Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-7

у мeня нa брусях сeйчaс рeкорд 60, a нa турнику можeт рaз 25 вытяну....почeму тaк, кто нить знaeт, и что мнe дeлaть чтоб увeличeть количeство подтягивaний?

25 раз...это не предел...если захочешь то и 35 сможешь сделать...

но нe могу, руки зaтeкaют, что дeлaть?

Шас видос кину....

http://vkontakte.ru/video130101044_160160952

ооо спaсибо)

Все просто....Но трудно!!!!

40 турник, 80 брусья)

когда видео будет?
и не забудь про 30 выходов на 2!

подтягивания - 20, на брусьях - 40. у меня одногруппник: 56кг живого веса, ростом примерно 165см. на брусьях раз 15 делает, а на перекладине и все 30.

15+20

НА ТУРНИКЕ 19 НА БУРЬЯХ 25

могу подтянуться на перекладине 25 раз качественно и 20 раз на брусьях)
Пока что это все что могу...(но качественно)

качественно-это ты сам определил?

я всегда думал что качественным может быть только цейлонский чай,но раз ты тоже,что ж...

Иван, есть определенные нормы, которые нужно выполнить, чтобы сдать норматив по подтягиванию. Например, прямой хват, прямые ноги, равномерная скорость подъема и спуска, секундная пауза в верхней и нижней позиции, полная амплитуда (разгибание рук до конца).

Андрей Кучера, не могли бы вы озвучить эти самые нормы-буду очень признателен.

22 раза на турнике, 30 на брусьях

О_о я думал как сюда зайду то испугаюсь... 30 на турнике а на брусьях не пробовал... ну чтоб не солгать 50 сделаю =)

Сегодня на брусьях рекорд 80 сделал.За подход обычно по 40.
На следующей неделе турник попробую.

Илья, Ну так я и озвучил то, что помню :)

парни, мне интересно - как вы подтягиваетесь? С подходами (10 подтянулся - слез. Опять 10 - слез... и тд... (10 для примера взял)) или все 30-40 одним разом???

ну ваще пишем за 1 подход, по десяткам можно ваще бесконечно подтягиваться)))

вешаю 14.5 кг и делаю 11 раз, перерыв 3 с половиной мин. и так 4 подхода

вот) Просто некоторые по 10 раз и несколько подходов. Конечно, так можно и до сотни догнать ;)