Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-4

мне кажется от комплекции зависит,
легкие люди выход на две легко осваивают,
у меня друг есть 89кг, ему об выходе только мечтать остается.
правда больше с железом работает человек.

[турник 70-75)
брусья 60)
ВЫХОД НА ОДНУ 30-40)
НА ДВЕ 15 ТОЧНО)))))))]
что?!?
скинь запись как ты делаешь ~35 выходов на одну пожалуйстА.

парни,хрена тут не ясно?
проблема Павла проста,как грабли.
когда он держится за штангу ворот,его ладонь вся лежит на ней.
в висе на турнике кисть в исходном положении находится под турником.вот и все.
Павел,подкручивай кисти и все

да и 70-75 подтягиваний хотелось бы увидеть

Да, это тоже не плохо)

хм..тока один чел...больше подтянулся 34?а я подтягиваюсь 38,брусья 35))занимаюсь регулярно,каждый день)с 9 класса занимаюсь ,а уже в 11)) но бухаю каждуЮ пятницу и суботу,вешу 68 кг))

Не бухал бы, уже делал бы полтос.

) да не делал бы он полтос, если б не бухал

Это стиль пьяного Жюравля!!!

Если б не бухал- и 10 бы не делал=)

10 подтягиваний и 20 отжиманий на брусьях.

20 подтягиваний 20 отжиманий на брусьях
около 10 выходов на 2 узким около 5=)

Привет всем!
У нас есть что-то очень интересное для вас!
Спам это зло, но по-другому о себе не заявишь, уж извините! :(
Приглашаем в группу

http://vkontakte.ru/club1116909

И добавляйтесь в друзья, буду рада!

12 подтягиваний, 8 на брусьях)Только начал)

подтягивания- 40, брусья 40

А как увеличить количество подтягиваний? Уже сколько пробую все никак........

А ты сначала напиши как ты тренируешься и как часто.

мне 13 лет подтягиваюсь 15 раз на брусьях 7

спс за подсказку.=))

Каждый день. Один день со штангой ,другой на турнеке (3 подхода по 10 раз больше не могу). На брусьях каждый день.

лучше через день делать.=)

Виталий, короче, смысл простой

делать нужно 5 подходов через день, с интервалом не больше 3х минут и после разогрева. Дойдешь до 20ти раз, можно будет об увеличении говорить.

лично я советую всем новичкам вообще с одних отжиманий начинать.=)

Павел GO!BABY!GO Мишин спасибо за совет!) а на счет отжиманий то я уже 50 раз на кулаках делаю......

Виталий Райков
200 раз, по 50 раз перерыв между подходами 1 мин? каждый день? так ты делаешь?=)

Нет))))))) Но буду стремиться к этому)))))))

вот вот!=) и когда добьешся такого, где то месяц так же делай, а потом уже на бруся и турник идти!=) ну или куда ты там ходишь, на железо или еще че нибудь.=)