утяжелители

да это все нормально! у меня так же! Если 16 раз вытягиваю чистыми, то последующие 10-12 токо.
Редко когда удается 16,15,15,14,13

тож видел как в качалке парень подтягивался с ремнем и подвешивал блин 25,получается ногами прям в блин упирался.

Дмитрий, это все психологически. Жми сколько можешь, в любом случае. Только 5 кг, вроде, несерьезно для утяжеления подтягиваний.

Ага,спасибо!да я ж только попробовал,буду экспериментировать дальше=)

купил уже давненько 2 по 2.8:)
не знаю че так)видимо китайская мерка)но выглядят надежно всредине стальной песок кажись)
купил за 150 грн гдето 750 рублей походу)
но вес самый большой в городе нашел)

вроде бы всего 5.6 кг а на раз 5-7 количество уменшает)
прес(ровные ноги к турнику)в них с 20 до 10 сразу)
в общем вещь хорошая,рад что купил)
спичак трудно тянуть)
кстате на руки можно надевать,при приседаниях да и вообще универсальная вещь:)

На выходных тоже поеду покупать нашел за 710руб утяжелители 7.5кг в общем...тяжелее не могу найти :(

омг!
7.5 это жестко)
если раньше с весом не пробовал очень удивишся)

7,5 просто подтягиваться нормик
а вот допустим угалок подержать думаю врятли

С таким весом нельзя ни в коем случае ногами-руками размахивать - убьешь суставы. Максимальный вес для утяжеления при отработке ударов - 0.75 - 1кг.

2 Мишка ¯¯\——/¯¯ Исаев:
ну у меня 4кг, уголок держу 20с.
7.5 да еще и сразу - имхо перебор. Для подтягиваний этого мало (ну или очень быстро станет мало), а для всего остального много.

Нее, не сразу 7.5... это тяжело :)
я сейчас с рюкзаком подтягиваюсь, а в нем 5 литровая бутылка хД вот проверил еще 1 влазит... Вот на будущее Вопрос, можно ли с 2мя 5 литровыми подтягиваться или вешать рюкзак вперед?

в портфель десятку
вот и утяжелитель

#39, или двадцатку)

[#38]Серега Князев,
Я с 17 кг в рюкзаке подтягивался 4 раза, но после основной тренировке, уставшим.

С 12 кг сегодня подтягивался. Хочется с 24 кг, правда, но нести туда их - жалко спину.

Утяжелители, сила, конечно, хотя и не всегда удобно.

парни у меня вопрос а если гантель килограммов 9-10 между ног зажать спине или поянице херово не будет ни кто незнает?)чпасибо за ответ)

чесно хз
я 2гири по 16 в них ноги просовываю и норм
поясница не болит ваще

Рамиль, скажу тебе честно. Основная нагрузка не когда подтягиваешься, а когда груз несешь за спиной к месту занятий и то, через 3-4 трени 12-15кг это ничто. При подтягивании все норм будет, но тебе будет неудобно, лучше в рюкзак, а рюкзак на плечи спереди одеть. Прогресс будет отличный, но занимайся ТОЛЬКО с утяжелением длительное время, допустим 12-20 тренировок. Потом можешь проверить, что прогресс есть.

А эти утяжелители на рост както влияют ? Ну мб рост замедлится не знаете ?

Если ты на спине их таскать будешь и ходить - да. А если когда висишь, то без разницы, так как нагрузка на плечи идет, либо, наоборот, вытяжка (если на ногах висят).

Рамиль, еще дополню, я занимаюсь с 12кг и мне не хватает (мой вес где-то 78, рост 188). Хотел бы заниматься с 15-18-20 кг.

А у меня турник на городе стоит и я взял старый портфель и накидал туда бутилок весом 20 кг и подтягиваюсь по 10- 12 раз и не надо куплять дорогие утяжелители!!!

Крепкий строительный ремень,крючек из катонки восьмерке буквой s,и набор железа от 5 кг не обязательно блины

НЕЛЬЗЯ с рюкзаком, спине пиздец будет.

Согласен