Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?

По честноку я только раз 27 на перекладине и 20 на брусьях. Конечно с хорошим качеством.

Только??? По-моему это нормально. А на одной руке можешь подтянуться?

На руке не на сантиметр не получается(((

Есть к чему стремиться при том, что уже достиг немалого.

Хм..А вобще количество подтягиваний зависти от веса человека?Я подтягиваюсь на перекладине 18, брусья делаю 30, вешу 90. Я частенько видел как абсолютно безмышечные чуваки подтягиваются раз 30.Обидно как-то=)

Конечно зависит. Чем больше вес, тем тяжелее подтягиваться на парекладине. Про брусья, точно сказать не могу.

на перекладине 26,на брусьях максимум не пробовал,попробую напишу

Re: А вобще количество подтягиваний зависти от веса человека?
Часто слышал от людей, которые весят больше чем я, мол одень вес с 10-ю киллограммами и будем на равных! Мне кажется это полный бред, каждый человек должен поднимать свой собственный вес с одинаковым усилием. Ведь у того, кто тяжелее у него же еще вес в руках, которые и учавствуют в подъеме. Вес должен быть как бы "полезным". Конечно не имею ввиду людей с большим отвисшим пузом и т. д., у которых пассивный вес. На турнике 20, брусья 30 раз

Абсолютно согласен с Диманом. Каждый человек должен быть развит пропорционально своему телосложению. Чем больше вес, тем больше должна быть мышечная масса, и тем большее усилие должно быть.

А чего скажете про соотношения подтягивания/отжимания на брусьях?
Отжимаюсь на брусьях 25-30 раз, а подтягиваюсь 5, специально правда подтягивания не тренинуруб. То ечть, если только на брусьях отжиматься, кол-во подтягиваний увеличивается?

2Егор Второв: На брусьях другие мышцы работают, и поэтому врятли получится больше поттягиваться на перекладине.

Да, слышал я байки про то что 10 отжиманий от пола равносильно 1 подтягиванию=)))Когда я учился держать уголок на турнике, решил просто качать пресс для этого, множество разных подъемов лежа и т. д. Через некоторое время я подошел к турнику и попробовал, уголок не получился((Зато когда стал именно пробовать уголок, сначала с согнутыми ногами и т.д., то буквально через неделю я уже мог его сделать как надо. Даже если ты много раз можешь отжаться от пола это не значит что ты теперь и на брусьях будешь делать дофига. Так что не надо скажем качать бицепс чтобы научиться подтягиваться, нужно просто подтягиваться=)))

soglasna s Dmitriem i Alekseem. otjimanie treniruet sover6enno drugi mi6ci - pektoralis (grud) i tricepsi. podtyagivanie eto lattisimus dorsi, rhoboidi (spina) i bicepsi. otjimaniem podtyagivania nikak ne dobitsya - ili naoborot. ot pola - 45, brusia - 20 a vot podtyagivanie vsego 10 - SOS, ne mogu pobit desyatku!!! kak bit?!

Кать, я думаю, что стоит продолжать заниматься в том же стиле и со временем все придет, так как программа твоих тренировок является эффективной, раз ты смогла добиться таких результатов.

В институтуте рекорд 30 подтягиваний 45 брусьев, 1 разряд по пауэрлифтингу.
Сейчас набрал массу, потерял форму и результаты соответственно скромные: 15 подтягиваний и 20 брусьев.

Dmitrii, spasibo :) terpenie i trud i vse takoe, no tak ho4etsya pobistree dognat mal4i6ek v klube skalolazov. oni i na odnoi ruke mogut. ti skolko raz v nedelu trenirue6sya na perekladine, esli ne voennaya taina kone4no :P ?

На данный момент рекорды: подтягивания - 34, брусья - 45. Ну и немного не в тему, 18 выходов силы.

Не секрет, Катя. Я тренируюсь через день. Делаю лишь подтягмвания по 3 подхода и брусья - тоже 3 подхода. И мне этого вполне хватает. А тебе так хочется быть как парень? Разве девушка не должна быть слабой и безащитной, за которую так хочется постоять?

Алексей Строганов, поздравляю тебя. В этой группе ты, по всей видимости, рекордсмен. Во всяком случае из тех, кто огласил свои результаты.

2 Алексей Строганов : Расскажи, как тренировал выходы силой.
Для меня выходы всегда были проблемой. Делал, но через одну и коряво.

Дмитрий Диордиц Из тех кто огласил , возможно. Но тут даже ролик есть , как парень 20выходов делает, и я уверен , у него это не предел. Некоторые на брусьях и по 85делают, просто группу не посещают....