утяжелители

хорошо спасибо,
а я еще про то
не маленький ли вес?
а то утяжелители не дешевые

Up

ха, так пользы не будет, бери сразу 2 по 10кг))))))

такие чисто ноги качать)))для подтягиваний они те нах не нужны))я хочу се купить,что бы прыжок надрочить...

у меня 2 штуки по 2 кг, первые 3 занятия с ними забивалось все нах, щас уже пох, надо 20 кг. или хотябы 15

я тоже хочу взять 2кг. действитель классная вешь))

у меня 2 по 500 мне хватало первые 3 недели! 2 кг для новичка перебор

да и насчет недешевых утяжелителей...
2кг - это, грубо говоря, камней по карманам распихать))

Вся фишка в том что они на ногах. Сшить самому из старых джинсов, попросите подругу, ну или маму если уж сами не умеете, груз я думаю найдете из чего сделать!

у нас стоят утяжелители
2кг 360р,а 2.5кг 560
разнеца в размере
которые 2.5 значительно меньше и поудобнее

они дорогие?

я написал

а точно xD))

кинь в ранец пару кирпечей и подтягивайся))

нету
у мя ранца
и говорят с рюкзаком за спиной голимо
надо на ноги нагрузку

Поподробней насче с рюкзаком за спиной...

Че там поподробнее! Щнаешь как амни давят на поясницу и спину!

у вас еще не че цены)))у меня по 500 стоят 300р

купил себе по 2кг за 260р...эти с песком, но мне как-то по барабану я с ними бегать не собираюсь, а для подтягиваний рюкзак на улицу или пару гантелей на пояс дома самое оно если уж надо.
Для справки скажу что дешево купил (есть у нас магаз нормальный), со стальными шариками в спортмастере видел за 790...разница ощутима до нельзя, в размер не намного уж и меньше.
Ps: я взял для спины и пресса себе, так что по 2 кг самое оно. Но для спичагов и прочего 4 кг суммарно это дохрена, так что для этого поменьше себе сошью - благо там ничего замороченного нет ;)

Парни, пробовал себе 2 гантели по 12 кг в рюкзак класть. Освежающе. Хотелось бы поподтягиваться с такими, но из дома пока не выходил.

Возникают 2 вопроса - сильная нагрузка на позвоночник, по крайней мере пока до турника через 3 двора дойдешь, сильная нагрузка на рюкзак - жалко рюкзачок и как бы это все на ноги не вывалилось.

Кто что посоветует?

Наспину не надо!!! поясница болеть будет лучше к ногам пробу привязывать у меня друг ремень берет старый длинный и на пояс вешает с гирей и подтягивается! Я прбовал с рюкзаком подтягиваться накидал туда гантелей и пошел подтягиваться, 5 подходов по 12 сделалал, потом два дня спина болела!

Да хрен эти гантели к ногам привяжешь. Про спину да, сразу нагрузку почувствовал немереную. Гири, к сожалению, нету, так бы купил атлетический ремень с цепью. Буду думать, спасибо за совет.

ребята, подскажите: я подтягиваюсь чистыми 23 раза и вот надумал с утяжелением попробовать, общий вес был всего 5 кг но сделал я только 16 раз в первом подходе и по 10 в последующих 4х подходах...это ничего что так показатель упал? просто никогда с весом не подтягивался(((

Мне кажется, это больше психологический момент. А сколько весишь?

68(((