Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-4

Отдыхать надо. День тренировки, день отдыха

Это верно!каждый день нельзя заниматься нужно давать мышцам отдых!иначе результаты заставят себя долго ждать!ты просто без отдыха просто забиваешь их и все!

Не.. я отдыхаю и все такое . И уверен что мышци не забиты т.к я был в таком состоянии. Хотелось бы узнать как шел результат у вас? Как то обидно видеть что некоторые люди добиваються за 2 а то и меньше месяца того чего я не смог за год .Может генетика) хотя черт его знает)

Кирилл, ну не знаю, после года занятий (все было с нуля. Реально не мог ни разу ни на турнике, ни на брусьях), 20 раз на турнике и 60 на брусьях. Занимался каждый день по нескольку раз) Я не гуру в этом деле, но считаю, что все же чем больше занимаешься, тем лучше результат)

Называю причины:

1.
>> Просто иногда бросаю их на месяц где то.

2. Неправильная схема тренировок.

3. С 20 раз можно работать с утяжелителями

1 Я это про брусья 2 Не думаю) 3 Было дело. Росла сила но не количество.
Вобще мне кажеться дело все в питании. Просто раньше оно было ну очень ужасное и не стабильное)

Кушать нужно хорошо.
После утяжелителей растет сила -> количество раз без них. Если занимаешься только с утяжелителями месяца полтора, потом прогресс раз 5-7 будет точно. Утяжелители бери как четверть твоего веса, например.

Спасибо Павел за инфу. Давно уже думаю об покупке жилета , а то с портфелем ходить как то выглядет не оченнь)

Ахаха да лан, ты не парься, ходи с ним, а прохожим, если что, говори, что к олимпиаде готовишься =)

насчет утяжелителей,
есть инфа что нужно брать с таким расчетом чтоб делать на 8-9 повторений, в 5-6 подходов,

т.е при весе в ~67, на подтягивание - ~+20, на брусья ~+30 кг вешать,
инфа верна?

это поможет увеличить количество?
а то что-то после 20 на турнике прогресс медленно идет...
+2 за 7 недель!

8-15 подтягиваний. Просто слишком мало тоже не очень, привыкаешь делать мало раз психологически.

А так информация верная, только пахать нужно хорошо и кушать. И не заниматься без утяжелителей хотя бы 1-1.5 месяца, тогда будет видна разница.

Портфель - рюкзак вешать впереди удобнее, иначе тянет неправильно.

Оо спереди. Гы. он у меня еще такой знаешь похож по цвету кофты , причем очень. Так что издалека я буду похож на подтягивающегося мужичка с пузом объемом этак литров 7-9.

Лучше быть пузатым подтягивающимся, чем тощим дохлячком. Тем более это всего лишь обман зрения.

Кирилл занимайся для себя,наплюй на чужое мнение)Люди тебя забудут,а твое тело будет с тобой до самой смерти)

спасибо, завтра начну с +15кг,)
надо до lV разряда по воркаут добить все показатели, только тогда почуствуешь себя реальным мужиком.

Дмитрий, ты не прав. Люди могут дать дельные советы, которые ускорят тренировки, снимут усталость и тд.

Советы дают лишь те,кто не ничего знает.Знающие люди,просто указывают на ошибки.Я так думаю...

Примерно пол года назад установил рекорд по подтягиванию: 33 раза. На брусьях около 20 раз. И пять выходов подряд на две руки=)

Дмитрий, скажи это тренерам по всем видам спорта.

Дмитрий, ну допустим, возьмем единоборство для примера. Делаешь прием. Подходит тренер. Говорит: это неправильно. А как правильно? А фиг его знает, я - знающий человек, я советы не говорю, а лишь указываю на ошибки. Так, что ли?)

известная посолвица кстати "Кто нечего не умеет постоянно пытается учить" так что Дмитрий не так уж и заблуждается)

Эрик, а кто тут учит? Тут люди делятся собственным опытом, работающим на себе. Можно ли судить, что "не знает", если на этом человеке оно работает?

Al ber Tuz,насчет единоборств думаю пример неверный,ведь у каждого свои особенности в исполнении того или иного приема)Единоборства это прежде всего самосовершенствование,а если тебе будут тыкать,то ты будешь...Короче,у каждого должны быть какие-то особенности...Ты может обретешь силу.Может быть преодолеешь страх,но истинное развитие происходит,когда ты постигаешь его сам))))

Турник - 26
Брусья - 28

Дмитрий, вопрос, зачем тогда нужен тренер? Тупо указывать на ошибки? Нет) Он должен показать, как правильно)