Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-6

20 на турнике, 13 на брусьях

На турнике 22, а на брусьях 18.

11 раз подтягиваюсь, а отжимаюсь на брусьях 21 раз

Народ, а если после выпадов локтевые и плечевые суставы пару часов ноют это нормально или как?? у друзей тоже самое

Слушай я не понял опиши выпад это как?

мляяя опять я все путаю)) после выходов)))

ну так че народ?? у вас тоже самое??

нет

ты меня подбодрил(((

уж извини, но такого нету.

блин может разминка типо нужна??

разминка типа нужна

ну всмысле это из-за этого суставы ноют?? в районе связок чето ноет...

даже если это не причина, то разминку все равно делать надо. а что точно есть причиной откуда я знаю. может и разминка

вполне вероятно из-за разминки... либо недавно начали делать и с непривычки... если раньше частых нагрузок и упоров всем весом на руки не было (например не все гимнасты разрядники или тяжелоатлеты и т.д.)))))), то может быть слишком резко дали большую нагрузку...

да руки начинают после первых же выходов ныть(((
ну все равно всем спасибо!

значит пока не нагружай, может часто слишком делаешь, каждый день...

30/25

35

А вот интересно с каким отягощением люди отжимаются, подтягиваются?

http://vkontakte.ru/club14799084#/feed?section=comme...

я с таким ))))

47\80

40/60

13/25

17\48