнь мучаться будете. 2 кг на ноги для маховых движений это очень много!

ну я как бы не про махи, а обычный бег..или бег и махи по вашему одно и тоже?..я тут в многих темах прочел, вроде бегают с 2мя кг на каждой ноге, но чтот меня под сомнение это дело ведет)

А обычный бег это не маховые нагрузки? Ты что ли плавно поднимаешь ноги?

Бегают и пусть бегают, а тебе зачем бегать с утяжелителями, ты уже достиг предела своего без них? За сколько пробегаешь и 5км, 1.5км, 200м, 100м ?

да я бегаю особ не на результат так либ время засекаю и бегу в любом темпе, там 5-10км вощем для себя,я не л.а..Я прост пробовал 1кг вешать, разница канеч чувствуется, ну показалось что 1кг через неделю я его не прочувствую "мало будет" поэтому решил с 2кг попробовать) Зачем бегать мне с утя-ми? ответ очевидный:сила, скорость, выносливость)

Если ты бегаешь 5-10 в среднем темпе, забей на утяжелители, ты все мышцы свои иссушишь таким бегом, будешь выносливый, но сухой.

не очень то

Павел, как бы Вам объяснить, утяжелители в беге, например, они не для только для того, чтобы увеличивать скорость пробега дистанции, а еще и более мощного развития силы и выносливости

Anton, я все понимаю, кому что дороже.

Ну да))) у кого какая цель

а у меня продаются по 4 кг стоят 1300 стоит покупать ?

Александр, смотря для чего тебе) Если для бега - нет. Если для подтягиваний - конечно)))

мне именно для подтягивания ) и для пресса .. просто писали что для подтягивания надо 15 - 20 кг ..

и почему для бега не пойдут ?

нет) Для подтягиваний не нужен большой вес. не больше 15 кг ИМХО)
А для бега не пойдут. Читай выше) Все суставы себе расхерачишь ;)

В твои годы (одного года мы с тобой) тебе пойдет кг 6 для подтягиваний)

год все таки не очень важен ) важен рост и вес он у меня 170/63

Не намного больше меня ;)

165/56

Для бега точно утяжелители не бери, а для подтягиванйи бери) Если осилишь 25 кг - как хочешь) Но с +25 ты больше 4 раз не подтянешься ;)

мне кол -во нужно , цель к 16 50 раз подтягиваться

http://www.polyathlon.ru/

тебе сюда

не нашел ответа на свой вопрос

Александр, почитай, что такое полиатлон и пообщайся с людьми, у которых цель - количество. Тут таких единицы.

подтягивание: 32 раза голый, максимум с +50кг на 2 раза
брусья: 69 раз голый, максимум +60кг на 2 раза
собственный вес 77кг возраст 30лет рост 168

Мой совет: работайте в разных режимах и на кол-во и на силу, и развитие будет более полноценным)
Также работаю в жилете+18кг, жилет удобнее подвешенных гантелей во много раз.

+

привязывал на обычный ремень веревкой гантели вес 10 кг больше не нашел. делал раз 10. пять раз за голову пять к подбородку широким хватом. спина не болит но веса маловато.